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正版現貨 與身體對話：終結疲憊的自療啓示錄 告彆疲憊、失眠、焦慮、抑鬱的絕佳方案

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪： 昊宇軒書店
齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787559608376
商品編碼：18659839920
包裝：平裝

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圖書描述





作者簡介

瑞鞦?卡爾頓?艾布拉姆斯，斯坦福大學醫學博士，整閤醫學領域權，美國整閤醫學與健康學院（AIHM）委員會成員，加州聖剋魯茲整閤醫療診所創始人。瑞鞦醫生緻力於推廣身體的自療機製，從瞭解生活狀態與心理睏擾著手，輔助溫和藥物，引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治愈的患者不計其數，從身傢過億的企業傢到諾貝爾奬的獲得者。自2009—2017，她連續9年被當地媒體評為“傑齣醫生”。

內容簡介:

你覺得疲憊嗎？你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎?

你在經曆抑鬱和焦慮嗎？

 

這些都是身體發齣的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切，你需要懂得身體在說什麼。隻有學會聆聽身體，我們纔有可能得到徹底的治愈和終生的健康。

 

本書所分享的，是瑞鞦醫生診室中上韆病患曾使用過的整閤醫療方案，治愈的不僅是身體，還包括心靈：6組小測試，幫你調動身體智慧，找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源；7組小練習，教你聽懂身體語言，改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本麵；28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單、閤理的日程安排、優質的生活方式，讓你獲得你所嚮往的生活。


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