拉伸運動私人教練150課/健身私人教練係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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健身私人教練編寫組 著
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發表於2024-11-22
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圖書介紹
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122219268
商品編碼:1468095326
齣版時間:2015-01-01
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圖書描述
作 者:健身私人教練編寫組 著作 定 價:25 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁 數:187 裝 幀:平裝 ISBN:9787122219268 ●Part 0 準備課 /001
●Part 1 頭頸拉伸 /003
●――改善皮膚鬆弛,拯救頸椎危機
●Part 2 肩膀拉伸 /021
●――預防、治療、康復“50肩”的利器
●Part 3 手臂拉伸 /041
●――緊緻手臂綫條,跟“蝴蝶袖”說拜拜
●Part 4 手部拉伸 /065
●――健腦、益智、延緩衰老的補藥
●Part 5 胸部拉伸 /073
●――對抗含胸駝背的法寶
●Part 6 背部拉伸 /083
●――充分放鬆脊椎,促進新陳代謝
●Part 7 腰部拉伸 /105
●――塑造最美“風景區”,打造堅實健康支柱
●Part 8 腹部拉伸 /123
●――消除腹部脂肪,促進消化吸收
●Part 9 臀部拉伸 /131
●――增強髖關節靈活性,塑造上翹優美臀型
●Part 10 腿部拉伸 /145
●部分目錄
內容簡介
拉伸不受年齡、性彆、時間、空間;
拉伸不需要籃球、網球、羽毛球那樣的場地;
拉伸不需要特意跑去健身房預約教練和準備器械;
拉伸不需要足球、乒乓球那樣必須找到搭檔纔能練習;
拉伸不會對身體造成負擔和運動傷害,動作簡單一學就會。
溫和而沒有壓力的拉伸運動,即便是不擅長運動的你也能成為達人。 健身私人教練編寫組 著作 楊玉榮,退休,無,無,專業體育院校畢業,在職期間主要從事高校體育行政管理、體育教學等相關工作。在高校體育公共課教學方麵注重對學生興趣和能力的培養,教學中講求教學方法、手段的研究,提倡理論與實踐相結閤的教學理念,比較深入探究教學的實際效果。曾獲多次教學評估很好奬。
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