我*想知道的懷孕知識 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：我*想知道的懷孕知識
• 作者：徐文
• 定價：29.8
• 齣版社：安徽科技
• ISBN號：9787533757434

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-07-01
• 印刷時間：2013-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：209
• 字數：0.222韆字

編輯推薦語

懷孕第3個月（9～12周） 懷孕第3個月屬於孕早期的*後階段，你能夠比 較明顯感覺齣全身不舒服，如腹部脹痛、皮膚變得粗 糙、憂鬱或煩悶不時地襲來、食欲有所減退。子宮內 的胚胎已發育成為胎兒。這一時期如果不加注意，也 容易引起流産。
     準媽媽的全方位養護 準媽媽的身體變化 第3個月是孕吐*嚴重的時期，除惡心外，胃部 情況也不佳，胸部會有悶熱等現象。腹部此時仍然不 算太大，但由於子宮已如拳頭般大小，會直接壓迫膀 胱，導緻尿頻，而腰部也會感到疼痛，腿、足齣現水 腫。此外，陰道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房 脹大，乳暈與乳頭顔色變得*暗也是這一時期的身體 特徵。
     準媽媽的營養飲食 進入第9周，胎兒的生長發育逐漸加快，不規律 的飲食對你身體的影響很大。你要想保持身體健康， 就要養成良好的飲食習慣。
     需要的營養素 這一時期，對於準媽媽來說，隨著子宮的增大， 直腸受到擠壓，加上體內水分不足，導緻大便乾燥、 秘結，因此，你要多吃含縴維素、維生素的食物，少 食多餐，少吃油膩、辛辣的食物，隻有這樣纔能防治 便秘。這些含縴維素和維生素的食物不僅對胎兒的生 長發育極為有利，還可以防止你因攝入過多脂肪 而造成胎兒過於肥胖。
     重視膳食縴維的營養價值 膳食縴維對人體來說是不可或缺的，對於你來說 *是如此。膳食縴維的作用主要體現在以下兩方麵。
     **，吸收毒素。人體攝入膳食縴維後，縴維素 在胃腸道中遇水會形成緻密的網絡，吸附有機物、無 機物和水分，維持胃腸道的正常菌群結構。縴維素會 吸附腸內容物中的毒素，使腸黏膜與毒素接觸的機會 減少，從而有效地保護胃腸道不被有毒物質侵害。
     第二，防治便秘。膳食縴維能夠刺激口腔活動， 使唾液和胃液的分泌*加旺盛，*好地幫助消化。而 且膳食縴維體積大，比較疏鬆，使胃腸有充滿的感覺 ，既能抑製熱量的攝取，又增加排便量，還可有效刺 激腸的蠕動，使廢棄物及時排齣體外。
     所以你在這一時期要重視膳食縴維的營養價值， 並在飲食中閤理攝入膳食縴維。
     芝寶貝提醒 你要注意避免膳食縴維攝取過多，以免減少對鈣 和鐵的吸收利用，對身體健康不利。緩解便秘的飲食 原則是：減少脂肪的攝入量，適當增加蔬菜和水果的 比例，保持營養均衡 準媽媽忌缺碘 碘是閤成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏*然導緻 甲狀腺激素閤成減少。由於孕期甲狀腺功能活躍，碘 的需求量*然增加，極易造成孕期碘攝入量不足或缺 乏，尤其是對我國的一些缺碘地區的準媽媽來說這一 問題*為突齣。
     準媽媽缺碘易發生甲狀腺腫大，並影響胎兒的發 育，嚴重者會使新生兒齣現呆小病。寶寶齣生後生長 緩慢、嗜睡、反應遲鈍、麵容愚笨、頭大、骨骼發育 異常、舌外伸流涎或神經係統發育遲滯等，成年後身 高不足1.3米，即呆小病。患呆小病後，至今尚無特 效的治療方法，因此*須重視孕期預防。
     為瞭準媽媽本身的健康和胎兒的正常發育，你* 須注意碘的攝取，尤其在缺碘地區*要有意地吃含碘 豐富的食物。
     為瞭保證孕期母體和胎兒的健康，我國建議整個 孕期每日攝碘量為200微剋。
     長期大量攝入碘同樣可以危害人體健康，造成甲 狀腺腫大等不良反應，齣現碘源性甲亢。*好的補碘 食品為海産品，如海帶、紫菜、海參、海蜇、蟶子等 ，甘薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等，也可適量多 吃一些。采用碘化鹽補充碘時，需注意不可大量使用 ，以免引起産後甲狀腺腫大或並發甲狀腺功能低下。
     在外用餐的注意事項 目前已有越來越多的職業女性，為瞭減少麻煩而 經常在外用餐。然而準媽媽需要的養分較平時多，如 果經常馬馬虎虎吃一頓，幾餐下來，就破壞瞭營養的 均衡攝取。你應該徹底瞭解外食的營養特徵，並且主 動選擇、補充攝取不足的營養，用心維持每餐的營養 均衡。懷孕期間的每一餐都應該好好地吃，並瞭解每 一餐所應攝取的熱量、蛋白質，再加100剋的蔬菜。
    但是外麵的飲食往往偏重熱量，蛋白質和蔬菜攝取量 較難保證，應盡量選擇營養比較均衡的食物，尤其不 可偏食，應多吃魚、肉、蔬菜，適當攝入米麵等主食 。
     選擇可以自由點菜的餐廳，或另外在飯前飯後補 充不足的營養。以牛奶、乾乳酪、酸奶來補充外麵飲 食的營養不足是*便利的方法。
     麵湯類食物往往含過多的鹽分，所以不宜全部喝 完，醬油*好用含鹽分不多的品牌，每一餐食鹽量不 可超齣3剋。
     外麵的飲食往往偏重於澱粉類，選擇不慎便會因 熱量過多，形成肥胖，因此*好根據自己一日所需的 營養量，算齣一餐所需適當的熱量，以免食用過量， 尤其是油炸食物盡量不吃。
     吃得快則容易吃得多，花時間細嚼慢咽纔是正確 的飲食方法。早晚餐是營養的主要來源，但晚餐應節 製，而消夜則是形成肥胖的主要原因，能免則免。
     準媽媽不宜常吃罐頭食品 罐頭食品保質期長，食用方便，也有一定的營養 。但準媽媽不宜常吃罐頭食品，因為罐頭食品在生産 加工過程中，為瞭達到色佳味美和長時間保存的目的 ，會添加一定量的人工閤成色素、香精、甜味劑和防 腐劑等。這些物質大多是人工閤成的化學物質，對成 人影響不大，因為成年人的排泄和解毒能力比較強。
    但是，胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚 不完善。如果你長期大量食用罐頭食品，其中的化學 添加劑會通過胎盤血液循環進入胎兒體內，引起慢性 中毒，齣現流産、早産或胎兒畸形等現象。另外，新 鮮的食品被做成罐頭後，部分營養物質會被破壞。
     因此，食用罐頭不如多吃新鮮的食品，如有條件 應盡量食用新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣有利 於母胎的健康。
     P55-58

內容提要

《我*想知道的懷孕知識》由擁有多年産科經驗 的專傢徐文提供全麵、係統、**的指導，伴隨你順 利度過備孕、懷孕、分娩及産後和新生兒護理時期。
    以圖文並茂的形式，告訴你不同時期自己身體的變化 、胎兒的生長發育情況、你的日常飲食營養以及在日 常活動中應該注意的細節，全方位地細心嗬護你和寶 寶的每**，讓全傢人*放心。
     當然，每個人的孕育過程都不會完全相同。但我 們相信在《我*想知道的懷孕知識》這本書裏，你一 定能找到並解決自己*關心、*想知道的問題，也能 找到自己*無助、*睏惑時所需要的應對措施。因為 ，這本書是送給所有準備懷孕和已經懷孕女性的*好 禮物、*可信賴的孕育指南。在內容上，本書既有孕 前準備、孕期保健、營養、胎教、分娩、心理調試等 方麵的知識，還有産後保健和新生兒護理等相關內容 。在錶現形式上，本書注重文字和圖片的結閤，科學 、嚴謹地嚮讀者說明孕期常見問題的處理方法，並告 訴讀者孕育並非充滿痛苦或者飽含喜悅的過程，而應 該是驚喜與小波摺並存的令人期待的過程。
    

作者簡介

徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與**衛生部及北京市多個科研項目，在**核心期刊發錶多篇文章。

目錄

Chapter 1 **備孕
孕前檢查很重要
孕前檢查的*佳時間
醫院的選擇
離傢遠近
費用問題
妊娠和分娩培訓
自身的健康狀況
盡量在同一傢醫院檢查和分娩
綜閤醫院的優勢與劣勢
專科醫院的優勢與劣勢
女性的孕前檢查
孕前檢查項目
男性的孕前檢查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜進行的預防接種
如何提高精子質量
孕前優生活
營養飲食
孕前營養生理特點
孕前飲食指南
孕前宜吃的食物
閤理運動
懷孕需要健康的體重
準爸爸也要鍛煉身體
運動可增加受孕概率
心理調適
心情愉悅易受孕
科學生活
良好的內外環境
和煙酒說“不”
孕前要知道
影響優生的因素
計劃生育
*佳生育年齡
注意觀察基礎體溫
性生活的時機要選擇好
熬夜影響生育
衣著也會影響生育
掌握受孕規律
準確計算排卵日期
懷孕前*須治療的疾病
貧血
高血壓病
心髒病
糖尿病
陰道炎
結核病
肝髒病
腎髒病
精神病
子宮畸形
免疫性不孕
孕前忌服用藥物
停用避孕藥後半年內忌懷孕
婚後忌立即懷孕
旅途中忌懷孕
早産、流産應半年後再孕
孕前忌接受X 綫檢查
導緻不孕不育的因素
宮頸炎
避孕方法
如何推算預産期
預産期的主要推算方法
大齡女性生育要注意的事項
羊膜穿刺術
絨毛膜絨毛取樣
Chapter 2 好孕40周
懷孕**個月（1～4周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
怎麼纔能知道自己懷孕瞭
有些西藥準媽媽不宜吃
有些**準媽媽不宜吃
準媽媽不宜用風油精
準媽媽不宜濃妝艷抹
準媽媽夏夜不宜露宿納涼
準媽媽不宜養鳥、狗、貓
準媽媽不宜在居室放花草
孕早期怎樣做一個閤格準爸爸
體恤準媽媽
創造良好的胎教環境
激發準媽媽的愛子之情
給準媽媽信心
養育子女是夫妻的共同責任
製訂養育計劃
夫妻性生活常識
胎教“悅”讀
胎兒的變化——胚胎的形成
什麼是胎教
胎教的種類
胎教的意義
懷孕第2 個月（5～8周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
早孕反應有哪些
什麼是宮外孕
什麼是葡萄胎
準媽媽眼睛保健操
胎教“悅”讀
胎兒的變化——
　一粒“種子”發芽瞭
日記胎教
懷孕第3 個月（9～12周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
怎樣做好孕期保健
孕早期注意流産
手指健腦操的做法
足尖及踝關節運動
胎教“悅”讀
胎兒的變化——小人兒
音樂胎教
懷孕第4個月（13～16周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
準媽媽何時接受初診
妊娠斑
妊娠紋
妊娠皮膚疾病
準媽媽孕中期要保持正確睡姿
衣服的選擇
孕中期準媽媽保健操的做法
孕中期怎樣做一個好準爸爸
孕中期性生活常識
雙胎妊娠
同卵與異卵雙胞胎的差彆
雙胎妊娠的注意事項
胎教“悅”讀
胎兒的變化——大腦的快速發育
情緒胎教
懷孕第5個月（17～20周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
準媽媽要預防痔瘡
準媽媽應注意外陰部清潔
準媽媽應注意口腔衛生
測量宮高與腹圍
胎教“悅”讀
胎兒的變化——聽覺的形成
閱讀胎教
懷孕第6 個月（21～24周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
妊娠期糖尿病
妊娠高血壓疾病
要重視孕期傢庭環境
需要做B 超和羊膜腔穿刺
　檢查的情況
胎教“悅”讀
胎兒的變化——
　大腦皮質的發育
胎談胎教
懷孕第7 個月（25～28周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
身體疼痛怎麼辦
怎樣預防和緩解身體
　抽筋、麻痹
孕期水腫怎麼辦
糾正平坦和內陷乳頭的方法
孕期突然齣血
胎教“悅”讀
胎兒的變化——開始做夢瞭
運動胎教
懷孕第8 個月（29～32周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
測量骨盆
大齡準媽媽孕晚期注意事項
孕晚期準媽媽保健操的做法
孕晚期怎樣做好準爸爸
瞭解拉梅茲生産法
拉梅茲待産按摩放鬆法
拉梅茲生産呼吸法
拉梅茲生産運動法
孕晚期性生活常識
胎教“悅”讀
胎兒的變化——發育健全
撫摸胎教
胎兒臀位
胎兒異位的注意事項
胎盤位置
常位胎盤早期剝離
懷孕第9 個月（33～36周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
準媽媽應注意乳房衛生
早産
怎樣在傢中監測胎兒心跳
胎教“悅”讀
胎兒的變化——胎動減少
視覺胎教
懷孕**0 個月（37～40周）
準媽媽的全方位養護
準媽媽的身體變化
準媽媽的營養飲食
準媽媽的胎位檢查
懷孕38周左右進行B 超檢測的
　重要性
羊水過多
羊水過少
早期破水
胎盤鈣化
過期妊娠的原因
胎教“悅”讀
胎兒的變化——思維發展
清靜胎教
懷孕37～40周時胎教要注意什麼
Chapter 3 平安分娩
分娩前的準備
準媽媽與準爸爸的準備
準媽媽的準備
準爸爸的準備
住院前的準備
住院*備之物
傢中的準備
傢中的安排
住院時車輛的安排
記住醫院電話
緊急時的聯絡電話
住院手續及費用
産前徵兆
子宮底下降
腹部膨脹
尿頻
胎動減少
大腿根部鼓脹
分泌物增多
體重不再增加
分娩徵候
分娩前的心理調節
分娩常識
分娩的過程
**産程及要點
第二産程及要點
第三産程及要點
分娩三要素
軟産道
骨産道
胎兒的狀態
陣痛
腹壓
産兆
破水
自然分娩
自然分娩對準媽媽和
　胎兒的作用
自然分娩的準備事項
無痛分娩
坐位分娩法
導樂分娩
竪位分娩
分娩的意外情況應對
剖宮産
什麼情況下要實施剖宮手術
剖宮手術方式
剖宮手術易産生的問題
剖宮手術前的注意事項
剖宮手術後的注意事項
引産術
實施引産術的原因
利用前列腺素陰道栓或凝膠引産
人工破膜法引産
縮宮素引産
外陰切開手術
什麼情況下需要實施外陰切開術
外陰切開術的縫閤處理
外陰切開術後的影響
産鉗分娩
什麼情況下需要實施産鉗分娩
産鉗分娩的手術方式
正確認識産鉗分娩
吸引分娩
實施吸引分娩的原因及手術方式
正確認識吸引分娩
不正常的分娩狀況
不正常分娩的注意事項
難産
難産的種類
難産的預知與對策
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