我*想知道的怀孕知识 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：我*想知道的怀孕知识
• 作者：徐文
• 定价：29.8
• 出版社：安徽科技
• ISBN号：9787533757434

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-07-01
• 印刷时间：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：209
• 字数：0.222千字

编辑推荐语

怀孕第3个月（9～12周） 怀孕第3个月属于孕早期的*后阶段，你能够比 较明显感觉出全身不舒服，如腹部胀痛、皮肤变得粗 糙、忧郁或烦闷不时地袭来、食欲有所减退。子宫内 的胚胎已发育成为胎儿。这一时期如果不加注意，也 容易引起流产。
     准妈妈的全方位养护 准妈妈的身体变化 第3个月是孕吐*严重的时期，除恶心外，胃部 情况也不佳，胸部会有闷热等现象。腹部此时仍然不 算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀 胱，导致尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足出现水 肿。此外，阴道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房 胀大，乳晕与乳头颜色变得*暗也是这一时期的身体 特征。
     准妈妈的营养饮食 进入第9周，胎儿的生长发育逐渐加快，不规律 的饮食对你身体的影响很大。你要想保持身体健康， 就要养成良好的饮食习惯。
     需要的营养素 这一时期，对于准妈妈来说，随着子宫的增大， 直肠受到挤压，加上体内水分不足，导致大便干燥、 秘结，因此，你要多吃含纤维素、维生素的食物，少 食多餐，少吃油腻、辛辣的食物，只有这样才能防治 便秘。这些含纤维素和维生素的食物不仅对胎儿的生 长发育极为有利，还可以防止你因摄入过多脂肪 而造成胎儿过于肥胖。
     重视膳食纤维的营养价值 膳食纤维对人体来说是不可或缺的，对于你来说 *是如此。膳食纤维的作用主要体现在以下两方面。
     **，吸收毒素。人体摄入膳食纤维后，纤维素 在胃肠道中遇水会形成致密的网络，吸附有机物、无 机物和水分，维持胃肠道的正常菌群结构。纤维素会 吸附肠内容物中的毒素，使肠黏膜与毒素接触的机会 减少，从而有效地保护胃肠道不被有毒物质侵害。
     第二，防治便秘。膳食纤维能够刺激口腔活动， 使唾液和胃液的分泌*加旺盛，*好地帮助消化。而 且膳食纤维体积大，比较疏松，使胃肠有充满的感觉 ，既能抑制热量的摄取，又增加排便量，还可有效刺 激肠的蠕动，使废弃物及时排出体外。
     所以你在这一时期要重视膳食纤维的营养价值， 并在饮食中合理摄入膳食纤维。
     芝宝贝提醒 你要注意避免膳食纤维摄取过多，以免减少对钙 和铁的吸收利用，对身体健康不利。缓解便秘的饮食 原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的 比例，保持营养均衡 准妈妈忌缺碘 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏*然导致 甲状腺激素合成减少。由于孕期甲状腺功能活跃，碘 的需求量*然增加，极易造成孕期碘摄入量不足或缺 乏，尤其是对我国的一些缺碘地区的准妈妈来说这一 问题*为突出。
     准妈妈缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发 育，严重者会使新生儿出现呆小病。宝宝出生后生长 缓慢、嗜睡、反应迟钝、面容愚笨、头大、骨骼发育 异常、舌外伸流涎或神经系统发育迟滞等，成年后身 高不足1.3米，即呆小病。患呆小病后，至今尚无特 效的治疗方法，因此*须重视孕期预防。
     为了准妈妈本身的健康和胎儿的正常发育，你* 须注意碘的摄取，尤其在缺碘地区*要有意地吃含碘 丰富的食物。
     为了保证孕期母体和胎儿的健康，我国建议整个 孕期每日摄碘量为200微克。
     长期大量摄入碘同样可以危害人体健康，造成甲 状腺肿大等不良反应，出现碘源性甲亢。*好的补碘 食品为海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子等 ，甘薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等，也可适量多 吃一些。采用碘化盐补充碘时，需注意不可大量使用 ，以免引起产后甲状腺肿大或并发甲状腺功能低下。
     在外用餐的注意事项 目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦而 经常在外用餐。然而准妈妈需要的养分较平时多，如 果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的 均衡摄取。你应该彻底了解外食的营养特征，并且主 动选择、补充摄取不足的营养，用心维持每餐的营养 均衡。怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每 一餐所应摄取的热量、蛋白质，再加100克的蔬菜。
    但是外面的饮食往往偏重热量，蛋白质和蔬菜摄取量 较难保证，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不 可偏食，应多吃鱼、肉、蔬菜，适当摄入米面等主食 。
     选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补 充不足的营养。以牛奶、干乳酪、酸奶来补充外面饮 食的营养不足是*便利的方法。
     面汤类食物往往含过多的盐分，所以不宜全部喝 完，酱油*好用含盐分不多的品牌，每一餐食盐量不 可超出3克。
     外面的饮食往往偏重于淀粉类，选择不慎便会因 热量过多，形成肥胖，因此*好根据自己一日所需的 营养量，算出一餐所需适当的热量，以免食用过量， 尤其是油炸食物尽量不吃。
     吃得快则容易吃得多，花时间细嚼慢咽才是正确 的饮食方法。早晚餐是营养的主要来源，但晚餐应节 制，而消夜则是形成肥胖的主要原因，能免则免。
     准妈妈不宜常吃罐头食品 罐头食品保质期长，食用方便，也有一定的营养 。但准妈妈不宜常吃罐头食品，因为罐头食品在生产 加工过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的目的 ，会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防 腐剂等。这些物质大多是人工合成的化学物质，对成 人影响不大，因为成年人的排泄和解毒能力比较强。
    但是，胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚 不完善。如果你长期大量食用罐头食品，其中的化学 添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性 中毒，出现流产、早产或胎儿畸形等现象。另外，新 鲜的食品被做成罐头后，部分营养物质会被破坏。
     因此，食用罐头不如多吃新鲜的食品，如有条件 应尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样有利 于母胎的健康。
     P55-58

内容提要

《我*想知道的怀孕知识》由拥有多年产科经验 的专家徐文提供全面、系统、**的指导，伴随你顺 利度过备孕、怀孕、分娩及产后和新生儿护理时期。
    以图文并茂的形式，告诉你不同时期自己身体的变化 、胎儿的生长发育情况、你的日常饮食营养以及在日 常活动中应该注意的细节，全方位地细心呵护你和宝 宝的每**，让全家人*放心。
     当然，每个人的孕育过程都不会完全相同。但我 们相信在《我*想知道的怀孕知识》这本书里，你一 定能找到并解决自己*关心、*想知道的问题，也能 找到自己*无助、*困惑时所需要的应对措施。因为 ，这本书是送给所有准备怀孕和已经怀孕女性的*好 礼物、*可信赖的孕育指南。在内容上，本书既有孕 前准备、孕期保健、营养、胎教、分娩、心理调试等 方面的知识，还有产后保健和新生儿护理等相关内容 。在表现形式上，本书注重文字和图片的结合，科学 、严谨地向读者说明孕期常见问题的处理方法，并告 诉读者孕育并非充满痛苦或者饱含喜悦的过程，而应 该是惊喜与小波折并存的令人期待的过程。
    

作者简介

徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与**卫生部及北京市多个科研项目，在**核心期刊发表多篇文章。

目录

Chapter 1 **备孕
孕前检查很重要
孕前检查的*佳时间
医院的选择
离家远近
费用问题
妊娠和分娩培训
自身的健康状况
尽量在同一家医院检查和分娩
综合医院的优势与劣势
专科医院的优势与劣势
女性的孕前检查
孕前检查项目
男性的孕前检查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜进行的预防接种
如何提高精子质量
孕前优生活
营养饮食
孕前营养生理特点
孕前饮食指南
孕前宜吃的食物
合理运动
怀孕需要健康的体重
准爸爸也要锻炼身体
运动可增加受孕概率
心理调适
心情愉悦易受孕
科学生活
良好的内外环境
和烟酒说“不”
孕前要知道
影响优生的因素
计划生育
*佳生育年龄
注意观察基础体温
性生活的时机要选择好
熬夜影响生育
衣着也会影响生育
掌握受孕规律
准确计算排卵日期
怀孕前*须治疗的疾病
贫血
高血压病
心脏病
糖尿病
阴道炎
结核病
肝脏病
肾脏病
精神病
子宫畸形
免疫性不孕
孕前忌服用药物
停用避孕药后半年内忌怀孕
婚后忌立即怀孕
旅途中忌怀孕
早产、流产应半年后再孕
孕前忌接受X 线检查
导致不孕不育的因素
宫颈炎
避孕方法
如何推算预产期
预产期的主要推算方法
大龄女性生育要注意的事项
羊膜穿刺术
绒毛膜绒毛取样
Chapter 2 好孕40周
怀孕**个月（1～4周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎么才能知道自己怀孕了
有些西药准妈妈不宜吃
有些**准妈妈不宜吃
准妈妈不宜用风油精
准妈妈不宜浓妆艳抹
准妈妈夏夜不宜露宿纳凉
准妈妈不宜养鸟、狗、猫
准妈妈不宜在居室放花草
孕早期怎样做一个合格准爸爸
体恤准妈妈
创造良好的胎教环境
激发准妈妈的爱子之情
给准妈妈信心
养育子女是夫妻的共同责任
制订养育计划
夫妻性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化——胚胎的形成
什么是胎教
胎教的种类
胎教的意义
怀孕第2 个月（5～8周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
早孕反应有哪些
什么是宫外孕
什么是葡萄胎
准妈妈眼睛保健操
胎教“悦”读
胎儿的变化——
　一粒“种子”发芽了
日记胎教
怀孕第3 个月（9～12周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎样做好孕期保健
孕早期注意流产
手指健脑操的做法
足尖及踝关节运动
胎教“悦”读
胎儿的变化——小人儿
音乐胎教
怀孕第4个月（13～16周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈何时接受初诊
妊娠斑
妊娠纹
妊娠皮肤疾病
准妈妈孕中期要保持正确睡姿
衣服的选择
孕中期准妈妈保健操的做法
孕中期怎样做一个好准爸爸
孕中期性生活常识
双胎妊娠
同卵与异卵双胞胎的差别
双胎妊娠的注意事项
胎教“悦”读
胎儿的变化——大脑的快速发育
情绪胎教
怀孕第5个月（17～20周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈要预防痔疮
准妈妈应注意外阴部清洁
准妈妈应注意口腔卫生
测量宫高与腹围
胎教“悦”读
胎儿的变化——听觉的形成
阅读胎教
怀孕第6 个月（21～24周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
妊娠期糖尿病
妊娠高血压疾病
要重视孕期家庭环境
需要做B 超和羊膜腔穿刺
　检查的情况
胎教“悦”读
胎儿的变化——
　大脑皮质的发育
胎谈胎教
怀孕第7 个月（25～28周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
身体疼痛怎么办
怎样预防和缓解身体
　抽筋、麻痹
孕期水肿怎么办
纠正平坦和内陷乳头的方法
孕期突然出血
胎教“悦”读
胎儿的变化——开始做梦了
运动胎教
怀孕第8 个月（29～32周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
测量骨盆
大龄准妈妈孕晚期注意事项
孕晚期准妈妈保健操的做法
孕晚期怎样做好准爸爸
了解拉梅兹生产法
拉梅兹待产按摩放松法
拉梅兹生产呼吸法
拉梅兹生产运动法
孕晚期性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化——发育健全
抚摸胎教
胎儿臀位
胎儿异位的注意事项
胎盘位置
常位胎盘早期剥离
怀孕第9 个月（33～36周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈应注意乳房卫生
早产
怎样在家中监测胎儿心跳
胎教“悦”读
胎儿的变化——胎动减少
视觉胎教
怀孕**0 个月（37～40周）
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈的胎位检查
怀孕38周左右进行B 超检测的
　重要性
羊水过多
羊水过少
早期破水
胎盘钙化
过期妊娠的原因
胎教“悦”读
胎儿的变化——思维发展
清静胎教
怀孕37～40周时胎教要注意什么
Chapter 3 平安分娩
分娩前的准备
准妈妈与准爸爸的准备
准妈妈的准备
准爸爸的准备
住院前的准备
住院*备之物
家中的准备
家中的安排
住院时车辆的安排
记住医院电话
紧急时的联络电话
住院手续及费用
产前征兆
子宫底下降
腹部膨胀
尿频
胎动减少
大腿根部鼓胀
分泌物增多
体重不再增加
分娩征候
分娩前的心理调节
分娩常识
分娩的过程
**产程及要点
第二产程及要点
第三产程及要点
分娩三要素
软产道
骨产道
胎儿的状态
阵痛
腹压
产兆
破水
自然分娩
自然分娩对准妈妈和
　胎儿的作用
自然分娩的准备事项
无痛分娩
坐位分娩法
导乐分娩
竖位分娩
分娩的意外情况应对
剖宫产
什么情况下要实施剖宫手术
剖宫手术方式
剖宫手术易产生的问题
剖宫手术前的注意事项
剖宫手术后的注意事项
引产术
实施引产术的原因
利用前列腺素阴道栓或凝胶引产
人工破膜法引产
缩宫素引产
外阴切开手术
什么情况下需要实施外阴切开术
外阴切开术的缝合处理
外阴切开术后的影响
产钳分娩
什么情况下需要实施产钳分娩
产钳分娩的手术方式
正确认识产钳分娩
吸引分娩
实施吸引分娩的原因及手术方式
正确认识吸引分娩
不正常的分娩状况
不正常分娩的注意事项
难产
难产的种类
难产的预知与对策
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