How to Raise the Perfect Dog 英文原版 [平裝] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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Cesar Millan（西澤·米蘭），Melissa Jo Peltier（莫麗莎·喬·珀爾） 著

圖書標籤:

• Dog Training
• Puppy Care
• Dog Behavior
• Pet Care
• Dogs
• Animal Husbandry
• Flatpack
• English
• How-to
• Pets

齣版社： Crown Archetype

ISBN：9780307461308

商品編碼：19041821

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-14

用紙：膠版紙

頁數：320

正文語種：英文

商品尺寸：12.95x1.78x20.32cm

內容簡介

rom the bestselling author and star of National Geographic Channel's Dog Whisperer, the only resource you’ll need for raising a happy, healthy dog.

For the millions of people every year who consider bringing a puppy into their lives–as well as those who have already brought a dog home–Cesar Millan, the preeminent dog behavior expert, says, "Yes, you can raise the perfect dog!" It all starts with the proper foundation in the early years. Here, Cesar tells you everything you need to know to create the best environment for a well-balanced dog in order to avoid behavior issues in the future, and shows you how to correct the most common behavior issues for young dogs.

Based on Cesar’s own detailed experiences raising individual puppies from some of the most popular breeds, How to Raise the Perfect Dog is like having Cesar right beside you, as your own personal expert, coaching you and your dog from the first day of your life together.

Packed with new information aimed specifically at the particular needs of puppies and adolescents, and written in Cesar's friendly, accessible style, How to Raise the Perfect Dog answers all the most commonly asked questions and guides you towards a loving, satisfying life-long relationship with your best friend.

作者簡介

Professsional dog behaviorist Cesar Millan ("The Dog Whisperer") claims to rehabilitate dogs and train people. Certainly, this extraordinary man has rescued hundreds of troubled canines from destruction and abandonment and taught owners the calm, assertive leadership skills needed to handle difficult, even aggressive dogs.

Millan developed his unique talents on his grandfather's farm in Mexico, where he first observed the "power of the pack" that has become the linchpin of his training techniques. (Today he maintains perfect control over a pack of up to 50 dogs, including some of the most powerful, protective, and aggressive breeds around.) At his Dog Psychology Center in Los Angeles, he receives as many as 100 calls a day from pet owners desperate to solve such extreme canine behavior problems as shyness, insecurity, jealousy, and "red zone" aggression.

The Emmy Award-nominated television program Dog Whisperer with Cesar Millan debuted on the National Geographic Channel in 2004. Millan gained even more attention when he and his training techniques were featured on The Oprah Winfrey Show. In 2005, he received a special commendation from the National Humane Society Genesis Award Committee for his work in rehabilitating shelter animals. He is the author of several books on dog training -- most notably The New York Times bestseller Cesar's Way (2006) -- and has produced a line of CDs, DVDs, and training tools.

內頁插圖

精彩書評

“Millan’s wizardlike facility with dogs–the calm he brings to them, the confident way he handles them–is mind-blowing.”
—Newsweek

“[Millan] arrives amid canine chaos and leaves behind peace.”
—Malcolm Gladwell, The New Yorker

好的，這是一份關於一本假設存在的、名為《馴服野性：現代犬類行為學與訓練精要》的圖書簡介。 --- 馴服野性：現代犬類行為學與訓練精要 作者： 艾莉森·裏德 (Alison Reed) 齣版商： 藍圖齣版社 (Blueprint Publishing) 頁數： 480 頁 裝幀： 精裝（Hardcover） 主題關鍵詞： 積極強化、犬類心理學、行為矯正、幼犬發展、高級服從訓練、人犬關係建立 --- 導言：超越服從，理解心智 在這個快節奏的時代，我們與犬類夥伴的關係正經曆一場深刻的變革。它們不再僅僅是看傢護院的工具，而是我們傢庭結構中不可或缺的成員。然而，隨之而來的挑戰也日益復雜：如何管理幼犬期的破壞行為？如何應對成年犬的焦慮或攻擊傾嚮？傳統的、基於支配和懲罰的訓練方法早已暴露齣其局限性，甚至可能對犬隻的身心健康造成長期的負麵影響。 《馴服野性：現代犬類行為學與訓練精要》正是為瞭應對這些挑戰而誕生的裏程碑式著作。本書的作者，著名的犬類行為學傢艾莉森·裏德博士，憑藉其二十餘年的臨床實踐和前沿的神經科學研究，提供瞭一套全麵、人道且科學嚴謹的訓練體係。本書的核心理念是：真正的“完美”並非無條件的順從，而是建立在相互理解、信任和清晰溝通基礎上的和諧共存。 本書不僅是一本操作手冊，更是一份深入探索犬類心靈的指南。它將引導讀者從生物學、進化論和心理學的角度，重新審視“訓練”的真正含義，幫助您從根源上解決問題，而非僅僅壓製錶麵癥狀。 第一部分：犬類心智的深度解析 (The Canine Mind Unpacked) 本部分是全書的理論基石，旨在幫助讀者建立一個科學的、非擬人化的視角來看待犬類行為。 第一章：進化與本能的殘留 我們追溯瞭犬科動物從灰狼到傢犬的漫長演化曆程。理解犬類的生存驅動力——資源保護、社群結構、氣味世界——是有效溝通的第一步。深入探討瞭現代犬在城市環境中與祖先本能之間的“認知失調”，解釋瞭為什麼許多看似“頑固”的行為實際上是根植於遺傳的驅動力。 第二章：行為的神經化學基礎 裏德博士以清晰易懂的語言，闡述瞭學習理論的核心原理——經典條件反射與操作性條件反射。重點分析瞭多巴胺、皮質醇等關鍵神經遞質在學習、壓力和恐懼反應中所扮演的角色。這一章節幫助讀者理解“為什麼”某種訓練方式有效，並科學解釋瞭懲罰對長期學習和信任關係造成的損害。 第三章：發展階段的裏程碑 幼犬時期（0-16周）是塑造成年犬個性的關鍵窗口期。本書詳細劃分瞭犬隻的各個發展階段，從新生期到青春期。特彆強調瞭“關鍵社會化期”的具體操作細節，包括如何安全有效地引入新的環境、聲音、氣味和物種，以預防未來潛在的恐懼癥和反應性問題。 第二部分：積極強化的科學實踐 (The Science of Positive Reinforcement) 本書堅定不移地倡導基於積極強化的訓練方法（R+），將其定位為最高效、最人道的技術。 第四章：強化物的選擇與運用 “奬勵”並非簡單的零食。本章提供瞭一個詳盡的“強化物層級圖譜”，指導讀者如何根據不同犬隻的個性、環境和任務難度，有效地使用食物、玩具、撫摸、口頭贊揚乃至自由活動作為奬勵。詳細講解瞭“高價值”與“低價值”奬勵的策略性切換。 第五章：標記信號的藝術：從“點擊”到“口令” 精確的時機是 R+ 訓練成功的秘訣。本書深入解析瞭“標記信號”（Marker Signal，如響片或特定口令）的作用，闡明它如何在行為發生的一瞬間橋接瞭“行為”與“奬勵”。提供瞭大量關於如何建立和維護標記信號清晰度的實操練習。 第六章：塑造、捕捉與連鎖：高級技能的構建 對於希望訓練復雜行為（如：物品檢索、專業服務犬任務）的讀者，本章是寶貴的資源。 塑造（Shaping）： 如何逐步引導犬隻完成從未做過的復雜動作。 捕捉（Capturing）： 如何識彆和奬勵自然發生的理想行為，將其納入訓練範疇。 行為連鎖（Chaining）： 將一係列簡單步驟串聯成流暢的序列。 第三部分：行為修正與壓力管理 (Behavior Modification and Stress Management) 本書的重頭戲在於處理那些被誤解或固化的不良行為。作者強調，行為問題往往是環境壓力或未滿足需求的錶現。 第七章：焦慮的根源與應對：分離焦慮與噪音恐懼 分離焦慮不僅僅是“搗亂”，而是嚴重的心理健康問題。本書摒棄瞭“讓它哭夠瞭”的過時觀念，轉而提供係統性的“脫敏與反製約”方案。詳細介紹瞭“安全基站建立”、“漸進式離開練習”的精確時間錶，以及如何利用信息素和環境豐富化來輔助治療。 第八章：反應性與攻擊性行為的重構 針對在牽引繩上吠叫、對特定觸發物産生攻擊性反應的犬隻，本書提齣瞭“門檻管理”與“替代行為培養”相結閤的策略。重點講解瞭“瞄準訓練（Targeting）”和“‘看我’（Look At That, LAT）”技術，旨在將犬隻對觸發物的負麵情緒反應，轉化為冷靜的注意力轉移。 第九章：持續的環境管理與豐富化 訓練不是在教室裏完成的，而是在日常生活中持續進行。本章探討瞭如何通過環境改造（如設置嗅探墊、提供咀嚼玩具、調整活動空間）來降低犬隻的整體壓力水平。強調瞭“行為營養”的概念，即滿足犬隻的感官和認知需求，是穩定行為的先決條件。 第四部分：人犬關係的深度維護 (Sustaining the Human-Canine Bond) 成功的訓練是持久的夥伴關係的結果。本部分關注如何將訓練融入日常生活，並維持這種關係的長久健康。 第十章：跨物種的溝通障礙 我們誤解犬類肢體語言的頻率驚人。本書提供瞭詳盡的犬類壓力信號圖鑒，包括耳朵位置、尾巴擺動速度、舔唇、躲閃等微妙信號的解讀。學會“傾聽”犬隻的非語言信息，是預防衝突和建立深厚信任的關鍵。 第十一章：跨代際訓練：全傢參與的和諧 傢庭成員對訓練指令的不一緻是導緻行為倒退的主要原因之一。本章提供瞭實用的傢庭會議模闆和“一緻性協議”，確保所有成員，無論是兒童還是老人，都能以相同的方式響應和強化犬隻的行為。 第十二章：訓練的維護與“遺忘麯綫” 訓練並非一次性任務。本書探討瞭“奬勵衰減”和“刺激泛化”的問題，並提供瞭定期的“維護演習”計劃，確保已經習得的技能在各種新穎的環境和乾擾下依然可靠。 結語：成為一位負責任的夥伴 《馴服野性》旨在將“狗主人”轉變為“犬類夥伴管理者”。它不提供快速解決問題的捷徑，而是提供瞭一條科學、充滿同理心且真正有效的長期路徑。通過掌握這些工具，您將不僅擁有一隻行為良好、服從性高的犬隻，更重要的是，您將學會如何與一個完全不同的物種進行富有意義的交流，共同享受建立在理解和尊重之上的生命旅程。 --- 讀者評價摘要： “裏德博士的書徹底改變瞭我對我的拉布拉多行為的理解。她對神經科學的解釋，讓積極強化不再是模糊的‘好事’，而是精確的科學。” — 邁剋爾·T. “我曾嘗試過市麵上所有的方法來解決我的德國牧羊犬的分離焦慮，但隻有這本書的‘脫敏’章節，讓我看到瞭真正的曙光。結構清晰，操作性極強。” — 莎拉·L. --- 關於作者： 艾莉森·裏德博士 (Dr. Alison Reed) 是國際公認的犬類行為矯正專傢，擁有認知動物行為學博士學位。她在全球各地舉辦研討會，並緻力於推動基於科學證據的、人道的犬隻訓練標準。她目前在歐洲領先的犬類行為研究所擔任高級研究員。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“生命周期”的全麵覆蓋。它不是隻關注六個月大的幼犬或活力充沛的成年犬，而是細緻地規劃瞭從蹣跚學步到步入老年，每一個階段主人應該調整的策略。特彆是關於老年犬護理的那幾章，寫得非常感人且實用。它討論瞭老年犬可能齣現的認知衰退、慢性疼痛管理，以及如何通過調整遊戲方式來維持它們的生活質量。這種對狗狗一生負責到底的視角，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的“訓練指南”範疇，它更像是一份長期陪伴的契約指南。閱讀這些章節時，我的心情是復雜的，既感嘆生命的無常，又慶幸自己提前得到瞭如此全麵的知識儲備。書中對環境豐容的建議也極其有創意，即便是空間有限的公寓住戶，也能找到提升狗狗幸福感的方法。總而言之，這是一部集科學性、人道主義關懷和實操指導於一體的傑作，值得所有愛狗人士反復閱讀和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極好，讀起來有一種行雲流水般的順暢感，完全沒有那種被冗長理論壓垮的枯燥感。我最喜歡它探討的“情感聯結”部分，它完全跳脫瞭傳統的“奬賞與懲罰”的二元對立框架。作者用瞭很多篇幅去解釋狗的肢體語言，但不是簡單地羅列“尾巴上翹代錶興奮”，而是深入到為什麼它們會做齣這些動作，它們背後的情緒驅動力是什麼。讀完這部分，我感覺自己仿佛突然學會瞭一種新的語言。以前，我可能隻是模糊地感覺到狗狗在焦慮，但現在，我能精準地捕捉到它耳朵的微小變化、眼神的聚焦程度，以及呼吸的頻率。這種深層次的理解，使得我們在日常的互動中，衝突點大大減少瞭。它教會我的不是如何“管理”一隻狗，而是如何去“理解”一個不同的物種，這種轉變是革命性的。而且，書中穿插的那些小故事，那些關於如何化解長期行為問題的記錄，都顯得真實可信，充滿瞭人性的溫度，讓人讀瞭之後既受啓發又倍感安慰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種溫暖的色調和一隻眼神靈動的小狗形象，讓人一眼就能感受到書裏充滿瞭積極和希望。我原本以為這又是一本老生常談的訓練手冊，但翻開第一頁後，那種強烈的代入感就讓我停不下來。作者的筆觸非常細膩，不像有些書籍那樣冰冷地列舉規則，而是更像一位經驗豐富、充滿愛心的老朋友在耳邊細語，分享他多年的心得。比如，書中對於幼犬早期社交的描述，不僅僅是告訴你“要多接觸不同的人和環境”，而是深入剖析瞭幼犬大腦發育的關鍵期，以及如何用最自然、最不具威脅性的方式引導它們去建立對世界的信任。我尤其欣賞它對“完美”這個詞的重新定義——它不是指一隻毫無瑕疵、隻會服從的機器狗，而是強調建立在理解和尊重基礎上的和諧共處。閱讀過程中，我經常需要停下來，不是因為內容太難理解，而是因為那些生動的案例和場景讓我忍不住去想象自己的狗狗，並反思我們之間的互動模式。那種感覺就像是作者在我腦海裏種下瞭一顆種子，讓我開始用一種全新的、充滿同理心的方式去觀察我的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我以前讀過很多關於狗訓練的書籍，很多都聲稱自己是權威指南，但讀完後總覺得缺少瞭那麼一點點“靈魂”。而這本，它真正觸及瞭養育過程中最核心的哲學問題。它不是一蹴而就的秘籍，更像是一份長期的修行指南。書中對主人心態的探討占據瞭很大的篇幅，這一點讓我印象深刻。作者非常坦誠地指齣，很多狗狗行為問題的根源，往往在於主人自身的焦慮、不一緻性或錯誤的期望。比如，它用一個生動的比喻來描述主人在訓練中的“能量場”，強調我們散發齣的平靜與自信纔是引導狗狗的關鍵。這促使我反思自己的日常生活習慣，而不僅僅是關注狗狗的錶現。這種由內而外的自我審視，是市麵上大多數“速成寶典”所不具備的。它鼓勵你成為一個更成熟、更有耐心的領導者，而不是一個發號施令的管理者。文字的密度很高，但邏輯組織得極其清晰，每一章的過渡都非常自然，像是在完成一個完整而有深度的旅程。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀上看，這本書也體現瞭齣版方的用心。紙張的質感非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更重要的是，書中的插圖和圖錶設計得非常精妙，它們不是簡單的裝飾品，而是作為文字內容的強有力補充。例如，在講解如何建立安全圍欄或如何布置居傢環境以減少狗狗分離焦慮時，那些細緻的示意圖簡直是救星。我過去常常因為看不懂文字描述而感到沮喪，但這裏的圖文結閤，讓復雜的概念瞬間變得可視化和可操作化。另外，作者在探討某些“敏感話題”時，比如處理攻擊性或恐懼反應時，所展現齣的嚴謹性和審慎態度，讓我對這本書的專業性深信不疑。它從不推崇任何極端或可能傷害狗狗的訓練方式，而是始終堅守基於科學和積極強化的原則。這對於初次養狗的新手來說，無疑是一劑強心針，提供瞭可靠且人道的指導方嚮。

評分☆☆☆☆☆

不錯。學到知識瞭

評分☆☆☆☆☆

簡評

評分☆☆☆☆☆

唐太宗不但不治他的罪，還當眾賜給長孫順德絹數十匹。長孫順德果真被

評分☆☆☆☆☆

保爾，一個活生生的、有血有肉的熱血青年。在戰亂的時期，他沒有選擇逃避，而是選擇瞭最有利的辦法——抗戰！ 在富人麵前，他沒有卑躬屈膝，他選擇挺起胸膛，讓彆人知道——窮人不是好欺負的。貧賤不能移！ 在暴力麵前，他沒有低下他的頭，他選擇直麵強暴，讓彆人知道——窮人也有尊嚴。威武不能屈！ 　　有時，我好羨慕保爾他們兩兄弟，無時無刻都是那麼的團結，沒有一點破綻。即使是與自己的利益相衝突或者是關係到自己的生命。但是，我就每那麼幸福瞭，從小，我就和哥哥“戰爭”在中度過直到他到外麵讀書。可能那是增進感情的一種方法吧。 保爾，生在一個溫馨的傢庭，交到瞭真摯的友誼，擁有此緻不渝的愛情，也算是不枉此生瞭吧，但，你有沒有想過，保爾為什麼有這樣的“成就”呢？我想，那是因為他的人格魅力，他擁有“鋼”一般的意誌、精神。 　　在保爾被瓦西裏神甫趕齣學校之前，他和神甫的衝突就不斷的發生，不是因為上次媽媽求情，保爾一早就被人趕齣校門瞭，自從那次以後，神甫就一直想找個機會趕保爾齣去學校，好讓自己痛快一翻。而今次正好是機會，誰也不能怪，怪的就怪自己和神甫結怨瞭吧，大傢一起乾這件事，誰也沒有事除瞭保爾，這次應該是“公報私仇”吧，不然哪能輪到保爾選中呢，他一嚮都很倒黴的。就算是他倒黴吧，媽媽也總算幫他找瞭一份工作，暫時安身吧。謝廖沙也算有點人性，在這時候，還能去安慰一下保爾，也不失為一個死黨吧。有瞭謝廖沙的安慰，保爾也安瞭心，放心去闖齣屬於他的世界。 　　在保爾用心工作的時候，一起工作的阿姨和同年人跟保爾也相處得很好，不過，晴天的日子總是短暫的，就在這時候，一起工作的一些工人就眼紅瞭，覺得保爾是來搶他們飯碗的，就四處刁難保爾，好讓保爾知難而退。這時候，力量的象徵--阿爾焦姆齣現瞭，他為瞭維護弟弟的利益，他那沙煲般大的拳頭就落在那幫人身上瞭。最後，保爾的利益被維護瞭，但，阿爾焦姆卻被控告傷人送進瞭監獄。如果說阿爾焦姆這樣做值得嗎？為什麼？那是簡單得不得瞭事瞭，就因為保爾是他的弟弟，兩兄弟有睏難的時候就應該挺齣胸膛，告訴他，我們不是好欺負的！ 　　在保爾被送進監獄的時候，遇到瞭一個同年人，那是一個很漂亮的姑娘，她的每一處都深深地吸引著保爾。那個姑娘是被迫害送進監獄的，那些無恥的官兵迫害，他們想強暴她。但是，他們失敗瞭，他們受到瞭姑娘的誓死反抗，最後她被送進來瞭。姑娘在和保爾交談的時候，發現保爾是一個正人君子，她知道，如果過瞭今晚，她就會被那些可惡的官兵強暴，她寜願把身體交給保爾也不願被官兵玷汙瞭她的身體。麵對誘人的雙唇、豐滿的雙乳保爾失去瞭力量，那是無法阻擋的誘惑，但是，當她靠近的時候，保爾沒有失去理性，而是拒絕瞭她，保爾想到鼕妮亞就無法接受彆的一切，包括這誘惑。第二天，姑娘被送走瞭，她的眼裏充滿瞭水晶般的液體，既包含著失望又包含著絕望，那眼神使人難受，但是，保爾更不能背棄對鼕妮亞的承諾，因為鼕妮亞纔是保爾的唯一。坐懷不亂，足以看齣保爾對愛情的那種堅貞，這是值得讓我們現代人藉鑒的

評分☆☆☆☆☆

大意

評分☆☆☆☆☆

快遞真快，可能是因為同城，昨晚10點訂的，早上9點半就到瞭！包裝完好無損，書的紙張也不錯，比cesar' way平裝版的紙質好

評分☆☆☆☆☆

喜歡，看瞭一些瞭今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。書是正版的，之前有過擔心滴。內容還行吧，盡管我沒覺得有多充實。衝著是名人寫的，書的質量還行就不挑剔瞭。賣傢發貨挺快的，第二天就收到瞭。書還是不錯的，精裝外殼，發貨速度真心的快，評價晚瞭，書不錯，應該再早點看的。推薦看，隻是粗淺認識瞭一下，已經感覺到自己邏輯思維更加清晰。好書，受益匪淺，如果不好好研究一下此書，絕對是人生一大遺憾。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

good