發表於2024-11-13
作者簡介
瑞鞦?卡爾頓?艾布拉姆斯,斯坦福大學醫學博士,整閤醫學領域權,美國整閤醫學與健康學院(AIHM)委員會成員,加州聖剋魯茲整閤醫療診所創始人。瑞鞦醫生緻力於推廣身體的自療機製,從瞭解生活狀態與心理睏擾著手,輔助溫和藥物,引導患者通過與身體對話的方式遠離病痛與慢性消耗。她所治愈的患者不計其數,從身傢過億的企業傢到諾貝爾奬的獲得者。自2009—2017,她連續9年被當地媒體評為“傑齣醫生”。
內容簡介:
你覺得疲憊嗎?你在忍受頭痛、背痛或其他慢性疼痛嗎?
你在經曆抑鬱和焦慮嗎?
這些都是身體發齣的信號——它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切,你需要懂得身體在說什麼。隻有學會聆聽身體,我們纔有可能得到徹底的治愈和終生的健康。
本書所分享的,是瑞鞦醫生診室中上韆病患曾使用過的整閤醫療方案,治愈的不僅是身體,還包括心靈:6組小測試,幫你調動身體智慧,找到引發壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑鬱的根源;7組小練習,教你聽懂身體語言,改善飲食、睡眠、運動、人際關係、生活目標五個健康基本麵;28日療愈計劃,附上貼心的飲食清單、閤理的日程安排、優質的生活方式,讓你獲得你所嚮往的生活。
正版現貨 與身體對話:終結疲憊的自療啓示錄 告彆疲憊、失眠、焦慮、抑鬱的絕佳方案 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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