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[美] 卢克·汉弗莱凯斯·汉森和凯文·汉森著

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发表于2024-12-28

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图书介绍

店铺：书虫图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115421340

商品编码：24685053368

包装：01

开本：04

出版时间：2016-06-01

图书描述

商品参数

	书名	汉森马拉松训练法
	定价	39.00元
	作者	【美】卢克·汉弗莱凯斯·汉森和凯文·汉森
	重量
	开本	小16开
	装帧	平装
	页数	180页
	出版时间	2016年6月
	出版社	人民邮电出版社
	条形码	9787115421340
内容简介
全长42.195千米的马拉松是里程长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的第1个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人好成绩。在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
目录
前言致谢第壹部分---训练方法 1 汉森训练哲学 2 马拉松生理学第二部分---训练计划 3 训练计划的构成 4 汉森训练计划 5 训练计划的调整第三部分---比赛策略 6 选择比赛目标 7 补充训练 8 马拉松营养和补水 9 马拉松装备 10 比赛战术 11 赛后恢复后记附录A：精英训练计划：汉森-布鲁克斯长跑项目附录B：汗液流失计算器

内容介绍

全长42.195千米的马拉松是里程zui长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名非常成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的第壹个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人*好成绩。在书中，卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力，同时避免运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者汉森马拉松训练法马拉松跑步专业训练计划书跑步竞走技巧攻略运动健身跑步跑步圣下载 mobi epub pdf txt 电子书格式