母乳喂养给孩子带来重要的生理和心理优势，是孩子和母亲的*选择，也是开启母子关系的理想方式。但对于每一位想兼顾哺乳与工作的女性则必须面对充满压力、矛盾与愧疚的背奶之路。

这是一本专门为休完产假重返职场的背奶妈妈量身打造的母乳喂养指南。作者不仅现身说法，还采访了数百位背奶妈妈，更请母乳喂养专家提供方案，帮助新手妈妈们在短暂的哺乳期，尽可能高质量哺乳，保持身心健康，顺利重返职场：

选择适合自己的泵奶设备和服装；

存储母乳的注意事项；

工作场合泵奶的障碍与应对；

获得领导、同事和人事部门的理解与支持；

在工作单位寻找背奶伙伴，互相鼓励，团队作战；

出差途中、陌生地点也能轻松泵奶；

判断断奶的*时机……

这本充满美式幽默，同时极具女性关怀的哺乳手册，是背奶妈妈们*需要的精神支持与实用指南，帮助她们应对无时不在的压力与愧疚。她们需要时刻与身体、心理和时间作战。书中有这样一句充满智慧、鼓舞人心的宣言：“母亲的价值不是以哺乳的多少来衡量的。

作者简介

[美]杰茜卡·肖托尔（Jessica Shortall）

杰茜卡·肖托尔，一位有两个孩子的的职场妈妈，拥有牛津大学MBA学位。繁忙地穿梭于商业活动和慈善事业之间。作为慈善捐助部门的第*位总监在TOMS鞋业公司工作了5年，期间她不得不带着泵奶器在全世界飞来飞去。

杰茜卡是一位专栏作家。她采访的主题包括哺乳、职场背奶、职场父母以及相应的社会影响，为《大西洋月刊》《时代》《哈芬登邮报》《Bump》（专注怀孕、育儿的网络媒体）《职场妈妈杂志》等撰稿。2015年，她在TED关于带薪产假的演讲在播出后两个月获得了超过百万次的播放量。

杰茜卡曾在乌兹别克斯坦从事和平队志愿者工作，在美国以及海外从事过非盈利组织、新兴企业、社团法人、人权组织等相关的工作。

杰茜卡喜欢旅游、瑜伽、烹饪、葡萄酒。有了孩子之后，她的兴趣则是保持淡定，当然还有葡萄酒。

译者简介

朱晓琳 
北京外国语大学研究生毕业，后留学澳大利亚悉尼大学，获大众传媒硕士学位。曾在北京市政府外事办公室和多个外国驻华机构任职，从事笔译和口译工作，有丰富的翻译经验。现居悉尼。

近年来关注亲子英语教育，是新浪微博认证的阅读推广人，获得新浪2016母婴自媒体价值榜新锐达人称号。

目录

引言                                  /001

SECTION 1 背奶之前做好崩溃的准备

1 泌乳的基础知识                    /011

2 遇见你的吸奶器                    /015

3 泵奶培训学校                      /027

4 奶瓶和冷藏                        /032

5 泵奶时装                          /049

6 在办公室哺乳的权利                /053

SECTION 2 背奶和工作，鱼和熊掌不可兼得？

7 哺乳期间，如何恢复工作状态？      /061

8 和上司聊聊乳房                    /072

9 创建泵奶的良好工作环境            /094

10 挑战：在陌生的地方泵奶            /106

SECTION 3 除了泵奶，还有旅行和远方

11 出差途中泵奶                     /123

12 欢迎加入高空泵奶俱乐部           /129

13 和宝宝一起旅行                   /141

SECTION 4 突发状况再糟糕，天也不会塌下来

14 找到适合自己的母乳喂养方式       /151

15 断奶                             /161

16 应对意外                         /173

17 五味杂陈的泵奶感受               /192

18 有关背奶的资源库                 /212

译后记：请给母爱一个包容的空间  /219