女性中医美容小全书

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺: 读买天下图书专营店
出版社: 华夏
ISBN:9787508069579
商品编码:18050360595


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图书描述

  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:女性中医美容小全书
作者:赵广娜 编
定价:18.0
出版社:华夏
出版日期:2012-08-01
ISBN:9787508069579
印次:1
版次:1
装帧:平装
开本:小32开

  内容简介
    
失眠、多梦、肌肤暗淡无光,脸上长色斑……怎么办?如何使自己的皮肤质地变好,拥有靓丽容颜和窈窕身材?《女性中医美容小全书》就是你好的美容小帮手!中医美容能让你从根本上延缓衰老,使青春常驻,花少的金钱,在短的时间里内外兼修、养足气血,由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。
《女性中医美容小全书》由赵广娜编写。

  目录
章 平衡阴阳--要做平衡美人
人生有形,不离阴阳
阴阳失衡是导致女性疾病的根源
“上火”意味着身体阴阳失衡
亚健康是轻度阴阳失衡
女性阳虚调养谨记“五纲要”
女性阴虚调养坚持“五步走”
第二章 五脏六腑--健康美丽由内而外
养生当以养心为先
养肾,让女人“肾”气灵人
养胃应以饮食调养为主
养肝护肝,远离肝病
补肺护肺乃长寿之本
养脾胃乃除百病之根本
保养胆脏,维护人体的毒系统
保养大小肠从揉腹做起
三焦为人体健康的总管
第三章 聪明饮食--会吃的女人美如花
药补不如食补
合理饮食结构为健康加油
饮食要有节制,不能随心所欲
饮食清淡乃健康长寿之要诀
若要身体壮,饭菜嚼成浆
女人更要远离高脂肪食品
健脑又益寿,食用核桃好
合理膳食是健康身体的保证
要吃飞禽,鹌鹑
第四章 良好睡眠--用心打造“睡美人”
安寝乃人生乐
失眠让女人失去“色彩”
睡觉关灯,保证睡眠质量
屈膝侧卧胜过正面仰卧
睡前烫烫脚,胜似吃补药
先睡心,后睡眼
蒙头睡觉对身体有害无益
子时大睡,午时小憩
第五章 美容--做个养眼的瘦美人
妙用珍珠,打造绝代佳人
五脏健康,容颜才美
防止日晒,减少斑斑点点
按摩是肌肤保养的好办法
叩齿咽津,美颜美肤
每天吃仨枣,终生不显老
黄瓜是“厨房里的美容剂”
粥是女人的新宠
红薯乃美容之
运动是有效的减肥方法
常服蜂蜜会让你面如花红
第六章 延缓衰老--永葆十八岁的容颜
气血淤滞可致人体衰老
女人抗衰老,排毒养肾不能少
常吃玉竹美容又延寿
久服何乌,健筋骨,益寿延年
人老心不老,怡情重要
不让红颜老去的保养三部曲
四季不离姜,容颜不老方
遵循抗衰老的十条营养原则
第七章 运动--因为运动,所以健美
运动是女人生命力的根基
平衡气血生态的“五禽戏”
下午四时是的运动时间
动以养形,以形劳不倦为度
运动计划,年龄说了算
第八章 生活--职场女性的养生方案
谨防劳累过度以致疾病
少食多餐,反对暴饮暴食
女人,请放慢生活的脚步
吃鸡肉能脉、强筋骨
专门给上班族女人的营养单
附录 历代医典与名医概述

  编辑
    每一位女性朋友都渴望拥有美丽的容貌和匀称的身材,而要从根本上延缓衰老,使青春常驻,还要对身体由内而外进行全面调理。赵广娜编写的这本《女性中医美容小全书》从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体,还借助案例以及各种形象的比喻,深入浅出地阐述了中国古今几十位名中医的女性美容秘笈,阐述清晰,资料实,是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

  前言
中医美容,美丽由内而外几千年来,中医靠自己独特的诊疗手段,在预防和女性疾病方面发挥了重要作用,直到现在,古老而神奇的中医依然魅力不倒。正如科学家钱学森所说:“人体科学的方向是中医,不是西医,西医也要到中医的道路上来。21世纪医学的主宰者是中医中药。”健康是女人生存和生活的基石,是生命的源泉。失去了健康,女人就像枯萎的花儿一样,黯然无色。可是随着社会的飞速发展和生活节奏的加快,以及生活及工作的压力,已经使不少女人失去了往日的青春靓丽和激情四射,精神萎靡、食欲不振、疾病缠身、未老先衰……已经成为很多女性的典型症状。中医强调阴阳平衡的养生观。中医认为,万事万物都离不开运动与平衡。维系阴阳平衡是女人健康美丽的根本宗旨:阴阳平衡则人气血充足、精力充沛;阴阳失调人就会患病、早衰、甚至死亡。此外,内脏康健,优质睡眠,饮食养生等,都是女性中医美容的根本要素,对女性的日常生活起着重要的指导作用。本书从中医角度教给现代女性如何由内而外美容美体,是一本集实用性与可读性于一体的书籍。书中融合了中国古今几十位名医的女性美容秘笈,为了增强可读性与趣味性,书中运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意,既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合,又抓住了主要的养生方法予以阐述,突出,阐述清晰。我们衷心希望,每个追求健康美丽的女性都能够掌握科学的养生方法,从而轻松拥有娇贵和美丽!

  摘要
鲁国的公扈、赵国的齐婴两人生病之后,一道去请神医扁鹊为其诊治。扁鹊先对公扈说:“你有远大的抱负,又善于思考问题,遇事能有很多的办法,但较为柔弱。”接着又转向齐婴:“你则正好与公扈相反。你对未来缺乏长远的打算,思想比较简单,然而气质却很刚强,为人处世少用心计,却喜欢独断专行。”后,扁鹊对他俩说:“现在如果让我将你们的心来个互换,你们就都可以好了。”于是扁鹊便将二人的胸腔打开,取出心来。交换安放。手术完毕之后,又在伤口处敷上神药,等他们醒来后,发现病果然好了。他们一同辞谢了扁鹊之后。就各自回家了。但由于心已互换,结果公扈就回到了齐婴的家,而齐婴则回到了公扈的家。这两家的老婆孩子都不认识回家的人,于是都发生了争吵。公扈、齐婴无法可想,只好请扁鹊出面解释。扁鹊就把事情的原委告诉了这两家人,这样才使争吵得以平息。上面的故事只是古代的传说,但从中我们可以看到心在人体中起到了十分重要的作用。心位于胸腔之内,膈膜之上,外有心包卫护,内有孔窍相通。中医学对心的形态结构有较明确的记载,如《医宗·改正内景脏腑图》说:“心象尖圆,形如莲蕊。”有的中医把心分为血肉之心和神明之心。血肉之心主血脉,神明之心主神志。如明代医家李梃在《医学入门》中说:“有血肉之心,形如未开莲花,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物,虚灵不昧者是也。”心为神之居、血之主、脉之宗,在五行属火,配合其他所有脏腑功能活动,起着主宰生命的作用。故((黄帝内经》说:“心者,君主之官也。”心的主要生理功能有两个:1。心主血脉心主血脉包括主血和主脉两个方面。全身的血,都在脉中运行,依赖于心脏的推动作用而输送到全身。脉,即血脉,是气血流行的通道,又称为“血之府”。心脏是血液循环的动力器官,它推动血液在脉管内按一定方向流动,从而运行周身,维持各脏腑组织器官的正常生理活动。中医学把心脏的正常搏动、推动血液循环的这一动力和物质,称之为心气。另外,心与血脉相连,心脏所主之血,称之为心血,心血除参与血液循环、营养各脏腑组织器官之外,又为神志活动提供物质能量,同时贯注到心脏本身的脉管,维持心脏的功能活动。因此,心气旺盛、心血充盈、脉道通利,心主血脉的功能才能正常,血液才能在脉管内正常运行。2。心主神志古人认为人的精神活动是由心主宰的,而现代医学认为,人的精神、意识、思维活动属于大脑的生理功能,是大脑对外界客观事物的反映。但是,中医学从整体观念出发,认为人体的精神、意识、思维活动是各脏腑生理活动的反映,因此把神分为五个方面,分别与五脏相应。故《黄帝内经·素问》说:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”人体的精神、意识、思维活动,虽然与五脏都有关系,但主要还是归属于心的生理功能。心是藏神之所,是神志活动的发源地。中医认为“心之在体,君之位也;九窍之有职,官之分也。心处其道,九窍循理;嗜欲充益,目不见色,耳不闻声。故日:上离其道,下失其事。”意思是说心对于人体,如同君主在国中处于主宰地位;九窍各有不同的功能,正如百官各有自己的职责一样。如果心能保持正常,九窍等各器官也就能有条不紊地发挥其作用;如果心里充满着各种嗜欲杂念,眼睛就看不见颜色,耳朵就听不见声音。所以说心要是违背了(清静寡欲的)基本规律,各个器官也就会失去各自应有的作用。因此,我们要善于养心,对此可从以下五个方面做起:1。静心就是要心绪宁静,心静如水,不为名利所困扰,不为金钱、地位钩心斗角,更不能为之而寝食不安。2。定心每个人都有一本难念的经,但事在人为,乐在创造。要善于自我调整心态,踏实度日,莫为琐事所烦忧





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