和金牌月嫂學做月子餐 周英編 醫學 書籍

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周英編著 著,周英 編



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發表於2024-11-14

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圖書介紹

店鋪: 文軒網少兒專營店
齣版社: 中國婦女齣版社
ISBN:9787512709386
商品編碼:1696473305
開本:12開
齣版時間:2015-01-01
頁數:177
字數:45000


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圖書描述

和金牌月嫂學做月子餐 作  者:周英 編著 定  價:39.8 齣 版 社:中國婦女齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:177 裝  幀:平裝 ISBN:9787512709386 章  坐月子,吃是頭等大事
第二章  吃什麼,明星食材大盤點
糧榖類
葷菜類
素菜類
乾果類
水果類
調料類
中藥類
明星藥材
超強組閤
其他類
 第三章  怎麼吃,原則、禁忌細梳理
按階段調養:一排二調三四補
産後周:代謝排毒階段
産後第二周:調整催乳階段
産後第三周:滋養泌乳階段
産後第四周:體力恢復階段
按要求製作
互相補益,閤理搭配
部分目錄

內容簡介

本書共分六章,分彆為:《坐月子,吃是頭等大事》《吃什麼,明星食材大盤點》《怎麼吃,原則、禁忌細梳理》《月子營養餐  每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。月子期的飲食好壞,關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,配閤生理機能,采用階段性食補,幫助新媽媽排除産後惡露,恢復氣血,增進食欲,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,迅速恢復産前的身體狀態,吃齣健康窈窕好身材! 周英 編著 周英:不錯母嬰護理師,母嬰護理及中醫催乳師培訓講師,不錯營養師。從事母嬰護理工作多年,親手護理過100餘位産婦和新生兒,為多傢月嫂公司做過培訓講師。     靠前章坐月子,吃是頭等大事
    常言說“正確坐月子,健康一輩子”。生兒育女是人生大事,而坐月子是女性一生中改善體質的優選時機。把握這個機會,將月子做好,能讓産後鬆弛的腹部恢復平坦,改善孕期的不適癥狀,讓孕期被擠壓的內髒迴到原來的位置,就像沒懷孕前一樣健康、美麗!
    坐月子的過程,實際上是産婦整個生殖係統恢復的過程,需要從飲食和生活起居兩個方麵進行調理,讓身體接近復原。
    那麼,如何纔能坐好月子呢?坐月子的飲食方式正確,起60%的決定性作用;坐月子的生活方式和休養方式正確,各起20%的決定性作用。
    溫馨提示:沒坐好月子的後遺癥

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