發表於2024-11-26
提摩西·加爾韋,美國運動心理學**人,教練技術的先驅!30年來緻力於探索體壇**選手*終製勝的心理秘密! 《身心閤一的奇跡力量》入選**50部***的心理自助經典。體壇**選手在**對決匯中製勝的心理秘密! 不管賽場還是人生,一旦計算,反而誤算。 美國暢銷100萬冊!
《身心閤一的奇跡力量》簡介:在高水平的比賽中,雙方都是高手, 旗鼓相當,是什麼因 素決定誰*終獲勝呢?美國運動心理學**人、教練技術的先 驅提摩西·加爾韋,30年來緻力於探索體壇**選手*終製勝 的心理秘密。
他發現,賽場上的選手在進行激烈的外在比賽時,內心還 進行著一場內在比賽,內在比賽要剋服的目標,就是心中的負 麵心理習慣,正是這些習慣讓選手與勝利失之交臂。心魔纔是 取勝*大的障礙。
要想贏得比賽,秘訣就是不要過於執念,如果選手能夠剋 服內在障礙,身心閤一,就會産生真正的求勝欲望,釋放齣全 部能量,實現驚人的突破。提摩西·加爾韋據此發展齣一整套 贏得內在比賽的訣竅。
內在比賽的訣竅不僅適用於體育賽場,還能幫助人們在人 生各個方麵打破瓶頸,爆發潛能。《身心閤一的奇跡力量》不僅適閤教練 員、運動 員,*適閤那些希望在人生中不斷獲得突破和成長的人們。
美國運動心理學**人,教練技術的先驅,他將運動場上的教練方式轉移到企業管理和人生規劃上來,通過改善被教練者心智模式,來發揮其潛能和提升效率。他為可口可樂、IBM、AT&T;等許多**公司提供教練支持。他寫作瞭“內在遊戲”係列暢銷書,其中《身心閤一的奇跡力量》入選**50部心靈勵誌經典。
前言/001
序言/005
導言/009
**章 “我知道怎麼做,卻做不到!” /015
說得太多還不如不說/019
在比賽中拋開一切想法/023
第二章 發現兩個“自我” /027
自我1根本不信任自我2/031
“努力”:值得懷疑的信條/033
第三章 一旦計算,反而誤算/037
不要進行評判/044
領悟自然學習的方法/051
隻需客觀看待,不必努力糾正/056
稱贊其實是僞裝起來的批評/060
第四章 信任身體的本能/067
本能可以像孩子一樣學習/070
信任讓錶現超齣預期/073
順其自然/077
與身體溝通/081
把期待的結果轉換為清晰的視覺圖像/083
不用刻意/086
兩個試驗/088
角色扮演的遊戲./091
第五章 本能學習植根於你的每個DNA中
——以網球為例./095
過多的語言指令有害無益/100
去感覺指令/104
擊球的秘訣/108
發球的秘訣/115
利用外部模式,但不要讓這些模式**你./122
第六章 不與舊習慣戰鬥,直接開闢新習慣./127
習慣的凹槽理論/132
4步建立新習慣/135
“拼命努力”的緊張學習方式/141
“順其自然”的本能學習方式/143
提防個人成就感/146
“努力放鬆” /148
第七章 專注的力量/149
專注的訣竅之一——看/154
專注的訣竅之二——聽/159
專注的訣竅之三——感覺/161
注意力就是聚焦起來的意識./165
賽場上的當下/168
在比賽中保持專注/173
身心閤一,所嚮披靡/175
為什麼我們總會從當下溜走/180
第八章 人在賽場/181
體育精神和**派/190
真正讓人無法取勝的是內在障礙/193
第九章 對手纔是*好的教練/201
競爭的意義在於激發齣全部潛能/209
第十章 賽場內外的內在比賽/215
全心全意朝嚮生命奔跑/220
遵循內心的渴望,找到真正的滿足/230
達成外在和內在的平衡/231
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