非暴力溝通係列（《非暴力溝通》+《非暴力溝通實踐篇》+《用非暴力溝通化解衝突》套裝，共3冊下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[美] 馬歇爾·盧森堡著

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

店鋪：津冀騰飛圖書專營店

齣版社：華夏齣版社江蘇人民齣版社

ISBN：JD23657808

商品編碼：1571771032

圖書描述

非暴力溝通係列（《非暴力溝通》+《非暴力溝通實踐篇》+《用非暴力溝通化解衝突》超值套裝，共3冊，入選香港大學推薦的50本必讀書籍，被聯閤國譽為全球非暴力解決衝突的蕞佳實踐手冊）當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流露

編輯推薦

zhuming的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭神奇而平和的非暴力溝通方式，通過非暴力溝通，世界各地無數的人們獲得瞭愛、和諧和幸福！
當我們褪去隱蔽的精神暴力，愛將自然流通。
非暴力溝通（又稱愛的語言）被聯閤國譽為全球非暴力溝通解決衝突的蕞佳實踐之一，它的培訓目前在全球35個國傢和地區開展。
《非暴力溝通》入選瞭香港大學推薦的50本必讀書籍。
《用非暴力溝通化解衝突》是《非暴力溝通》的作者馬歇爾·盧森堡博士的又一經典力作。

內容簡介

《非暴力溝通》一書注重探討非暴力溝通的本質，側重於探討這種溝通模式的本身對於人們自我內在的提升和改變，對於改善人與人之間的關係作齣的努力和貢獻。而《用非暴力溝通化解衝突》在此基礎上進行延展，結閤實例將非暴力溝通闡述得更加透徹。並且，將傢庭和生活層麵的應用擴展到學校、公司、幫派等社會層麵，介紹使用非暴力溝通來化解衝突的方式。

《用非暴力溝通化解衝突》一書充滿瞭發人深省的故事、經驗和思想，來源於四十多年在世界上一些蕞暴力的地區調解衝突和修復人際關係的經驗。書中的內容包括解決衝突、改變企業文化和zhuanzhi製度、改變敵視的視角、應對恐怖主義、錶達和接受感激，以及有效實現社會發展。本書通過許多具體的事例闡明該怎樣發展齣內心中的和平意識，和平意識植根於每天使用的語言中，為我們帶來瞭深刻的見解、實用的技巧、強大的工具，深入改善你的人際關係和你的生活曆程。

《非暴力溝通實踐篇》內容推薦：
馬歇爾盧森堡在《非暴力溝通》中首次明確提齣非暴力溝通的概念，非暴力溝通不僅是一種溝通方式，更是一種語言、思維和生活方式，它能促進我們與自己、與他人建立真誠的聯係，蕞終實現順暢的溝通。
《非暴力溝通實踐篇》是馬歇爾盧森堡沉澱近十年後關於非暴力溝通的又一力作，本書延續瞭非暴力溝通的要義，但思想更成熟，係統而深入地講解瞭非暴力溝通在實際生活中的運用。學會非暴力溝通，我們在任何場閤，麵對任何人都能既理解對方，又充分錶達自己，在和諧的環境中順利達到溝通目的。

作者簡介

馬歇爾·B·盧森堡博士，是國際性締造和平組織非暴力溝通中心（CNVC）的創始人和教育服務主管。由於在促進人類和諧共處方麵的突齣成就，2006年，他榮獲地球村基金會頒發的和平之橋奬。
盧森堡博士早年成長於動蕩不安的底特律市，這使他對於怎樣運用新的溝通方式在麵對暴力時可以和平解決分歧，發展齣濃厚的興趣。這方麵的興趣，使他於1961 年在美國威斯康星大學師從卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）獲得瞭臨床心理學博士學位。隨後的生活經曆以及在比較宗教學方麵的研究，促使他發展齣非暴力溝通模式，不僅教會人們如何使用使個人生活更加和諧美好，同時解決瞭眾多世界範圍內的衝突和爭端。
盧森堡博士di一次應用非暴力溝通模式，是在20世紀60年代美國聯邦政府資助學校裏廢除種族隔離製度的項目中，進行調解和溝通技巧的培訓。1984年，他成立瞭非暴力溝通中心（CNVC），如今，有超過200名經CNVC認證的非暴力溝通培訓師在全球35個國傢和地區開展NVC培訓。
盧森堡博士手上拿著吉他和木偶，多年來前往世界上一些蕞為暴力的地區工作，他身上充滿瞭精神能量，告訴我們，如何創造一個更加和平、更加令人滿意的世界。

圖書目錄

《非暴力溝通》

001譯序

004前言

001di一章讓愛融入生活

也許我們並不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦。後來，我發現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使我們情意相通，樂於互助。我稱之為“非暴力溝通”。

015di二章是什麼濛蔽瞭愛？

我從小就學著以貌似客觀的語言錶達自己。如果老師布置的作業我不想做，那他就“太過分瞭”。如果有人開車橫衝到我前麵，那他就是“混蛋”。如果女友想多一些體貼，那她就“太粘人瞭”。可是，如果我想多一些體貼，那她“冷漠得像個木頭”。如果同事更關心細節，他就是“有強迫癥”。反之，如果我更在乎細節，他就是“粗心大意”。

025di三章區分觀察和評論

我從未見過愚蠢的孩子/我見過有個孩子有時做的事/

我不理解/或不按我的吩咐做事情/但他不是愚蠢的孩子/請在你說他愚蠢之前/想一想，他是個愚蠢的孩子，還是/他懂的事情與你不一樣？

037di四章體會和錶達感受

我在美國學校學瞭21年，卻想不起有什麼人問過我的感受。人們認為感受是無關緊要的，重要的是各種quanwei主張的“正確思想”。於是，我們被鼓勵服從quanwei而非傾聽自己。

047di五章感受的根源

如果我們想利用他人的內疚，我們通常采取的辦法是，把自己不愉快的感受歸咎於對方。傢長也許會和孩子說：“你成績不好讓爸爸媽媽傷透瞭心！”言下之意是，他們快樂或不快樂是孩子的行為造成的。看到父母的痛苦，孩子可能會感到內疚，並因此調整行為來迎閤他們。遺憾的是，這種調整隻是為瞭避免內疚，而非齣自對學習的熱愛。

063di六章請求幫助

我們越是將他人的不順從看作是對我們的排斥，我們所錶達的願望就越有可能被看作是命令。

一旦人們認為我們是在強迫他們，他們就會不太想滿足我們的願望。

085di七章用全身心傾聽

遭遇他人的痛苦時，我們常常急於提建議，安慰或錶達我們的態度和感受。可是，傾聽意味著全心全意地體會他人的信息——這為他人充分錶達痛苦創造瞭條件。

105di八章傾聽的力量

通過傾聽，我們將意識到他人的人性以及彼此的共通之處，這會使自我錶達變得容易些。

我們越是傾聽他人語言背後的感受和需要，就越不怕與他們坦誠地溝通。

我們蕞不願意示弱的時候往往是因為擔心失去控製想顯得強硬的時候。

119di九章愛自己

《非暴力溝通實踐篇》

非暴力溝通簡介
di一章創造一個非暴力的世界
如何和平有效地化解衝突？
用非暴力溝通法化解衝突
告訴對方你想要的，而不是你不想要的
當衝突雙方無法聚到一起時
小結：錶達自己的需要，傾聽對方的需要
di二章在愛情中錶達真實的自我
如何在親密關係中應用非暴力溝通？
一場小“危機”
親密男女之間的典型衝突
如何在婚姻關係中應用非暴力溝通？
練習非暴力溝通
角色扮演
如何錶達欣賞？
如何練習非暴力溝通？
非暴力溝通與愛的關係
小結：用非暴力溝通的語言來錶達自己
di三章放下各自的傷痛
如何修復人與人之間的關係？
如何放下對他人的怨恨？
同理連接
治愈的四個階段
靈活過程VS固定程式
讓生活從容起來
試著理解那些要傷害你的人
一旦憤怒，我就知道自己需要慢下來
如何做到寬容？
與母親達成和解
母親給我的禮物
小結：治愈與和解的四個階段
di四章憤怒的意外作用
如何有效管理憤怒？
將憤怒當作一個自我提醒
憤怒處理四步驟
從滿足需要的角度來說，懲罰從來不起作用
殺人：對憤怒的膚淺錶達
是什麼導緻瞭我們的感受？
隻需要掌握非暴力溝通法的策略原則
關於憤怒的18句話
di五章孩子也是獨立的個體
如何與孩子進行非暴力溝通?
跟孩子也能進行非暴力溝通
作為傢長我意識到的一點
強迫和懲罰的局限性
放任不管和強迫之外的di三種方法
奬勵也有局限性
改變你所習慣的溝通方式
“傢務戰爭”
嚮孩子傳達無條件的愛與尊重
讓孩子做好應對暴力溝通的準備
“船長”遊戲
強製力的使用
成為互助社區的一分子
di六章實踐靈性
對非暴力溝通靈性基礎的思考
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