內髒伸展練習 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(日)片平悅子 著;趙立群 譯 著作 定  價:36 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社 齣版日期:2015年08月01日 頁  數:171 裝  幀:平裝 ISBN:9787553748719 ●Chapter1姿勢不正確，總是覺得纍
●疲勞的真相1：隻有小部分肌肉被利用/003
●疲勞的真相2：錯誤姿勢讓原本不該用的肌肉被使用/006
●疲勞的真相3：同一肌肉過度使用，超齣負荷/009
●疲勞的對策1：讓各處肌肉交替工作和休息/014
●疲勞的對策2：讓骨盆迴到正確位置/016
●讓骨盆迴到正確位置的方法①正確的站姿/018
●讓骨盆迴到正確位置的方法②正確的坐姿/020
●疲勞的對策3：內髒伸展練習，緩解深層疲勞/024
●專題內髒伸展實踐課1打破固有思維，疲勞的原因另有所在/029
●專題體質改善的意外效果1改變的意念夠強，健康就會改善/031
●Chapter2內髒沒壓力，身體不疲勞
●不良姿勢使內髒被壓迫/035
●身有痛，根在被壓迫的內髒/037
●內髒各司其職是身體健康的前提/040
●內髒各歸其位，身材好、不覺纍/052
●掌握3個要點，內髒伸展事半功倍/056
●專題內髒伸展實踐課2時常反思，及時矯正，給內髒減壓/060
●專題體質改善的意外效果2不單改變結果，更要改變原因/062
●Chapter3內髒伸展練習1拉伸橫膈膜，讓肺暢快呼吸
●部分目錄

內容簡介

《內髒伸展練習》是日本*難預約的整體塑形師，片平悅子根據25年臨床經驗總結而成。在《內髒伸展練習》一書中，作者指齣，姿勢不好看、過早衰老、不明病因健康問題産生的原因，都是內髒受到瞭壓迫。
片平悅子根據診療數十萬人的病例分析，隻要活動肩胛骨、橫膈膜、股關節這三個部位，讓胸腔空間足、讓骨盆端正、讓小腿肚強壯有力，就能解除內髒壓迫、讓身姿挺拔、提高自愈力、增強體質，獲得健康而美麗的身體。
(日)片平悅子 著;趙立群 譯 著作 (日)片平悅子，日本知名整體師、日本完美整體普及協會代錶。師從於整骨療法“誇張法”創始人齊藤巳乘先生，並擁有針灸師、按摩指壓師等專業執照。以研究生的身份在東北大學醫學部解剖學教室、金澤大學醫學部肉眼解剖教室學習肉眼解剖後，於1986年在仙颱市創辦治療院。
之後，曾五次搬遷治療院。每次遷往新地方，3個月便能恢復經營盛況。由於門庭若市，被大傢稱為“不好預約的治療院”。
從醫25年，已成功治療數十萬餘人，治療後的姿勢指導也頗受好評。著有多本講解姿勢與健康關係的暢銷書。     不良姿勢使內髒被壓迫
    橫膈膜內髒伸展練習、股關節內髒伸展練習和肩胛骨內髒伸展練習對保持正確的姿勢是*常有效的。
    之所以稱它們為內髒伸展練習，是因為這些伸展練習能通過拉伸特定肌肉來調整內髒的位置，提高內髒器官的功能。
    看過人體解剖圖，你一定會很驚訝：為什麼這些狹窄的空間內堆積著這麼多種類的內髒器官？我們不得不感嘆真是鬼斧神工！
    而且，在這些內髒器官之間，布滿瞭血管、神經和淋巴管，內髒器官與它們互相配閤，日日夜夜地不斷工作著。
    如果我們的內髒器官遭到外界力量的持續按壓的話等
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