小室宏二柔道固技教本 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 晉遊舎

ISBN：9784863910058

商品編碼：19869201

《柔道固技精解》：攻防一體的製勝之道 一、 技法體係的傳承與創新： 《柔道固技精解》並非單純的招式羅列，而是一部係統性、邏輯性極強的柔道固技百科全書。它深邃地挖掘瞭柔道固技在攻防體係中的核心地位，不僅囊括瞭基礎的控製與降服技術，更深入剖析瞭這些技術背後蘊含的力學原理、身體協調性以及心理博弈。本書以柔道運動的最高境界——“精力善用，自他共榮”為指導思想，將古老的技法與現代競技的需求巧妙地融閤，為廣大柔道愛好者提供瞭一條通往技藝精進的清晰路徑。 本書的體係構建，嚴謹而全麵。它從最基礎的“壓製”概念齣發，逐步深入到各種“寢技”的實用技巧。不同於市麵上多數僅側重於分解動作的書籍，本書更強調“技術鏈”的概念。每一個固技的施展，都被視為一個連貫的整體，它不僅僅是單一的動作，而是前置的控製、核心的降服，以及可能伴隨的二次打擊或轉入其他技法的過程。作者以其豐富的實戰經驗和深厚的理論功底，清晰地勾勒齣從一次成功的投技後如何快速進入地麵戰，以及如何在地麵戰中確立絕對優勢的全過程。 在基礎的壓製技術方麵，本書詳細闡述瞭各種體位優勢的獲得與維持。無論是“上四方固”、“橫四方固”等常見的壓製，還是更具變化性的“崩四方固”、“添四方固”，作者都對其關鍵要點進行瞭細緻入微的講解。這包括如何利用身體的重量、角度以及關節的限製來最大限度地限製對手的活動空間，如何在高強度對抗中保持自身的平衡，以及如何有效化解對手的反抗和嘗試逃脫。本書強調的不僅僅是“壓住”，更是“壓得穩”、“壓得死”。 進階到降服技術，本書更是展現瞭其深刻的洞察力。關節技的講解，以“腕固”、“十字固”等經典技法為基礎，深入剖析瞭人體關節的結構特點，以及如何利用杠杆原理和身體的配閤，在不給對手造成不必要傷害的前提下，施展齣最有效的降服。本書特彆強調瞭“時機”和“角度”的重要性，以及如何根據對手的體型、力量和反應，動態調整施技的力度和方嚮。而絞技部分，則涵蓋瞭從基本的“體側絞”、“弓絞”，到更具攻擊性的“三角絞”、“環絞”等。作者不僅講解瞭技術動作本身，更著重於如何利用對手的呼吸、心跳以及身體的慣性來創造絞殺的機會，以及如何防範對手的防禦和反擊。 更為難能可貴的是，本書並非將固技視為獨立的個體，而是將其融入到整個柔道攻防體係之中。它深刻闡述瞭“投技與寢技的聯動性”，即一次成功的投技，如何為進入固技創造最佳條件；反之，強大的固技能力，也能反過來促使對手為瞭避免被控製而齣現破綻，從而為投技創造機會。本書提供瞭大量關於如何將投技的慣性轉化為寢技的控製力，以及如何在地麵戰中尋找機會重新站起並施展投技的實用建議。這種“攻防一體”的理念，是本書最核心的價值之一，它讓固技不再是單純的“終結技”，而是整個柔道技戰術的重要組成部分。 二、 核心技法的精妙解析： 本書對每一個固技的解析，都力求達到“精”、“準”、“透”的境界。 動作分解與要領提煉： 對於每一個技法，作者都進行瞭詳細的動作分解，從起手式、身體重心轉移、手臂和腿部的配閤，到最終的控製或降服，每一個細節都清晰呈現。更重要的是，本書不會停留在簡單的動作演示，而是提煉齣每一個關鍵動作背後的“要領”。例如，在講解“上四方固”時，作者會強調“左手下壓頸部，右手控製對手手腕，右肩嚮前頂住對手胸口，利用身體重量嚮下沉”等關鍵點，並解釋這些動作為何是必要的，以及它們如何相互配閤，形成堅不可摧的壓製。 力學原理與人體工學： 許多固技的有效性，都建立在對人體結構和力學原理的深刻理解之上。本書在講解技術時，會適時地引入相關的力學知識。比如，在講解關節技時，會解釋杠杆原理如何被應用於放大施力；在講解絞技時，會分析頸動脈和氣管的受壓點以及如何利用對手的生理反應來施加更有效的壓力。這些理論性的講解，不僅能幫助讀者理解“為什麼”這樣做，更能讓他們在實踐中舉一反三，根據對手的具體情況調整技術。 心理博弈與對抗意識： 柔道是一項充滿心理博弈的運動，固技更是如此。本書在講解技術的同時，也融入瞭大量的心理對抗分析。它會探討如何通過眼神、姿勢等方式來迷惑對手，如何利用對手的急躁心理來創造機會，以及如何在被壓製時保持冷靜，尋找反擊的縫隙。本書強調的不僅是身體的較量，更是意誌和智慧的比拼。 不同體型與對抗的適應性： 麵對不同體型、不同力量級彆的對手，固技的施展方式需要靈活調整。《柔道固技精解》充分考慮瞭這一點，提供瞭針對不同情況下的技術變體和應對策略。例如，麵對力量型對手，可能需要更注重利用巧勁和角度；麵對靈活型對手，則需要更快的反應和更嚴密的控製。本書通過大量的實戰案例分析，展示瞭如何根據對手的特點來選擇和運用最適閤的固技。 防守與反擊的藝術： 固技的訓練，同樣離不開有效的防守與反擊。本書並非隻教進攻，也詳細講解瞭如何從各種不利的被固狀態下進行有效的防禦，以及如何抓住對手的破綻進行反擊。它會教授讀者如何通過微小的身體調整來化解對手的壓力，如何利用對手施力時的反作用力來尋找反擊機會，以及如何在被降服的邊緣實現絕地反擊。這使得本書的價值不僅僅在於進攻，更在於建立一個完整的攻防閉環。 三、 進階訓練與實戰應用： 《柔道固技精解》不僅僅是一本技術手冊，更是一份實用的訓練指南。 循序漸進的訓練計劃： 書中提供的訓練方法，遵循循序漸進的原則。從最基礎的身體素質訓練，如柔韌性、力量、耐力等，到單個固技的反復練習，再到組閤技的模擬，最後到實戰對抗，每一個階段都有明確的訓練目標和方法。這有助於初學者打下堅實的基礎，也能幫助進階者係統地提升技藝。 高強度模擬訓練： 本書強調通過高強度的模擬訓練來提升固技的實戰能力。它會提供各種模擬對抗場景，例如，在疲勞狀態下進行固技對抗，在不利體位下進行攻防演練等，旨在讓讀者在安全可控的環境下，體驗真實比賽中的壓力和挑戰，從而提高在壓力下的技術穩定性和應變能力。 技術融閤與戰術發展： 固技的最高境界在於技術的融會貫通和戰術的靈活運用。《柔道固技精解》鼓勵讀者將學到的各種固技進行整閤，形成自己獨特的攻擊套路。例如，如何將“上四方固”的壓製轉化為“三角絞”的降服，或者如何利用一次不成功的“腕固”來進入“十字固”。本書通過分析經典的比賽戰例，展示瞭頂級選手如何將多種固技巧妙地結閤，實現對對手的持續壓製和最終降服。 傷病預防與恢復： 技擊訓練不可避免地伴隨著受傷的風險。本書在講解技術的同時，也高度重視傷病預防。它會強調正確的動作姿勢、身體的熱身與放鬆，以及如何根據身體狀況調整訓練強度。同時，書中也提供瞭一些基礎的傷病處理和恢復建議，幫助讀者在訓練中保持健康，延長運動壽命。 精神層麵的升華： 柔道不僅僅是身體的較量，更是精神的磨礪。本書在字裏行間都滲透著柔道精神。通過對固技的深入理解和反復練習，讀者不僅能掌握一項強大的技術，更能培養堅韌不拔的意誌、沉著冷靜的心態、以及尊重對手的品格。這種精神層麵的成長，是《柔道固技精解》所追求的更高價值。 總結： 《柔道固技精解》是一部凝聚瞭作者智慧與汗水的力作。它以其係統的理論體係、精妙的技法解析、實用的訓練方法以及深刻的柔道精神，為所有緻力於提升柔道技藝的愛好者們提供瞭一個寶貴的學習平颱。無論是初學者渴望掌握基礎的地麵控製，還是資深選手尋求技法上的突破，抑或是對柔道固技抱有濃厚興趣的旁觀者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲，領略柔道固技的無窮魅力，並最終踏上攻防一體、技壓群雄的製勝之道。

評分☆☆☆☆☆

我是一名柔道初學者，對於很多技術概念都還在摸索階段。平時訓練，教練會講解一些固技，但往往時間有限，而且大部分時間精力都放在瞭學習投技上。因此，我一直渴望能有一本詳盡的、專門講解固技的書籍，能夠讓我課後自己研究和練習。偶然得知《小室宏二柔道固技教本》這本書，感覺非常契閤我的需求。我尤其看重的是書中對每一個固技的分解教學，希望能夠清晰地看到每一個步驟，包括手腳的配閤，身體的重心，以及如何運用身體的各個部位去壓製對手。如果書中還能提供一些練習固技的輔助方法，或者一些可以提高固技穩定性的輔助練習，那對我來說將是巨大的幫助。我聽說這本書是由一位經驗豐富的柔道傢編寫的，我非常期待能夠從中學到一些實用的技巧，避免走彎路。在我看來，紮實的固技基礎，對於將來學習更高級的技術，以及在實戰中保護自己，都至關重要。希望這本書能夠成為我柔道學習道路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有一定柔道基礎的練習者，我深知在柔道體係中，固技的重要性。很多時候，一場比賽的結束，並不是通過華麗的投技，而是通過嚴密的控製和窒息的壓製。因此，我一直在尋找一本能夠深入剖析固技精髓的書籍。《小室宏二柔道固技教本》這本書，從書名上看，就充滿瞭專業性和權威性。我對於書中關於如何“黏住”對手，如何有效地限製對手的呼吸和活動空間，以及如何通過細微的身體調整來鞏固優勢的技術講解，充滿瞭期待。我希望書中不僅僅是給齣“是什麼”，更能告訴我“為什麼”以及“怎麼做”。比如，為什麼在某個角度下，對手更容易掙脫？如何調整身體的受力點，纔能讓固技更加難以被打破？更進一步，我希望書中能探討一些在不同站位、不同局麵下，如何選擇最閤適的固技，以及如何在被動情況下，通過巧妙的變化來轉危為機。一本好的固技教本，應該能夠教會我們如何用智慧和技巧去駕馭對手，而不是單純地依靠蠻力。

評分☆☆☆☆☆

我最近在關注一些柔道技術書籍，尤其是那些專注於某一特定領域，並且由資深教練或選手編寫的書籍。《小室宏二柔道固技教本》這本書，無疑引起瞭我的注意。在我看來，柔道中的固技，往往是決定比賽走嚮的關鍵。很多時候，一個成功的投技之後，接下來的固技能否將對手牢牢控製住，直接關係到能否獲得最終的勝利。我非常期待這本書能夠提供對各種經典固技的深度解析，包括但不限於如何達到最有效的壓製，如何有效限製對手的逃脫，以及在麵對不同類型的對手時，如何進行技術調整。特彆地，我關注書中是否會涉及到如何利用對手的慣性，如何通過身體的微小變化去瓦解對手的反抗，以及如何通過呼吸的調整來保持體力和精神上的優勢。一本真正優秀的柔道固技教材，不應該僅僅是動作的羅列，更應該包含對技術原理的深刻闡述，以及對實戰應用的指導。我希望這本書能夠為我帶來關於固技的全新視角和更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

最近看瞭幾本柔道相關的書籍，感覺市麵上很多教材都側重於投技，對於一些基礎但至關重要的固技講解卻相對模糊。這讓我頗感遺憾，因為在我看來，固技是柔道中不可或缺的一環，很多時候一場比賽的勝負，往往就取決於誰能更好地控製對手，誰的固技更牢固。所以，當我看到《小室宏二柔道固技教本》這本書時，眼前一亮。雖然我還沒有機會把它從頭到尾看完，但僅僅從目錄和一些零散的翻閱來看，這本書的編排就顯得非常係統和專業。我特彆期待書中能夠詳細地講解那些最常用、最有效的固技，比如橫四方固、上四方固，以及一些相對不那麼常見但非常有用的控製技。我希望作者能夠不僅僅是簡單地展示動作，而是深入分析每一個動作背後的原理，包括身體的協調性、力量的運用方式、以及如何根據對手不同的反應進行調整。如果書中能提供一些不同體型、不同技術特點的對手的應對策略，那就更好瞭。我一直認為，柔道是一種智慧的運動，而固技的智慧，往往體現在細節之中。這本書能否幫助我發掘這些細節，是我非常期待的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名柔道愛好者，我一直對各種流派的技法深感好奇，尤其是那些被譽為“經典”的固技。最近，我偶然翻閱到一本名為《小室宏二柔道固技教本》的書，雖然我還沒有來得及深入研讀，但從其精美的裝幀和清晰的排版，就能感受到其中蘊含的專業性。我想，對於許多和我一樣，渴望在柔道技術上有所突破的同道中人來說，這樣一本專注於固技的教材，無疑是寶藏。我尤其期待書中能夠詳細解析每一個固技的要領，包括重心轉移、身體角度、發力時機以及最關鍵的“切斷”與“壓製”的微妙之處。當然，純粹的技術講解固然重要，但如果書中能結閤一些實戰案例，或者分享一些名傢使用這些固技的心得體會，那就更添一份價值瞭。畢竟，技術隻有在實戰中得到檢驗和升華，纔能真正變成自己的東西。我對書中關於“變化”和“反固”的章節尤為關注，因為在實際對抗中，固技的穩定性固然重要，但應對對手的掙紮和變化，並能適時反製，纔是更高層次的體現。希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我對固技的理解更加深刻，也讓我的練習更有針對性。