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正版 全两册 丹尼尔斯经典跑步训练法 +马拉松训练宝典

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（美）亚索 [美] 丹尼尔斯 著

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发表于2024-12-27

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图书介绍

店铺： 社科教育图书专营店
出版社： 浙江人民出版社
ISBN：9787213059667
商品编码：1531798934
开本：16

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图书描述

编辑推荐

由深信自己做不到，转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你

全球跑步领域的杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、*实用的跑者手册！

本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法，每个跑者梦寐以求的必备跑步大全！

针对训练+营养+损伤预防+参赛指导等方面，《马拉松训练宝典》系统、提出了一系列建议，能够帮助我们完成自己的首场马拉松，或跑出个人*好成绩。


此书将提供：

完整的全程或半程马拉松训练计划
高手们推荐的20多项不同的训练方法
关于训练和预防损伤的大多数问题
运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题
怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食


编辑推荐

本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为“世界上*棒的跑步教练”，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！
详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。
书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。
湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为“自己见过的**科学性的跑步指导书” 。
书中包括*全面、*详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目标。
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