NAMASTE生命喜悅的祈禱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈妙瑜 著

图书标签:

• 瑜伽
• 冥想
• 身心健康
• 灵性成长
• 正念
• 生活哲学
• 自我提升
• 喜悅
• 祈禱
• NAMASTE

出版社： 慈訊出版社

ISBN：9788881322015

商品编码：16028304

出版时间：2011-03-20

内容简介

讓你的每一個片刻
都能成為祈禱
憶起你每一個片刻都是愛的存在
願我看不到別人的過錯
只看到別人的美好
願我看不到別人的黑暗
只看到別人內在的光亮
在每一個人身上看到光明
看到每個人的頭上都是有光圈的!

前言/序言

探索内在的宁静与力量：一本关于心灵成长与自我发现的指南 书名：内在的罗盘：在喧嚣中锚定你的生命之光 内容简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到自己如同漂浮在无边无际的海洋上，找不到方向，迷失在外界的期望与无尽的比较之中。《内在的罗盘：在喧嚣中锚定你的生命之光》并非一本提供快速解决方案的速成手册，而是一份邀请函，邀请你进行一场深刻的、个体化的内在探索之旅。它旨在帮助读者重新连接自我深处的智慧，理解情绪的流动，并构建起一套适应任何环境的心灵韧性系统。 本书的核心理念是：真正的稳定与喜悦并非源于外部环境的完美，而是源于我们内心罗盘的准确校准。 当外界风暴肆虐时，如果我们的内在指南针指向清晰、坚定，那么无论航行到何处，我们都能保持航向，并从中发现意义与平静。 全书结构严谨，分为四个递进的篇章，层层深入，引导读者从理论认知走向实践应用。 --- 第一篇：觉察的黎明——看清你所“是”与你所“非” 本篇是所有转变的基石。我们首先要解决的问题是：我们如何看待自己？我们所认为的“我”，究竟是基于真实的体验，还是建立在过去投射、社会期待和未愈合的伤口之上？ 1. 拆解“自我叙事”的迷雾： 作者详细剖析了人类心智如何通过不断重复的“故事”来定义自我。这些叙事，无论是关于“我缺乏成功”还是“我注定孤独”，都像一层滤镜，扭曲了我们对当下现实的感知。本章提供了具体的观察练习，教导读者如何“后退一步”，像一个客观的观察者一样审视自己的思维模式，区分“事实”与“解读”。 2. 情绪的炼金术： 情绪并非敌人，而是能量的信使。我们经常做的是压抑或放任情绪，而本书倡导的是“情绪的炼金术”——即理解每一种情绪背后的深层需求。例如，焦虑可能指向对掌控的渴望，愤怒可能指向未被尊重的边界。通过详细的情绪地图绘制练习，读者将学会如何与强烈的情绪共处，并将其转化为建设性的行动力。 3. 身体的智慧库： 现代人对身体的疏离，导致许多心理问题以身体症状的形式表现出来。本章侧重于“身体扫描”与“感知连接”，强调身体不是工具，而是信息的主要载体。学习如何聆听身体的细微信号（如紧张、放松、沉重），是通往内在平静的捷径。 --- 第二篇：构建坚实的根基——重塑内在的结构 当觉察的火焰点亮后，下一步就是利用这些认知来重塑我们内在的支撑系统。这一部分专注于建立持久的、不依赖外部刺激的内在稳定感。 4. 锚定“核心价值”： 大多数人生活在一种“价值错位”的状态中——他们说重视家庭，却把大部分时间投入到工作中；他们声称重视健康，却长期透支身体。本书提供了一套“价值排序矩阵”，帮助读者清晰地界定自己生命中真正不可妥协的基石是什么。明确了核心价值，选择就变得简单，内耗自然减少。 5. 培养“无条件的接纳”： 这并非软弱，而是一种强大的内在力量。接纳自己过去的错误、不完美的现状，以及当前无法改变的外部环境。这种接纳创造了空间，使得真正的改变成为可能。我们探索了“自洽理论”，即在不评判的情况下，同时持有两个看似矛盾的观点，从而超越二元对立的思维陷阱。 6. 仪式与边界的艺术： 稳定感需要可预测的结构来支撑。本章深入探讨了如何设计“个人神圣仪式”（无论是早晨的静默，还是睡前的整理），这些仪式是为心智设置的安全港。同时，探讨了如何设定清晰、富有同理心的个人边界，保护内在能量场不被过度消耗，从而持续地滋养自我。 --- 第三篇：行动的智慧——在不确定中创造流动 内在的罗盘校准好后，如何将其应用于日常的决策和行动中？本篇聚焦于如何将内在的平静转化为有效、有力的外部行动。 7. 应对“完美主义的瘫痪”： 许多人因为害怕结果不完美而迟迟不愿开始。本书介绍了一种名为“微小进步法则”的方法，将宏伟目标分解为每日可完成的、非评判性的步骤。重点在于“参与过程”而非“追求结果”，从而打破行动的阻力。 8. 决策的直觉导航： 决策常常在“逻辑头脑”和“直觉腹部”之间产生拉锯。本章提供了提升直觉敏感度的练习，如在做重要决定前进行“身体共振测试”。直觉不是魔法，而是大脑处理大量隐性信息后给出的快速结论。学习信任这种“快思考”，可以显著提高决策的效率与满意度。 9. 拥抱不确定性的流动性： 生活的本质是变化。本篇教导读者如何将“计划”视为一张地图，而非一条不可更改的轨道。当外部环境发生剧变时，如何运用“灵活应变矩阵”，快速评估现有资源，并根据新的现实重新定位目标，而不是陷入僵持和恐慌。 --- 第四篇：连接与共鸣——从自我走向世界 真正的喜悦很少是孤立的体验。最终，我们的内在平和必须能投射并连接到外部世界。 10. 深度聆听的桥梁： 在人际关系中，我们常忙于准备自己的回应，而错失了沟通的精髓。本章强调“非评判性倾听”，即完全放下自我观点，专注于理解对方的感受和需求。深度聆听不仅能化解冲突，也是建立信任和深层连接的催化剂。 11. 慈悲心与自我宽恕的循环： 慈悲心是针对他人的，而自我宽恕则是面向自己的。本书认为，只有完全宽恕了自己过去的不足，才能将能量投入到当下的创造中。我们探索了“自我对话重构”技术，用支持性、鼓励性的语言取代内在的批评家。 12. 持续的校准与维护： 内在的罗盘需要定期校准。本章提供了为期一年的“内在维护计划”，包括定期的回顾、能量检查点以及如何识别“回归旧习”的早期信号。这确保了本书所传授的智慧不是一次性的顿悟，而是融入日常生命的持续实践。 《内在的罗盘》是一本献给所有渴望活得更真诚、更稳定、更有力量的人的工具书。它承诺的不是外界的改变，而是你面对一切的能力。

评分☆☆☆☆☆

我通常不是那种会对“心灵成长”类书籍产生强烈共鸣的人，总觉得很多这类书籍说辞空泛，缺乏实质。然而，《NAMASTE生命喜悅的祈禱》彻底改变了我的看法。它并没有贩卖廉价的乐观，也没有强求读者去忽视现实的困难，而是以一种极其平和、内敛的方式，阐述了生命喜悦的真谛。它不是一本提供解决方案的书，而更像是一次深刻的对话，引导你去探索自己内心深处的源泉。 书中的一些比喻和叙述方式，让我印象深刻。它描绘的不仅仅是一种抽象的“喜悦”，更是与生命本质的一种深刻连接。我发现，我开始更加留意生活中的细微之处，那些曾经被我忽略的瞬间，现在都因为这本书而变得闪闪发光。例如，在某个忙碌的早晨，我突然想起书中的某个段落，便停下脚步，闭上眼睛，深吸一口气，感受着阳光洒在脸上的温度，那一刻，一种久违的宁静和满足感涌上心头。这本书的价值，就在于它能潜移默化地改变你观察世界和看待自己的方式。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触《NAMASTE生命喜悅的祈禱》的时候，我并没有抱有太高的期待，我以为它会和其他的“心灵鸡汤”一样，读完后就遗忘了。但事实证明，我大错特错了。这本书就像一位沉默的老师，用一种不着痕迹的方式，慢慢地改变着我的生活轨迹。它没有戏剧性的冲突，也没有跌宕起伏的情节，但它的力量却深深地渗透到我的日常生活之中。 我尤其欣赏书中那种对“接纳”的强调。很多时候，我们总是在对抗，对抗不完美的自己，对抗不如意的现状，但这本书告诉我，真正的喜悦，恰恰来自于全然的接纳。接纳自己的局限，接纳生活的无常，也接纳他人的不完美。每一次当我试图去“ NAMASTE ”，去拥抱那些我曾经抗拒的事物时，我都能感受到一种卸下重担的轻松。它教会我，生命中真正的丰盛，并非来自于拥有多少，而是来自于能够给予多少，并且能够以一颗开放的心，去感受和回馈生命中的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的是一种前所未有的体验，它不仅仅是阅读，更像是一次心灵的洗礼。在阅读的过程中，我常常会停下来，默默地体会书中的意境，甚至不自觉地跟随书中的引导进行一些内在的练习。它没有复杂的理论，也没有晦涩的哲学，只是用最真诚、最朴实的语言，触及灵魂最柔软的部分。 我曾一度认为，要获得真正的喜悦，必须经历很多大的成就，或者拥有很多物质上的满足。但《NAMASTE生命喜悅的祈禱》让我明白，喜悦其实是一种选择，一种与生俱来的能力，只是被我们日常的喧嚣和杂念所蒙蔽。书中的“祈禱”并非指向某个具体的神灵，而是一种对内在力量的召唤，一种对生命能量的肯定。我开始尝试在生活中融入更多的“ NAMASTE ”精神，这意味着对每一个当下，对每一个遇见的人，对每一个发生的事情，都报以尊重和慈悲。这种转变，带来了意想不到的平和与充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一束温暖的光，在那些感觉生活有些沉重、迷茫的日子里，悄悄地照亮了前行的道路。我一直对那些能触及心灵深处，给予力量和慰藉的书籍充满期待，而《NAMASTE生命喜悅的祈禱》恰恰满足了这份渴望。它不是那种能立刻告诉你“如何做”的实用指南，更像是一位睿智的长者，用轻柔而坚定的声音，引导你去感受生命中那些容易被忽略的美好。 每次翻开它，都能感受到一种安宁的力量在心中蔓延。那些文字，如同古老的咒语，又似亲切的低语，缓缓地在我的意识中回响。我特别喜欢其中关于“感恩”的部分，它提醒我，即使在最平凡的日常中，也蕴藏着值得珍惜的恩典。有时，生活会让我们感到疲惫不堪，但这本书就像一个温柔的拥抱，告诉我，停下来，深呼吸，感受当下的存在，就能重新找回内心的平静与喜悦。它让我意识到，喜悦并非遥不可及，而是存在于我们每一次的“ NAMASTE ”之中，存在于我们与世界、与自己每一次真诚的连结里。

评分☆☆☆☆☆

《NAMASTE生命喜悅的祈禱》这本书，就像一场突如其来的甘霖，滋润了我干涸的心田。在读这本书之前，我对“喜悦”的理解，总是停留在物质层面的满足，或是短暂的情感高峰。然而，这本书却为我打开了一扇新的大门，让我看到了生命喜悦更深层的意义。它不是一种外在的追求，而是一种内在的体验，一种与生俱来的状态。 我被书中那种对“当下”的全然投入所深深吸引。很多时候，我们活在过去的回忆里，或是对未来的担忧中，却忘记了生命最宝贵的时间，就是此刻。书中的“ NAMASTE ”，不仅仅是一个简单的问候，它更是一种提醒，提醒我们要觉察，要活在当下，要感受生命流动中的每一个瞬间。我开始有意识地去练习，在吃饭时，专心品味食物的香气；在走路时，感受脚下的触感；在与人交谈时，全心倾听对方的话语。这种细微的改变，让我的生活变得更加充实和有意义，也让我看到了生命中原来隐藏着如此多的美好。

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

评分☆☆☆☆☆

教育就在生活的点滴中，点点滴滴都是学问。 你看懂了多少？一般人往往对燃眉之急立即反应，而对当务之急却不尽然。这里据说的当务之急是相对于个人目标来说的。我们判断一件事重要与否的出发点是什么？就是要看它与个人目标的关联重要。与目标的关联程度越高，那他就越重要；反之，则越不重要。但是，重要的事情并非紧急之事。比如，我将以8分通过雅思考试作为我阶段性的目标，那我的当务之急便是准备资料，投入学习。在学习过程中，突然电话响了。那我就得去接。接电话只是一个紧急之.. 1.在这个世界上，没有人真正可以对另一个人的伤痛感同身受。 你万箭穿心，你痛不欲生，也仅仅是你一个人的事，别人也许会同情，也许会嗟叹，但永远不会清楚你伤口究竟溃烂到何种境地。 所以，无谓把血痂撕开让人参观。 “那为什么你不哭？” “因为掉眼泪也不能让我找回它。” 2.谁先爱了,谁就输了。 3.一个人要是伤害了另一个他爱的人,绝对比被伤害那个更痛。 4.月光再亮，终究冰凉。 5. 曾经我们都以为已经很久不读青春小说，虽然在情节里，直至后来，少年堕入职场，一派硝烟弥漫，但是仍觉得是一片青涩意味。 深夜两点，合书，起身，关灯睡去，不记得有梦，起来偏偏想要写写这个平常的故事。 昨日与旧友聚，两年未见，往日在校园中叱咤的她，依然叫嚣着自己曲线救国的成才之路，依然掰着手指算自己现在遇到了第几个人，因为相信人一生要谈三次恋爱。 不过是一个俗套的段子，第一次初恋尝到爱情的味道，第二次是自己义. 【很多时候，当我们习惯了一些事情，就不知道这是苦。就像一个贫穷的人，一辈子没有见识过繁华，到死也不知道自己贫穷。】 当初我见到了很多人幸福，所以我才会觉得自己不幸福。而这也就是我不断分手，不断去追求自己想要的幸福的理由。 看这部小说的时候，我还是年少的高中女孩。 重复看了这本小说几次，最近的一次是临近大三毕业。看的时候心境也变了。这本小说是我看过的写的最纯的一部。连里面的情爱部分都让我觉得. 第一次看这本书还是在大一时，刚上大学对一切都充满好奇，就如当时的郑微一样，青春活力无法无天。当时不理解林静的出走，他的一声不响，郑微的歇斯底里，但也就一阵子嘛，郑微遇上了陈孝正，他的杨过。一遇杨过误终生。。。 现在终于理解了，陈就是他的劫，当时我就在想，郑微到底喜不喜欢林静，对她来说林静到底算什么，是哥哥，是情人还是青春期的一次迷失。同样林静呢，他喜欢郑微吗？他比郑微大那么多，当时的价值观和感情观小时候听林忆莲唱《至少还有你》，深深记得其中有一句“恨不得一夜之间白头，永不分离...”，直至以后的很多年我依旧不理解那是怎样的情愫，怎样的心境渴望着两人一夜间齐头白发，天长地久。 今天闲来无事便翻翻以前的书，竟饶有兴致地将《致我们终将逝去的青春》又看了一遍。 “她重重地叹了口气，她觉得自己跟他在一起应该有半辈子那么长了，原来不过是十三个月，她现在觉得，青春有什么用，她恨不得一夜之间跟他一同白头看完了，我觉得这就是青春。也许并不是每个人在年少时节都会经历这种跌宕起伏。有些人的生活可能一辈子就是那么平平淡淡的，但不可否认的是——青春让我们成长。我们在成长的过程中不断失去，又不停的收获。京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

评分☆☆☆☆☆

严于律己，离不开不谅“小恶”。所谓“小恶”就是大家常说的犯小毛病。“小恶”因其小而常常被人们所忽视，不是有许多人对自己的小毛病不以为然吗？其实，我们常讲的自我批评，自我解剖就是指要重视解决“小恶”的问题，否则，就不可能坚持做到“吾日三省吾身”。应该看到“小”是相对的，“蚁穴”虽小，但久而久之，千里之堤可能毁于一旦；医生做手术，哪怕还有一点点病菌没消灭干净，也会引起溃烂，甚至危及生命；“差之毫厘，失之千里”，说的就是这个道理。因此“小恶”不可小看。“小恶”不是凝固不变的，努力克服它、纠正它，它会愈来愈小，以至消失；放任它，忽视它，与其和平共处，它就会由小变大，成为祸患。平时小错不断，大错不犯，对什么都抱着无所谓的态度，以致放松思想改造，慢慢滑向犯罪的深渊，这样的例子并不鲜见。刘备曾给儿子留下“勿以恶小而为之”的遗言，我们后人也应把它铭记在心。

评分☆☆☆☆☆

祈祷是和宇宙意识的连结

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

评分☆☆☆☆☆

当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。”

评分☆☆☆☆☆

非常好，女儿听我给她念，满心愉悦。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，速度很快，很好