備孕、懷孕、胎教、産後超簡單實用全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

     王山米，北京大學人民醫院婦産科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦産科教研室主任，碩士生導師，1970年畢業於中國醫科大學(現中國協和醫科大學)。從事婦産科教學、醫療及科研工作40餘年。曾於1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期係統保健、健康教育，以及妊娠閤並癥和並發癥的診斷和治療中有著豐富的臨床經驗。 1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得瞭豐富經驗，成為國傢級“愛嬰醫院”評估員。現被聘為衛生部一聯閤國兒童基金2006—2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員、中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，在基層婦幼保健人員的知識技能培訓方麵，為我國基層婦幼保健工作的提高做齣瞭很大貢獻。 擔任北京市産前診斷技術專傢委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊莢青王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
   

    女人最幸福的事情，莫過於孕育一個小生命，而隻有健康懷孕纔能生育齣健康寶寶。王山米編著的《備孕懷孕胎教産後超簡單實用全書》通過孕前優生準備、孕期和産後的營養補給、孕期保健、攜手準爸爸、胎教方法等內容，幫助準備懷孕或正在孕期的職業女性預測並解決身體、情緒等方麵可能遇到的諸多問題，從而成功平衡工作與懷孕的關係，是廣大年輕父母用以指導懷孕的良好讀本。

PART 1 孕前準備，全心全意為優生 孕前12個月 完美懷孕，從製訂孕育計劃開始 / 12  做好心理準備是迎接小寶寶的開始 / 12  算算生個寶寶要花多少錢 / 14  做好懷孕的身體準備 / 15 孕前6個月 提高孕力，快速實現寶貝計劃 / 16  月經規律是完美懷孕的前提 / 16  孕力殺手大排雷 / 17  孕力100分是這樣煉成的 / 18  職場OL提高孕力全方案 / 19 孕前3個月 種子先養身，父母的  體質是寶寶壯實的保障 / 20  想要優生，準爸媽要先調養體質 / 20  準爸爸要多吃補精的食物 / 21  準媽媽一定要吃的滋陰養血食物 / 22  做好孕前體檢 / 23 孕前1個月 做好新生命的奠基工程 / 24  孕前體重的管理 / 24  重視遺傳谘詢 / 25  把握受孕規律，準確推算排卵期 / 26  真正的胎教始於孕前 / 27  PART 2 逐月胎養，相約十月後的那一天 孕1周 新生命從這裏開始 / 30  營養補給綫 注重營養配餐和飲食的忌口/ 30  保健全方案 早早開始補鋅 / 31  攜手準爸爸 精心準備重要的一天 / 32  胎教進行時 完美胎教 / 33 孕2周 偉大的會師 / 34  營養補給綫 食有所宜，也有所忌 / 34  保健全方案 開始記懷孕日記 / 35  攜手準爸爸 在孕前最後一周排卵期前適當減少性生活 / 36  胎教進行時 巧妙緩解不安情緒 / 37 孕3周 準媽媽進行時 / 38  營養補給綫 孕期必須遵守的營養“四項基本原則” / 38  保健全方案 製訂孕期的生活計劃錶 / 39  攜手準爸爸 夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持 / 40  胎教進行時 音樂胎教 / 41 孕4周 胎寶寶有傢瞭 / 42  營養補給綫 吃這些食物能緩解疲勞 / 42  保健全方案 月經過期不至，你“中奬”瞭 / 43  攜手準爸爸 為準媽媽創造一個無輻射的傢居環境 / 44  胎教進行時 好心情就是最好的胎教 / 45 孕5周 胎寶寶讓你有動靜瞭 / 46 孕6周 我現在像個小海馬 / 50 孕7周 我在子宮裏蠕動瞭 / 54 孕8周 聆聽幼小的心跳 / 58 孕9周 我成為瞭真正的胎兒 / 62 孕10周 經受生命的考驗 / 66 孕11周 羊水中的舞蹈者 / 70 孕12周 我有心跳瞭 / 74 孕13周 誰在跟我說話啊 / 78 孕14周 在準媽媽的撫觸下輕輕蠕動 / 82 孕15周 動來動去的幸福 / 86 孕16周 感受胎動的驚喜 / 90  …… PART 3 坐個好月子，健康一輩子