图书大百科

 图书大百科 logo

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
贝尔·格里尔斯 著

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-27

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺： 拇指原版图书专营店
出版社： 三采文化
ISBN：9789863423225
商品编码：19942069191

相关图书


图书描述

貝爾式極效健身計畫：壺鈴＋徒手＋伸展三合一鍛鍊，姿勢到位，效果事半功倍

  • 作者： , 
  • 原文作者：
  • 譯者：
  • 出版社：
  • 出版日期：2015/03/06
  • 語言：繁體中文
  •  
  • ISBN：9789863423225
  • 叢書系列：
  • 規格：平裝 / 208頁 / 18.9 x 24.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地：台灣

内容简介
★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾．吉羅斯的第1本健身訓練書！
★ 融合各種運動法，一種全新、快速、極效的健身革命
★ 一週4天，一天最短練3分鐘，最多30分鐘，為忙碌的上班族量身設計
★ 不分男女老少，幫你找出最適合自己的健身計畫，就算大忙人也能享受成效
★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」，靠記錄讓你訓練更扎實

壺鈴，一種革命性的健身工具，
鍛鍊成效勝過啞鈴、槓鈴等任何健身器材！

「貝爾式極效健身計畫」幫你精準健身，
花最少時間，打造你想要的線條與健康。

◎為什麼結合這三種方法？
1.壺鈴阻力訓練，鍛鍊核心肌群最速成
勝過啞鈴、槓鈴等任何一種健身器材，不必猛做仰臥起坐、伏地挺身，
幫你在最短時間增強核心力量，增加肌肉與肌耐力，還能提升心肺功能。

2.徒手重量訓練，延長持續燃脂的時效
不需要任何器材，還能「隨身攜帶」，除了強化核心肌群，還可以鍛鍊肩膀、臂肌和整個下半身，
甚至讓你達到「後燃效應」躺著也能瘦的驚人效果。

3.伸展運動訓練，舒緩鍛鍊痠痛、調正體態
不僅能提升肌肉修復力，排除運動過度的乳酸堆積，每次重訓後立刻緩解肌肉緊繃，
還能改善體態、調正脊椎，讓肌肉線條看起來更美。

最後，還教你如何配合「飲食原則」維持巔峰的體能狀態，
保證吃出無贅肉的好身材，打造最佳體格。

這套健身計畫，能幫你循序漸進練成精實肌，
人魚線、馬甲線、鯊魚線、六塊肌，想要什麼都練得出來，
港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

港台原版 《貝爾式極效健身計畫》 壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊, 姿勢到位, 效果事半功 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有