發表於2024-11-27
郭超編寫的《靜坐養心500問(暢銷五年修訂版)》從靜坐入門、靜坐步驟、靜坐與健康長壽、靜坐健身的**境界四個方麵入手,係統地介紹和總結瞭靜坐健身的方法和內涵。 本書分為四部分,**部分為靜坐入門,主要介紹瞭靜坐基礎知識和靜坐時的注意事項,還有一些基本概念如大周天、小周天、精氣神、任脈、督脈等,以及靜坐時環境的選擇。第二部分為靜坐步驟,從調身、調息、調心三個方麵對靜坐方法進行瞭具體的介紹。第三部分為靜坐與健康長壽,主要介紹瞭靜坐在身體內部引起的一係列特殊反應,如身體震動、齣汗、麻脹以及安適、充實、滿足感等等,這些都是靜坐引起的正常反應,修習靜坐者不必為此過分擔憂或欣喜。第四部分為靜坐健身的**境界,主要介紹瞭靜坐時體內的神奇反應和內丹修煉術。這是本書比較特殊的一章,因為其中的內容對於普通人來說似乎是匪夷所思的,如內氣在丹田部位結成圓坨坨、光灼灼之丹,不用口鼻呼吸而用全身汗毛呼吸,身中百病不治自愈等等。
郭超編寫的《靜坐養心500問(暢銷五年修訂版) 》講述瞭:從大量的曆史記載來看,曆**一些人能 享高壽,都與他們修習靜坐法有很大的關係,如唐代 **醫學傢孫思邈長期堅持靜坐,活到一百多歲;《 宋史·陳摶傳》說呂洞賓“年百餘歲而童顔,步履輕 捷,頃刻數百裏”。另外,像兩宋時期一些修習內丹 的人,也往往獲得驚人的長壽,如陳摶壽長一百一十 八歲,張無夢九十九歲,張伯端九十六歲,石泰一百 三十六歲,薛道光一百一十三歲,等等。靜坐修煉之 所以能延年益壽,有這樣幾個原因。一是靜坐時身體 的能量消耗降低,自然會使身體這架機器的運行壽命 延長;二是靜坐讓人保持心境的安樂祥和,有效防止 瞭負麵情緒産牛的毒素對身體機能的傷害:三是靜坐 時對牛命潛能的激發,使身體獲得瞭額外的能量補充 ,從而起到延年益壽的效果。人們經過一段時間的靜 坐,會明顯地發現自己的健康狀況比以前好瞭,得病 的幾率也大大降低。靜坐之所以能對身體健康起到這 樣的作用,是因為靜坐時思想專注在呼吸或丹田部位 ,使呼吸變得平緩均勻,通過呼吸進入肺部的空氣總 量相對穩定,進入心髒的氧氣量也相對穩定,從而利 於血壓的調節。靜坐有四字真言,即:鬆、靜、守、 息。鬆是把全身放鬆,頭部、兩肩、麗眉及口角都要 放鬆,要寬衣解帶-靜是思想寜靜,不使七情六欲生 起;意念安守一處,令心聚精會神;調和氣息,逐漸 入於輕細慢長的狀況。初學靜坐,要達到靜的境界是 **不容易的,因此,你不要有過高的要求,隻要姿 勢坐好,眼睛不外視,耳朵聽到外界的種種聲音,與 你如同兩個世界,毫不相乾,內心慢慢地就會靜下來 。
**章 靜坐入門
第二章 靜坐步驟
第三章 靜坐與健康長壽
第四章 靜坐健身的**境界
附錄:廿四式長生圖
重版說明
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