漢森馬拉鬆訓練法馬拉鬆跑步專業訓練計劃書跑步競走技巧攻略運動健身跑步跑步聖下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[美] 盧剋·漢弗萊凱斯·漢森和凱文·漢森著

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圖書介紹

店鋪：書蟲圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115421340

商品編碼：24685053368

包裝：01

開本：04

齣版時間：2016-06-01

圖書描述

商品參數

	書名	漢森馬拉鬆訓練法
	定價	39.00元
	作者	【美】盧剋·漢弗萊凱斯·漢森和凱文·漢森
	重量
	開本	小16開
	裝幀	平裝
	頁數	180頁
	齣版時間	2016年6月
	齣版社	人民郵電齣版社
	條形碼	9787115421340
內容簡介
全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第1個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人好成績。在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者閱讀。
目錄
前言緻謝第壹部分---訓練方法 1 漢森訓練哲學 2 馬拉鬆生理學第二部分---訓練計劃 3 訓練計劃的構成 4 漢森訓練計劃 5 訓練計劃的調整第三部分---比賽策略 6 選擇比賽目標 7 補充訓練 8 馬拉鬆營養和補水 9 馬拉鬆裝備 10 比賽戰術 11 賽後恢復後記附錄A：精英訓練計劃：漢森-布魯剋斯長跑項目附錄B：汗液流失計算器

內容介紹

全長42.195韆米的馬拉鬆是裏程zui長的長跑項目，跑步者需要擁有很強的體能和意誌纔能跑完全程。本書作者盧剋·漢弗萊加入漢森—布魯剋斯長跑項目已經有7年多時間瞭，是一名非常成功的會員，在此期間他還攻讀瞭運動科學的碩士學位。在過去的4年中，他還任教漢森跑步商店的馬拉鬆課程，指導上百名馬拉鬆新人完成他們人生的第壹個全程馬拉鬆，幫助許多老馬創造新的個人*好成績。在書中，盧剋·漢弗萊以人體生理學原理作為依據，嚮讀者介紹如何通過有計劃地練習提高自身的長跑能力，同時避免運動損傷。此外，書中還對運動訓練期間的飲水、膳食以及比賽中的注意事項及比賽技巧進行瞭事無巨細的叮囑。本書適閤對馬拉鬆感興趣、特備是希望能親自參加並完成馬拉鬆比賽的跑步運動愛好者漢森馬拉鬆訓練法馬拉鬆跑步專業訓練計劃書跑步競走技巧攻略運動健身跑步跑步聖下載 mobi epub pdf txt 電子書格式