瑜伽3D解剖書1 肌肉篇+瑜伽3D解剖書2——動作篇共2冊 瑜伽書籍教程大全 初級

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發表於2024-11-09

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圖書介紹

店鋪: 布剋專營店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550233089
商品編碼:15641759697
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2014-11-01


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圖書描述



商品參數
【組套】瑜伽3D解剖書1(肌肉篇)+瑜伽3D解剖書Ⅱ——動作篇共2冊
定價 136.00
齣版社 北京聯閤齣版公司
版次
齣版時間 2014年11月
開本 16開
作者
裝幀 平裝
頁數
字數
ISBN編碼 9787550233089 9787550233454
重量 1320


內容介紹

重要的不僅是怎麼做,更是為什麼要這麼做!本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎,詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響,專業醫師帶你以全新的高度認識人體,真實感受肌肉的控製與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘,啓迪你感受每一束肌肉;闡釋生物力學的要點,指導你閤理地控製身體;避免盲目運動的傷害,引領你安全gao效地訓練;定製絕jia的瑜伽體式,幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學,更實用,更有啓發性的指導和幫助!



目錄

如何使用本書

緒論:做瑜伽之前的必要認識

人體的相對位置

骨骼

關節

韌帶

肌肉

動作

Part 1 骨盆和大腿

髖部動作

骨盆動作

第1章 髂腰肌

髂腰肌1

髂腰肌的起端

髂腰肌的止端

髂腰肌的神經分布與脈輪

髂腰肌2

拮抗肌

協同肌

協同作用 1

協同作用 2

髂腰肌3

動 作

覺 醒

收 縮

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