发表于2024-11-10
孙俪、林熙蕾、陶昕然等众多明星推荐!怀孕只重8公斤,产后3周速瘦,无害喜、无水肿的好孕饮食
这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。
邱锦伶老师根据多年健康咨询经验,给出从备孕到坐月子的饮食全指导:如何吃才能让你变成易孕体质;孕初期调整饮食实现零害喜;孕中期增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重;孕后期为泌乳提前做准备;产前一个月的各种准备及顺产小秘诀;产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐,等等。
书的Z后新增超值的邱老师问答版块,精选读者高频问题做了整理,方便读者对症查找
北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师
台湾著名养生专家
给众多商界人士及演艺界明星做咨询
提出“择食”“瘦孕”理论,主张综合调理身体,从而达到健康、美肤、瘦身的目的。
认真瘦孕养生,宝宝健康,妈妈瘦美、皮肤好——孙俪
瘦孕让妈妈孕期零不适,宝宝贴心又好带——林熙蕾
瘦孕好孕经验分享——陶昕然
【1】怀孕准备
——孕育健康宝宝,从打造易孕体质开始
温暖的身体Z容易受孕
调整体质的第1步,是选择适合自己的食物
吃的原则很简单,掌握这四点就可以
备孕期三餐怎么吃
*温姜汁
*第1款择食鸡汤:制首乌补气鸡汤
*第二款择食鸡汤:四神茯苓鸡汤
*第三款择食鸡汤:天麻枸杞鸡汤
*第四款择食鸡汤:清蔬休养鸡汤
做好心理调适,怀孕成功率更高
***好孕小叮咛:备孕要点
【2】孕初期0—12周
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