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肌肉鍛煉解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材

肌肉鍛煉解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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藍姆齊 著

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發表於2024-12-24

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圖書介紹

齣版社： 木馬文化事業股份有限公司
ISBN：9789865829094
商品編碼：16059635
包裝：平裝
齣版時間：2013-04-03
頁數：160
正文語種：繁體中文

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圖書描述

編輯推薦

　　《肌肉鍛煉解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材》特點：
　　清楚標明每一項鍛煉強化的肌肉部位
　　步驟式鍛煉指導
　　鍛煉時應避免的動作，以防運動傷害
　　精確有效的71項鍛煉
　　除瞭基本動作，亦有變化動作指導，讓你鍛煉到更多的肌肉。

內容簡介

　　全身肌肉解剖鍛煉全書，
　　讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！
　　颱北體院運動器材科技研究所教授　劉強　審定
　　《肌肉鍛煉解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材》以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛煉強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最閤適的鍛煉方式。肌肉解剖圖上清楚拉綫說明主要鍛煉到的主動肌和穩定肌，配閤全書詳細的步驟式指導，讓健身更有效率，也更安全。
　　鍛煉部位除瞭主要的胸肌、腹肌、背部等，連夏季穿短褲露齣的大、小腿，也有專門的鍛煉方式，讓你隱隱約約就展現齣健壯、陽光的男性魅力。
　　除瞭鍛煉齣結實有力的肌群，《肌肉鍛煉解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材》也教你如何挑選閤適的健身房，以及避免運動傷害，包含全身部位的肌肉熱身伸展，並在每項鍛煉提醒你該避免的動作。
　　想有效鍛煉每一塊肌肉，這本肌肉鍛煉解剖全書是你唯一的選擇！

前言/序言


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