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作  者:(日)片平悦子 著;赵立群 译 著作 定  价:36 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2015年08月01日 页  数:171 装  帧:平装 ISBN:9787553748719 ●Chapter1姿势不正确，总是觉得累
●疲劳的真相1：只有小部分肌肉被利用/003
●疲劳的真相2：错误姿势让原本不该用的肌肉被使用/006
●疲劳的真相3：同一肌肉过度使用，超出负荷/009
●疲劳的对策1：让各处肌肉交替工作和休息/014
●疲劳的对策2：让骨盆回到正确位置/016
●让骨盆回到正确位置的方法①正确的站姿/018
●让骨盆回到正确位置的方法②正确的坐姿/020
●疲劳的对策3：内脏伸展练习，缓解深层疲劳/024
●专题内脏伸展实践课1打破固有思维，疲劳的原因另有所在/029
●专题体质改善的意外效果1改变的意念够强，健康就会改善/031
●Chapter2内脏没压力，身体不疲劳
●不良姿势使内脏被压迫/035
●身有痛，根在被压迫的内脏/037
●内脏各司其职是身体健康的前提/040
●内脏各归其位，身材好、不觉累/052
●掌握3个要点，内脏伸展事半功倍/056
●专题内脏伸展实践课2时常反思，及时矫正，给内脏减压/060
●专题体质改善的意外效果2不单改变结果，更要改变原因/062
●Chapter3内脏伸展练习1拉伸横膈膜，让肺畅快呼吸
●部分目录

内容简介

《内脏伸展练习》是日本*难预约的整体塑形师，片平悦子根据25年临床经验总结而成。在《内脏伸展练习》一书中，作者指出，姿势不好看、过早衰老、不明病因健康问题产生的原因，都是内脏受到了压迫。
片平悦子根据诊疗数十万人的病例分析，只要活动肩胛骨、横膈膜、股关节这三个部位，让胸腔空间足、让骨盆端正、让小腿肚强壮有力，就能解除内脏压迫、让身姿挺拔、提高自愈力、增强体质，获得健康而美丽的身体。
(日)片平悦子 著;赵立群 译 著作 (日)片平悦子，日本知名整体师、日本完美整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生，并拥有针灸师、按摩指压师等专业执照。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后，于1986年在仙台市创办治疗院。
之后，曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方，3个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市，被大家称为“不好预约的治疗院”。
从医25年，已成功治疗数十万余人，治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的畅销书。     不良姿势使内脏被压迫
    横膈膜内脏伸展练习、股关节内脏伸展练习和肩胛骨内脏伸展练习对保持正确的姿势是*常有效的。
    之所以称它们为内脏伸展练习，是因为这些伸展练习能通过拉伸特定肌肉来调整内脏的位置，提高内脏器官的功能。
    看过人体解剖图，你一定会很惊讶：为什么这些狭窄的空间内堆积着这么多种类的内脏器官？我们不得不感叹真是鬼斧神工！
    而且，在这些内脏器官之间，布满了血管、神经和淋巴管，内脏器官与它们互相配合，日日夜夜地不断工作着。
    如果我们的内脏器官遭到外界力量的持续按压的话等
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