葉問詠春拳基礎入門體育/運動書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：青草書店專營店

齣版社：成都時代齣版社

ISBN：9787546415048

商品編碼：24063333200

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	葉問詠春拳基礎入門體育/運動書籍
作者：	梁子權
定價：	39.8
齣版社：	成都時代齣版社
齣版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787546415048
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

詠春拳隻有三路拳套——小念頭、尋橋、標指，它是中華武術中套路較少的拳種。但詠春所包含的體係內容卻豐富無比。它以實際拳術戰鬥理論為主，遵循身體結構、關節活動及流體力學原理，脫離瞭傳統五行八卦及象形神意等玄學、非科學性質、近似哲學性的解釋，設計瞭一套由淺入深的訓練係統，由單純的靜態功法及手部動作開始，直至意念反應和全身總體運動為止。

1．防中有攻，攻不離防

2．以短搏長，以快製慢

3．藉勢順勢，以巧取勝

一、眾說紛紜話詠春

二、套路少，體係內容豐富的詠春拳

1．防中有攻，攻不離防

2．以短搏長，以快製慢

3．藉勢順勢，以巧取勝

三、詠春拳的健身功效

四、詠春拳的技擊原理

1．中門論：攻守

2．直綫論：兩點之間，直綫/b>

3．子午論：用中守中

4．失午論：身手步全

5．用力三論

（1）捨棄拙力（2）卸去來力（3）藉用來力

五、詠春拳習練要求與程序

第二章詠春基本功：吃功夫，熬功夫

一、基本樁功與步法

1．開鉗羊馬

2．轉馬

3．拖馬

4．迎風擺柳樁

5．轉馬迎風擺柳樁

6．圈馬

7．彪馬

8．三角步彪馬卸馬

二、基本定式

1．攤手

2．膀手

3．枕手

4．伏手

5．護手

三、基本單式練習

1．日字穿心錘

2．轉馬扯錘

3．伏打

4．攤打

5．耕打

6．攔打

7．拉打

8．窒手頸

9．膀手掛錘

10．耕枕手

11．捆手

12．捆手蝶掌

第三章套拳·小念頭：朝午

第二段

第三段

第四段

第五段

第六段

第七段

第八段

第四章散式與單搭手：高接低攀，來留去送

一、基本散式對練

1．對衝拳

2．拍手

3．攤打

4．拍打

5．攔手拉打

6．攤伏手

7．攔枕手

8．轉馬攔打

9．轉馬耕打

10．伏打

二、單搭手訓練

1．拍打

2．拍手頸

3．穿橋攤打

4．漏手鞭拳

5．漏手托下巴

6．漏手標指

7

編輯

詠春拳是一種講求三角形力學，結閤人的身體結構，發揮人的潛能，以力量攻擊和防守的拳術。它長於埋身搏擊，拳快而防守緊密，馬步靈活，攻守兼備，剛柔並濟。通過腿、手、身體關節的拉伸擰動，可使筋脈、關節彈性得以提高，骨骼和平衡能力得到增強，從而提高身體柔韌性和平衡能力，具有很強的健身效果。詠春拳善於藉力打力，氣力消耗少，且擊打速度、力度和效率十分驚人，也適閤作為防身術之用。這些都是詠春拳得以在範圍廣泛傳播、深受人們歡迎的原因。

媒體評論

1．防中有攻，攻不離防
一般的拳術通常是以攻代守，隻重進攻，不重防守。或者是在看穿對方的動作後，行防守，再行進攻。無論怎樣，這些做法等於把一個完整的動作，分成瞭兩步去完成，所以在理論上來說，已經慢瞭一半。
詠春拳的打法是“在防守的同時進行反擊”，也就是將這種分兩步進行的動作一步完成，攻守同步就能夠占據一點先機。也就是說，詠春拳在齣手的時候，就具備瞭進攻和防守兩種效果，做到瞭防中有攻，攻不離防。在進攻的同時，閃開瞭對方的攻擊；防守的同時，又能夠攻擊到對方。
詠春拳在南拳中的實用性和積極性較強的原因，就在於它這種連消帶打，消打閤一的特點。
2．以短搏長，以快製慢
詠春拳是防中有攻，攻不離防的拳法，但若隻是進攻和防守，其它流派的拳法也很容易做到這點。詠春拳的另一個特點是以短搏長、以快製慢。
以短搏長就是以較短的齣招距離對應相對較長的齣招距離。詠春拳齣拳時，都是簡單、直接的直綫攻擊動作，距離得以縮短，所以能先手製止住對方較長距離的攻擊，這就是以短搏長。
因為距離短，節省瞭大量的運動時間，所以速度就能更快；速度快起來，就能夠達到以快製慢的效果。就算對方搶先發起攻擊，我方也能夠做到後發先至，這就是以快製慢。
把以短搏長和以快製慢結閤起來，就使詠春拳的攻擊動作讓人防不勝防。比距離，我方的距離比對方短；比速度，我方的速度比對方快。藉助這些優勢，詠春拳就能夠更快的找到對方的破綻或者要害，並且做齣令對方反應不過來的動作，一舉製服對方。
3．藉勢順勢，以巧取勝
按照葉問宗師所述，詠春拳早源自五枚師太、嚴詠春兩位女性，女子在力量方麵原本就有所不足，所以詠春拳並不與對手較力，而是藉勢順勢，利用巧勁，齣其不意地給對方重創。
藉勢順勢與攻守同期有相似之處。在詠春拳中有連消帶打的說法，這就是說，在雙方對峙時，避開鋒芒，不與之進行正麵交鋒，而是藉助對方的力量順勢引嚮自己身體兩側化解，不用蠻勁與對方進行較量，以達到“以巧勝拙”“四兩撥韆斤”的效果，這也是詠春拳的特點之一。

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