拉伸運動私人教練150課/健身私人教練係列

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健身私人教練編寫組 著



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122219268
商品編碼:1468095326
齣版時間:2015-01-01


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圖書描述

作  者:健身私人教練編寫組 著作 定  價:25 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:187 裝  幀:平裝 ISBN:9787122219268 Part 0  準備課  /001
Part 1  頭頸拉伸  /003
――改善皮膚鬆弛,拯救頸椎危機
Part 2  肩膀拉伸  /021
――預防、治療、康復“50肩”的利器
Part 3  手臂拉伸  /041
――緊緻手臂綫條,跟“蝴蝶袖”說拜拜
Part 4  手部拉伸  /065
――健腦、益智、延緩衰老的補藥
Part 5  胸部拉伸  /073
――對抗含胸駝背的法寶
Part 6  背部拉伸  /083
――充分放鬆脊椎,促進新陳代謝
Part 7  腰部拉伸  /105
――塑造最美“風景區”,打造堅實健康支柱
Part 8  腹部拉伸  /123
――消除腹部脂肪,促進消化吸收
Part 9  臀部拉伸  /131
――增強髖關節靈活性,塑造上翹優美臀型
Part 10  腿部拉伸  /145
部分目錄

內容簡介

拉伸不受年齡、性彆、時間、空間;
拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地;
拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械;
拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔纔能練習;
拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害,動作簡單一學就會。
溫和而沒有壓力的拉伸運動,即便是不擅長運動的你也能成為達人。
健身私人教練編寫組 著作 楊玉榮,退休,無,無,專業體育院校畢業,在職期間主要從事高校體育行政管理、體育教學等相關工作。在高校體育公共課教學方麵注重對學生興趣和能力的培養,教學中講求教學方法、手段的研究,提倡理論與實踐相結閤的教學理念,比較深入探究教學的實際效果。曾獲多次教學評估很好奬。
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