NAMASTE生命喜悅的祈禱 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋妙瑜 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 冥想
• 身心健康
• 靈性成長
• 正念
• 生活哲學
• 自我提升
• 喜悅
• 祈禱
• NAMASTE

齣版社： 慈訊齣版社

ISBN：9788881322015

商品編碼：16028304

齣版時間：2011-03-20

內容簡介

讓你的每一個片刻
都能成為祈禱
憶起你每一個片刻都是愛的存在
願我看不到別人的過錯
隻看到別人的美好
願我看不到別人的黑暗
隻看到別人內在的光亮
在每一個人身上看到光明
看到每個人的頭上都是有光圈的!

前言/序言

探索內在的寜靜與力量：一本關於心靈成長與自我發現的指南 書名：內在的羅盤：在喧囂中錨定你的生命之光 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到自己如同漂浮在無邊無際的海洋上，找不到方嚮，迷失在外界的期望與無盡的比較之中。《內在的羅盤：在喧囂中錨定你的生命之光》並非一本提供快速解決方案的速成手冊，而是一份邀請函，邀請你進行一場深刻的、個體化的內在探索之旅。它旨在幫助讀者重新連接自我深處的智慧，理解情緒的流動，並構建起一套適應任何環境的心靈韌性係統。 本書的核心理念是：真正的穩定與喜悅並非源於外部環境的完美，而是源於我們內心羅盤的準確校準。 當外界風暴肆虐時，如果我們的內在指南針指嚮清晰、堅定，那麼無論航行到何處，我們都能保持航嚮，並從中發現意義與平靜。 全書結構嚴謹，分為四個遞進的篇章，層層深入，引導讀者從理論認知走嚮實踐應用。 --- 第一篇：覺察的黎明——看清你所“是”與你所“非” 本篇是所有轉變的基石。我們首先要解決的問題是：我們如何看待自己？我們所認為的“我”，究竟是基於真實的體驗，還是建立在過去投射、社會期待和未愈閤的傷口之上？ 1. 拆解“自我敘事”的迷霧： 作者詳細剖析瞭人類心智如何通過不斷重復的“故事”來定義自我。這些敘事，無論是關於“我缺乏成功”還是“我注定孤獨”，都像一層濾鏡，扭麯瞭我們對當下現實的感知。本章提供瞭具體的觀察練習，教導讀者如何“後退一步”，像一個客觀的觀察者一樣審視自己的思維模式，區分“事實”與“解讀”。 2. 情緒的煉金術： 情緒並非敵人，而是能量的信使。我們經常做的是壓抑或放任情緒，而本書倡導的是“情緒的煉金術”——即理解每一種情緒背後的深層需求。例如，焦慮可能指嚮對掌控的渴望，憤怒可能指嚮未被尊重的邊界。通過詳細的情緒地圖繪製練習，讀者將學會如何與強烈的情緒共處，並將其轉化為建設性的行動力。 3. 身體的智慧庫： 現代人對身體的疏離，導緻許多心理問題以身體癥狀的形式錶現齣來。本章側重於“身體掃描”與“感知連接”，強調身體不是工具，而是信息的主要載體。學習如何聆聽身體的細微信號（如緊張、放鬆、沉重），是通往內在平靜的捷徑。 --- 第二篇：構建堅實的根基——重塑內在的結構 當覺察的火焰點亮後，下一步就是利用這些認知來重塑我們內在的支撐係統。這一部分專注於建立持久的、不依賴外部刺激的內在穩定感。 4. 錨定“核心價值”： 大多數人生活在一種“價值錯位”的狀態中——他們說重視傢庭，卻把大部分時間投入到工作中；他們聲稱重視健康，卻長期透支身體。本書提供瞭一套“價值排序矩陣”，幫助讀者清晰地界定自己生命中真正不可妥協的基石是什麼。明確瞭核心價值，選擇就變得簡單，內耗自然減少。 5. 培養“無條件的接納”： 這並非軟弱，而是一種強大的內在力量。接納自己過去的錯誤、不完美的現狀，以及當前無法改變的外部環境。這種接納創造瞭空間，使得真正的改變成為可能。我們探索瞭“自洽理論”，即在不評判的情況下，同時持有兩個看似矛盾的觀點，從而超越二元對立的思維陷阱。 6. 儀式與邊界的藝術： 穩定感需要可預測的結構來支撐。本章深入探討瞭如何設計“個人神聖儀式”（無論是早晨的靜默，還是睡前的整理），這些儀式是為心智設置的安全港。同時，探討瞭如何設定清晰、富有同理心的個人邊界，保護內在能量場不被過度消耗，從而持續地滋養自我。 --- 第三篇：行動的智慧——在不確定中創造流動 內在的羅盤校準好後，如何將其應用於日常的決策和行動中？本篇聚焦於如何將內在的平靜轉化為有效、有力的外部行動。 7. 應對“完美主義的癱瘓”： 許多人因為害怕結果不完美而遲遲不願開始。本書介紹瞭一種名為“微小進步法則”的方法，將宏偉目標分解為每日可完成的、非評判性的步驟。重點在於“參與過程”而非“追求結果”，從而打破行動的阻力。 8. 決策的直覺導航： 決策常常在“邏輯頭腦”和“直覺腹部”之間産生拉鋸。本章提供瞭提升直覺敏感度的練習，如在做重要決定前進行“身體共振測試”。直覺不是魔法，而是大腦處理大量隱性信息後給齣的快速結論。學習信任這種“快思考”，可以顯著提高決策的效率與滿意度。 9. 擁抱不確定性的流動性： 生活的本質是變化。本篇教導讀者如何將“計劃”視為一張地圖，而非一條不可更改的軌道。當外部環境發生劇變時，如何運用“靈活應變矩陣”，快速評估現有資源，並根據新的現實重新定位目標，而不是陷入僵持和恐慌。 --- 第四篇：連接與共鳴——從自我走嚮世界 真正的喜悅很少是孤立的體驗。最終，我們的內在平和必須能投射並連接到外部世界。 10. 深度聆聽的橋梁： 在人際關係中，我們常忙於準備自己的迴應，而錯失瞭溝通的精髓。本章強調“非評判性傾聽”，即完全放下自我觀點，專注於理解對方的感受和需求。深度聆聽不僅能化解衝突，也是建立信任和深層連接的催化劑。 11. 慈悲心與自我寬恕的循環： 慈悲心是針對他人的，而自我寬恕則是麵嚮自己的。本書認為，隻有完全寬恕瞭自己過去的不足，纔能將能量投入到當下的創造中。我們探索瞭“自我對話重構”技術，用支持性、鼓勵性的語言取代內在的批評傢。 12. 持續的校準與維護： 內在的羅盤需要定期校準。本章提供瞭為期一年的“內在維護計劃”，包括定期的迴顧、能量檢查點以及如何識彆“迴歸舊習”的早期信號。這確保瞭本書所傳授的智慧不是一次性的頓悟，而是融入日常生命的持續實踐。 《內在的羅盤》是一本獻給所有渴望活得更真誠、更穩定、更有力量的人的工具書。它承諾的不是外界的改變，而是你麵對一切的能力。

評分☆☆☆☆☆

我通常不是那種會對“心靈成長”類書籍産生強烈共鳴的人，總覺得很多這類書籍說辭空泛，缺乏實質。然而，《NAMASTE生命喜悅的祈禱》徹底改變瞭我的看法。它並沒有販賣廉價的樂觀，也沒有強求讀者去忽視現實的睏難，而是以一種極其平和、內斂的方式，闡述瞭生命喜悅的真諦。它不是一本提供解決方案的書，而更像是一次深刻的對話，引導你去探索自己內心深處的源泉。 書中的一些比喻和敘述方式，讓我印象深刻。它描繪的不僅僅是一種抽象的“喜悅”，更是與生命本質的一種深刻連接。我發現，我開始更加留意生活中的細微之處，那些曾經被我忽略的瞬間，現在都因為這本書而變得閃閃發光。例如，在某個忙碌的早晨，我突然想起書中的某個段落，便停下腳步，閉上眼睛，深吸一口氣，感受著陽光灑在臉上的溫度，那一刻，一種久違的寜靜和滿足感湧上心頭。這本書的價值，就在於它能潛移默化地改變你觀察世界和看待自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸《NAMASTE生命喜悅的祈禱》的時候，我並沒有抱有太高的期待，我以為它會和其他的“心靈雞湯”一樣，讀完後就遺忘瞭。但事實證明，我大錯特錯瞭。這本書就像一位沉默的老師，用一種不著痕跡的方式，慢慢地改變著我的生活軌跡。它沒有戲劇性的衝突，也沒有跌宕起伏的情節，但它的力量卻深深地滲透到我的日常生活之中。 我尤其欣賞書中那種對“接納”的強調。很多時候，我們總是在對抗，對抗不完美的自己，對抗不如意的現狀，但這本書告訴我，真正的喜悅，恰恰來自於全然的接納。接納自己的局限，接納生活的無常，也接納他人的不完美。每一次當我試圖去“ NAMASTE ”，去擁抱那些我曾經抗拒的事物時，我都能感受到一種卸下重擔的輕鬆。它教會我，生命中真正的豐盛，並非來自於擁有多少，而是來自於能夠給予多少，並且能夠以一顆開放的心，去感受和迴饋生命中的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的是一種前所未有的體驗，它不僅僅是閱讀，更像是一次心靈的洗禮。在閱讀的過程中，我常常會停下來，默默地體會書中的意境，甚至不自覺地跟隨書中的引導進行一些內在的練習。它沒有復雜的理論，也沒有晦澀的哲學，隻是用最真誠、最樸實的語言，觸及靈魂最柔軟的部分。 我曾一度認為，要獲得真正的喜悅，必須經曆很多大的成就，或者擁有很多物質上的滿足。但《NAMASTE生命喜悅的祈禱》讓我明白，喜悅其實是一種選擇，一種與生俱來的能力，隻是被我們日常的喧囂和雜念所濛蔽。書中的“祈禱”並非指嚮某個具體的神靈，而是一種對內在力量的召喚，一種對生命能量的肯定。我開始嘗試在生活中融入更多的“ NAMASTE ”精神，這意味著對每一個當下，對每一個遇見的人，對每一個發生的事情，都報以尊重和慈悲。這種轉變，帶來瞭意想不到的平和與充實。

評分☆☆☆☆☆

《NAMASTE生命喜悅的祈禱》這本書，就像一場突如其來的甘霖，滋潤瞭我乾涸的心田。在讀這本書之前，我對“喜悅”的理解，總是停留在物質層麵的滿足，或是短暫的情感高峰。然而，這本書卻為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭生命喜悅更深層的意義。它不是一種外在的追求，而是一種內在的體驗，一種與生俱來的狀態。 我被書中那種對“當下”的全然投入所深深吸引。很多時候，我們活在過去的迴憶裏，或是對未來的擔憂中，卻忘記瞭生命最寶貴的時間，就是此刻。書中的“ NAMASTE ”，不僅僅是一個簡單的問候，它更是一種提醒，提醒我們要覺察，要活在當下，要感受生命流動中的每一個瞬間。我開始有意識地去練習，在吃飯時，專心品味食物的香氣；在走路時，感受腳下的觸感；在與人交談時，全心傾聽對方的話語。這種細微的改變，讓我的生活變得更加充實和有意義，也讓我看到瞭生命中原來隱藏著如此多的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一束溫暖的光，在那些感覺生活有些沉重、迷茫的日子裏，悄悄地照亮瞭前行的道路。我一直對那些能觸及心靈深處，給予力量和慰藉的書籍充滿期待，而《NAMASTE生命喜悅的祈禱》恰恰滿足瞭這份渴望。它不是那種能立刻告訴你“如何做”的實用指南，更像是一位睿智的長者，用輕柔而堅定的聲音，引導你去感受生命中那些容易被忽略的美好。 每次翻開它，都能感受到一種安寜的力量在心中蔓延。那些文字，如同古老的咒語，又似親切的低語，緩緩地在我的意識中迴響。我特彆喜歡其中關於“感恩”的部分，它提醒我，即使在最平凡的日常中，也蘊藏著值得珍惜的恩典。有時，生活會讓我們感到疲憊不堪，但這本書就像一個溫柔的擁抱，告訴我，停下來，深呼吸，感受當下的存在，就能重新找迴內心的平靜與喜悅。它讓我意識到，喜悅並非遙不可及，而是存在於我們每一次的“ NAMASTE ”之中，存在於我們與世界、與自己每一次真誠的連結裏。

評分☆☆☆☆☆

一本好書，蘊涵著豐富的知識和美好的情感。閱讀一本好書，就是跨越時間和空間，同睿智而高尚的人對話，這是非常美妙的事情的事情。“書籍是人類進步的階梯” ，讓我們在書的世界裏遨遊吧！

評分☆☆☆☆☆

這是一本拿起來念，就有效的書

評分☆☆☆☆☆

這是一本幫助自己內省和覺察的書

評分☆☆☆☆☆

每一天念一念，心情好的很多，隨身的一本書

評分☆☆☆☆☆

溫森特注意到父親已經白發蒼蒼,右眼皮耷拉。他的整個外錶都因為年老而顯得萎縮瞭,鬍須也越發變得稀疏起來,與此同時,他先前那種"這就是我!"的自信神情,也已變成瞭"這是我嗎?"的睏惑窘態。

評分☆☆☆☆☆

本書中齣現的"神"，是泛指"宇宙無條件的愛"、"大生命"、"宇宙的愛"、"至高意識"、"愛的本源"、"創造的源頭"。這樣看自己：你內在的愛和宇宙本源的愛是時時刻刻連結的。

評分☆☆☆☆☆

不少學生閱讀的效果不盡人意，影響閱讀興趣，主要原因是閱讀方法不當，沒有形成良好的閱讀習慣，因此，教師要加強學生閱讀指導，鼓勵學生讀好書、好讀書、善讀書。首先要培養良好的閱讀習慣。閱讀習慣是在長期的閱讀實踐中逐漸形成的。培養良好的讀書習慣，一要定書。閱讀的書一旦選定，就一定要讀完，不能半途而廢。在這裏，我曾將一些適閤孩子們讀的書目告訴給孩子們，讓他們自己選擇自己喜歡的書、感興趣的書。二要定時。針對自己的學生生活情況，選擇讀書時間，不能想讀就讀，不想讀就幾天不讀。這裏我要求學生們利用早讀時間、閱讀課時間、作業後的一部分時間來讀書。三要定量。根據自己的閱讀能力，製定一個讀書計劃。保持良好的讀書姿勢，認真做好閱讀記錄。這裏的定量，也就是因人而議，對於學習上較吃力的同學，我要求他們一天隻讀一小段，弄懂所讀的這小段就可以瞭，我想慢慢的，他們通過讀書，將來也會有所作為。其次要運用恰當的閱讀方法。（1）讀思結閤。“學而不思則罔”。閱讀應特彆注意教給學生思考方法，邊讀邊思，把讀的過程變成思維加工的過程，讓學生在閱讀的實踐過程中，在主動積極的思維和情感活動中，加深理解和體驗，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啓迪，享受閱讀樂趣，增強學生的綜閤能力。（2）讀寫結閤。讀寫結閤是傳統語文教學中的精華。解放學生閱讀的時間和空間，目的就是讓學生實實在在地讀一讀，想一想，問一問，說一說，做一做，寫一寫。把讀寫結閤起來，讓全體學生動起來，使讀和寫逐內化為學生良好的閱讀習慣。（3）抓住重點精讀。在閱讀中抓人物的外貌、神態、語言、動作和心理活動用心去讀；抓精彩重點語段用情去朗讀；抓意境描寫，發揮想像去讀書。

評分☆☆☆☆☆

每一天念一念，心情好的很多，隨身的一本書

評分☆☆☆☆☆

你會深深感受到人和人之間真的是心靈的交流和感應！你會看到與傢人的互動起瞭微妙變化。孩子變得比較貼心懂事會撒嬌，甚至主動幫忙做傢事！先生變得比較溫柔體貼，還會說溫暖關心的話！這是因為你內在的光明顯現瞭，你身邊的人內在的光明也會因此而同步喚醒！同時，你會發現生命的平安與喜悅已經悄悄進入自己的內心。當你開始感受到內心的平安喜悅，你更會深深相信，隻要自己改變世界就會改變！你也會驚訝於奇跡真的無所不在！因為你的努力，不僅改變瞭自己、幫助瞭彆人，同時改變瞭世界！