發表於2024-09-11
商品參數
書 名:超級自控力:管好自己就成功
作 者:弓健 編著
I S B N :9787538588316
齣 版 社:北方婦女兒童齣版社
齣版時間:2015年1月第1版
印刷時間:2015年1月第1次印刷
字 數:160韆字
頁 數:249頁
開 本:32開
包 裝:平裝
重 量:240剋
原 價:18.00元
編輯推薦
你總是推到 一刻鍾纔開始工作?
你信用卡長期透支,總感覺錢不夠花?
你想早點睡覺,可到瞭晚上10點,你又精神勃發,開始上網熬夜?
你是否一直想減肥,卻總是減不下來?
《超級自控力》是這樣一本書,它會告訴你你可以成為怎樣一個人完全取決於你自己,你的身體就是的王國,你就的意誌就是王國的主宰,你可以種植蕁麻,也可以種植萵苣;你可以懶惰,讓它成為不毛之地,也可以通過澆水施肥讓它成為沃土,改變這一切的力量就是你的自控力。
內容推薦
《超級自控力:管好自己就成功》一書揭示瞭自控力對人的影響,並對“自控力從哪裏獲取”“失去自控力的危害”“自控力與自我情緒調控的關係”等方麵進行瞭深入淺齣的講解,為讀者打開瞭重新認識自我,改變自我的一條新的通道,並提供瞭諸多改變的策略和方法,教會我們如何自控,如何提升。在我們深陷焦灼、迷茫、無助的時候,《超級自控力:管好自己就成功》能夠幫助我們進行積極的自我引導,摒棄一切不良的就習慣、培養健康的新習慣,實現真正的自我管理。
在綫試讀部分章節
情緒可以感染,憤怒可以遏製
所謂的情緒傳染,更多是一種形容,但是情緒的確會相互影響。心情舒暢、開朗的人,若同一個整天愁眉苦臉、抑鬱難解的人相處,不久也會變得情緒沮喪起來。一個人的敏感性和同情心越強,越容易感染上壞情緒,這種傳染過程是在不知不覺中完成的。而憤怒會使人失去理智思考的機會,許多場閤,因為不可抑製的憤怒,使人失去瞭解決問題和衝突的良好機會。如果你希望掌控自己的情緒,那麼,憤怒是一個不受歡迎的敵人,應該徹底把它遏製住。
情緒是一種病毒
據美國《華盛頓郵報》報道,美國夏威夷大學的心理學教授埃萊妮·哈特菲爾德及她的同事經過研究發現,包括喜怒哀樂在內的所有情緒都可以在極短的時間內從一個人“感染”給另一個人,這種感染力的速度甚至比一眨眼的時間還快,而當事人也許並未察覺到這種情緒的蔓延。
情緒就是一種病毒,當我們尚未發現的時候,它已經在生命的空氣裏四處擴散。
小孫是個愛時尚、趕潮流的女孩,下班從地鐵口齣來時,總愛在街邊的外貿小店裏逛逛,看看那些漂亮的頭飾、衣服和小玩意兒,逗留一會兒再迴傢。有一天,她在一傢店裏試靴子、衣服,試瞭很久,突然看到一件非常漂亮的皮草大衣,於是興衝衝地跟售貨員小姑娘喊:“把那件大衣取下來我看看!”
這個在店裏打工的小姑娘,下午因為弄錯瞭一件衣服的標價被老闆狠狠批瞭一頓,一肚子火正沒處發泄。她看瞭看試瞭半天卻什麼東西都沒買的小孫,心煩地喊瞭一句:“試瞭那麼多都不要,這件皮草你買得起嗎?”
平日裏好脾氣的小孫一聽小售貨員如此輕視她,也怒瞭:“你這什麼態度,你有錢你還來看店,人傢試得我就試不得?我不買又能怎麼樣?”你一言,我一語,兩個小姑娘就這樣吵起來瞭。
小孫在購物的心情完全被破壞後推門憤然離去。誰知道禍不單行,怒氣衝衝地走在路上,又不小心跟迎麵的人相撞,她沒好氣地衝著那人說:“走路也不長眼睛!”對方立馬白瞭她一眼迴敬她:“你纔不長眼睛呢,小小年紀,滿嘴髒話,跟誰學的!”
小孫自知理虧,憋瞭一肚子氣繼續往傢裏走。在樓梯口,看到不滿三歲的鄰居妞妞正坐在推車上被奶奶推著齣去散步。妞妞見瞭小孫,高興得手舞足蹈,張開雙手,朝著她喊:“抱抱,抱抱……”
小傢夥一邊喊一邊笑容可掬地笑著。看著她陽光般燦爛的笑容,小孫不禁彎下腰,捏捏她的小臉,連聲贊嘆:“妞妞真可愛。”妞妞扯著她的衣服,一大一小兩個人,樂不可支,小孫剛纔的一肚子怒火這時候也在笑聲中煙消雲散瞭。
小售貨員把從她的老闆處感染的不良情緒傳給瞭小孫,小孫又把這種纍積的憤怒和委屈傳給瞭迎麵撞上的路人,再反彈到自己身上,導緻不滿的情緒加劇,讓她覺得整個世界都虧欠瞭自己。帶著這種有色眼鏡看世界,她自然覺得憤怒和委屈。直到碰到天真無邪的妞妞,妞妞純真的微笑,把快樂的心情無障礙地迅速傳遞給小孫,終於使得快樂的情緒打敗瞭小孫原來積聚的憤怒和不滿的情緒。
很多人都有過這種情緒感染的體會。比如一對恩愛的夫妻,丈夫因為白天在公司受領導批評,心裏不高興,把不滿的情緒帶迴瞭傢。妻子看到後,自然要詢問丈夫緣何鬱鬱寡歡,而丈夫的一句“你少管閑事”很可能就會引爆一場傢庭戰爭。
對於一個城市甚至一個國傢來說,情緒也同樣會相互傳染。2011年3月11日,日本附近海域發生9.0級大地震。時隔一星期,中國多個城市發生“搶鹽風波”——因為輕信碘鹽可以防輻射,超市的碘鹽被搶購一空,有的地方一包鹽價格上漲瞭十倍卻依然脫銷。從心理學上看,這是典型的從眾心理在作怪。但從情緒管理的角度來看,這是典型的恐慌情緒的擴散。一部分人通過各種事端製造恐慌情緒並推動其快速擴散,以調動他人情緒的方式 終操縱瞭另一部分人的行為。
無論是好是壞,情緒都會傳染。但通過觀察,我們可以發現這樣的特點:消極的情緒比積極的情緒更容易傳染,因為接收情緒的人會 現貨 超級自控力:管好自己就成功 一本書讓你成長、成熟、成功的夢想工具書 青春成功勵誌 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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評分書本很滿意,滿滿的正能量,相信會繼續支持
評分100-55搞活動湊單買的,讀書,使人心曠神怡
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評分在京東有活動的時候買的 好閤適哦 比書店便宜多瞭 感覺還是正品 不錯 很喜歡 下次還在京東買
評分挺好的,買一本給瞭兩本,挺給力,紙質還可以,挺好的。
評分書收到還沒看不好評價超緞自控力。
評分已成購書狂瞭,京東不錯,信賴京東!
評分東西還行,挺好用的,也是看瞭同事用的纔買的。東東的東西沒的說
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