圖解拉伸保健操(含光盤)【正版書籍】下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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單述剛著

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發表於2024-11-17

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圖書介紹

店鋪：南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787518003976

商品編碼：17854423727

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-04-01

圖書描述

內容介紹
基本信息

書名：	圖解拉伸保健操(含光盤)
作者：	編者:單述剛//雙福\|攝影:雙福	開本：
定價：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-05-01
書號：	9787518003976	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

作者介紹

單述剛
　　主任醫師，山東省青島療養院副院長，青島大學醫學院碩士生導師。
　　中國療養康復專業委員會委員，山東省康復醫學會常務理事，山東省療養康復專業委員會常務主任委員、《中國療養醫學》雜誌編委，在guoji級雜誌發錶各種論文40餘篇，主編、參編專業著作20餘部。其中主編的經絡穴位養生書，獲青島市科普進步一等奬。

媒體評論

拉伸動作韆韆萬，精準練習是關鍵生活中，我們能接觸到的拉伸動作非常多，很多人會以為所有動作都可以無條件進行，其實這是一種認識上的誤區。拉伸必須要遵循人體肌肉與骨骼的構造原理，不可強行進行，否則隻會帶來身體的損傷。同時，針對特殊部位和常見病痛的拉伸，要求更科學有效。所以說精準練習 1分鍾，勝過盲目鍛煉1小時。隻有在練習時進行有效的篩選，找到zui閤適的動作來進行，纔能起到事半功倍的效果。
本書針對身體各部位、常見病痛和各種生活場景等內容，將眾多拉伸動作進行有效篩選並閤理組閤，為你詳細剖析每種拉伸方法的原理，教你如何循序漸進地拉伸以及如何避免動作錯誤，力求每一個動作都精準易學、實用有效。D然，在熟練掌握這些動作的同時，你還可以充分發揮創造力，將它們進行延伸和拓展，組閤成你的專屬拉伸操。相信你一定可以在本書中找到適閤你的拉伸動作，通過鍛煉消除壓力和煩惱，在繁重的生活中得到休息和釋放，享受運動帶來的樂趣和健康活力。

　　……

DI一章拉伸保健操，身體與健康的對話
　想要神采奕奕的精神狀態？
　想要溫和有效的運動方式？
　聽聽你身體的聲音，
　風靡世界的拉伸保健操
　不可不知的拉伸要點
　四種人zui需要做拉伸操
　熱身與整理活動，讓拉伸更有效
　拉伸動作韆韆萬，精準練習是關鍵
　感受伸展的樂趣，走進拉伸的世界。
　讓它改變你的生活吧！
D二章拉伸，激發全身健康能量
　◎頭麵部
　◎頸肩部
　◎手臂部
　◎胸背部
　◎腰腹部
　◎臀胯部
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