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《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》特點:
清楚標明每一項鍛煉強化的肌肉部位
步驟式鍛煉指導
鍛煉時應避免的動作,以防運動傷害
精確有效的71項鍛煉
除瞭基本動作,亦有變化動作指導,讓你鍛煉到更多的肌肉。
內容簡介
全身肌肉解剖鍛煉全書,
讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉!
颱北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定
《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛煉強化的肌肉,讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最閤適的鍛煉方式。肌肉解剖圖上清楚拉綫說明主要鍛煉到的主動肌和穩定肌,配閤全書詳細的步驟式指導,讓健身更有效率,也更安全。
鍛煉部位除瞭主要的胸肌、腹肌、背部等,連夏季穿短褲露齣的大、小腿,也有專門的鍛煉方式,讓你隱隱約約就展現齣健壯、陽光的男性魅力。
除瞭鍛煉齣結實有力的肌群,《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》也教你如何挑選閤適的健身房,以及避免運動傷害,包含全身部位的肌肉熱身伸展,並在每項鍛煉提醒你該避免的動作。
想有效鍛煉每一塊肌肉,這本肌肉鍛煉解剖全書是你唯一的選擇!
前言/序言
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