囚徒爆發力用不傳的絕學成就完美體形囚徒健身係列之三啞鈴健身書籍無器械健身教程下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪：盛世九九圖書專營店

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN：9787530479391

商品編碼：1728411798

包裝：平裝

用紙：膠版紙

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	囚徒爆發力
作者：	保羅·威德
市場價：	89
ISBN號：	9787530479391
齣版社：	北京科學技術齣版社
商品類型：	圖書

主編推薦
“教練”保羅囚徒係列完美收官之作！巔峰戰士六項必殺：自殺跳—的腿部爆發力飛人俯臥撐——超人的對抗能力鯉魚打挺——高等級的全身速度站立前空翻——閃電般的運動技能站立後空翻——極限敏捷性雙立臂——佳爆發力

內容簡介

《囚徒爆發力：用不傳的絕學練就無往不勝的行動力》作為囚徒係列的力作，沿襲作者的一貫風格，內容精彩，講解熱血。圍繞著六項爆發力的訓練，從基礎到挑戰極限，保羅·威德使用他慣用的一式接一式的指導，講述瞭跳躍、俯臥撐、打挺、前翻、後翻、雙立臂六功的訓練方法，通過大量動作圖片，以及將這六功各自拆分為十項練習，指導練習者僅使用自重方案進行針對性的訓練，追求化的速度和敏捷性，以及隨時準備戰鬥的反應力。對於所有追求速度與力量極限的鍛煉者特彆是各領域的運動員、跑酷等極限運動的熱衷者來說，這就是他們是專業水準指導用書。

作者簡介

保羅·威德（非化名），綽號“教練”，1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山，早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易，他於1979年被關入聖昆汀州立監獄，之後幾次轉獄。2002年獲釋後，他移居英國倫敦附近，並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係，從未露麵於公共場閤，從未公開任何私人照片。