30岁起这样吃 代谢好就不难瘦 港台原版 繁体中文 森拓郎

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森拓郎 著



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发表于2024-11-25

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图书介绍

店铺: 拇指原版图书专营店
出版社: 如何
ISBN:9789861364841
商品编码:17576423332


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图书描述

30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦

オトナ女子のための食べ方図鑑:「食事10割」で体脂肪を燃やす

  • 作者: 
  • 譯者:
  • 出版社:
  • 語言:繁體中文
  • 定價:270
    • ISBN:9789861364841
    • 叢書系列:
    • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
    • 出版地:台灣

内容简介
瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」!日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你,光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」!提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶!用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!
20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。問題就出在「代謝變差了」!肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,提出「不靠運動,只要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。以一目了然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂……提供不必劇烈運動、選對吃了會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。
作者简介
作者簡介

森拓郎


運動指導師,曾任職於大型健身俱樂部,2009年在東京惠比壽創立「rinato」(加壓訓練&皮拉提斯)工作室,指導健身與瘦身。對於鍛鍊至上的健身產業有所質疑,不囿於運動範疇的獨特瘦身法,獲得時尚界模特兒、女演員等名人的支持,也得到電視、雜誌等諸多媒體的關注,是引領飲食瘦身風潮的美體工作者。著有《減肥一分靠運動,九分靠飲食》《100%靠飲食的瘦身技術》《100%靠飲食提升代謝》,熱銷突破30萬本。

譯者簡介

張佳雯


輔大日文系畢業,曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司,目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《平底鍋點心魔人的56道原創甜點》《東京新食感!人氣主廚的不用捏飯糰》《孩子長得高,健康自信都加分》《40歲起,飲食一定要改變》等多部。

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