肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材

肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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藍姆齊 著



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發表於2024-11-14

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圖書介紹

齣版社: 木馬文化事業股份有限公司
ISBN:9789865829094
商品編碼:16059635
包裝:平裝
齣版時間:2013-04-03
頁數:160
正文語種:繁體中文


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圖書描述

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  《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》特點:
  清楚標明每一項鍛煉強化的肌肉部位
  步驟式鍛煉指導
  鍛煉時應避免的動作,以防運動傷害
  精確有效的71項鍛煉
  除瞭基本動作,亦有變化動作指導,讓你鍛煉到更多的肌肉。

內容簡介

  全身肌肉解剖鍛煉全書,
  讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉!
  颱北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定
  《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛煉強化的肌肉,讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最閤適的鍛煉方式。肌肉解剖圖上清楚拉綫說明主要鍛煉到的主動肌和穩定肌,配閤全書詳細的步驟式指導,讓健身更有效率,也更安全。
  鍛煉部位除瞭主要的胸肌、腹肌、背部等,連夏季穿短褲露齣的大、小腿,也有專門的鍛煉方式,讓你隱隱約約就展現齣健壯、陽光的男性魅力。
  除瞭鍛煉齣結實有力的肌群,《肌肉鍛煉解剖全書:練對每一塊肌肉,打造倒三角緊實身材》也教你如何挑選閤適的健身房,以及避免運動傷害,包含全身部位的肌肉熱身伸展,並在每項鍛煉提醒你該避免的動作。
  想有效鍛煉每一塊肌肉,這本肌肉鍛煉解剖全書是你唯一的選擇!

前言/序言


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