囚徒爆发力用不传的绝学成就完美体形囚徒健身系列之三哑铃健身书籍无器械健身教程下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530479391

商品编码：1728411798

包装：平装

用纸：胶版纸

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	囚徒爆发力
作者：	保罗·威德
市场价：	89
ISBN号：	9787530479391
出版社：	北京科学技术出版社
商品类型：	图书

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“教练”保罗囚徒系列完美收官之作！巅峰战士六项必杀：自杀跳—的腿部爆发力飞人俯卧撑——超人的对抗能力鲤鱼打挺——高等级的全身速度站立前空翻——闪电般的运动技能站立后空翻——极限敏捷性双立臂——佳爆发力

内容简介

《囚徒爆发力：用不传的绝学练就无往不胜的行动力》作为囚徒系列的力作，沿袭作者的一贯风格，内容精彩，讲解热血。围绕着六项爆发力的训练，从基础到挑战极限，保罗·威德使用他惯用的一式接一式的指导，讲述了跳跃、俯卧撑、打挺、前翻、后翻、双立臂六功的训练方法，通过大量动作图片，以及将这六功各自拆分为十项练习，指导练习者仅使用自重方案进行针对性的训练，追求化的速度和敏捷性，以及随时准备战斗的反应力。对于所有追求速度与力量极限的锻炼者特别是各领域的运动员、跑酷等极限运动的热衷者来说，这就是他们是专业水准指导用书。

作者简介

保罗·威德（非化名），绰号“教练”，1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山，早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易，他于1979年被关入圣昆汀州立监狱，之后几次转狱。2002年获释后，他移居英国伦敦附近，并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。