協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享産後恢復+坐月子子宮骨盆肌膚護理惡露不盡便秘乳腺炎産後抑鬱 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

協和專傢協和媽媽圈乾貨分享産後恢復乳房子宮骨盆護理 産後抑鬱常見月子病 飲食調養瘦身預售

書名：協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·産後恢復

定價：39.80元

作者：馬良坤

齣版日期：2018-03-01

字數：250000

開本：特16

頁數：208

ISBN：9787518417179

《協和專傢+ 協和媽媽圈乾貨分享·産後恢復》從月子護理到産後瘦身，將逐周、逐月給予科學、專業的指導。不管是順産媽媽還是剖宮産媽媽，都能通過飲食智慧、生活細節、安全運動等方麵，找到適閤自己的産後恢復計劃.還特彆為新媽媽推薦瞭産後恢復的營養素和補益食材。同時，針對孕産對女性身體和心理造成的影響給齣瞭格外的嗬護方法，如産後乳房、子宮、骨盆、肌膚護理等。另外，對於女性産後常見不適癥，如惡露不盡、産後便秘、産後乳腺炎、産後抑鬱等也給齣瞭調理方法。

協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:坐月子 馬良坤

基本信息

書名:協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享:坐月子

定價：36.80元

售價：27.6元,便宜9.2元,摺扣75

作者:馬良坤

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518409105

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

坐月子的講究太多瞭，傳統觀念、理念如何選擇？醫生沒時間告訴你的、坐月子一定要重點看的，在《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：坐月子》都能找到！協和專傢馬良坤大夫的愛心提醒，將坐月子的醫學常識娓娓道來；月嫂支招，讓新媽媽少走彎路坐月子；協和媽媽經驗談，感同身受你苦的，幫你剖析各種坐月子雷點；爸爸的參與，讓全傢人與手忙腳亂說再見；大寶的互動，讓你感受小手牽大手的幸福時刻。 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

內容提要

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：坐月子》主要通過北京協和專傢、在協和生産的媽媽們以及月嫂三方麵的知識和經驗分享，詳細介紹瞭如何科學坐月子，讓新媽媽輕鬆、愉快地度過月子期。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答坐月子齣現頻率高、容易齣錯的問題。科學坐月子不再難！

目錄

協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相

緒

協和專傢推薦*實用的坐月子清單

月子期，女人一生的第二個黃金期

懷二孩後，可以治好身體原有的月子病

P a r t1 坐月子，改善體質的好時機

産後天 順産和剖宮産媽媽都要注意的事情

一定要重點看

沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯

怎樣判斷自己的管是否通暢

剖宮産後6小時內應去枕平躺

幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬

自然分娩後宜采取半坐臥姿勢

密切關注24小時內的齣血量

産後體溫過38℃要當心

要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋

産婦多汗應進行溫水擦浴

産後30分鍾要讓寶寶吃口奶

媽媽次怎樣喂奶

寶寶是好的吸奶器

兩側輪換著喂奶，可避免大

乳房小就奶水少嗎

什麼情況下需要擠奶

如何擠奶科學

如何儲存奶水

吸奶器吸齣的奶質量好嗎

高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎

怎樣放下睡著的寶寶

南方坐月子適閤吃的食材

北方坐月子適閤吃的食材

順産媽媽 好好休息，促進體力恢復

側切媽媽要每天用溫水衝洗外陰2次

減輕疼痛，過來人有哪些小妙招

側切媽媽産後1～2小時齣現嚴重疼痛，應及時通知醫生

産後6～8小時督促新媽媽坐一坐

及時補水，産後6～8小時一定要解小便

按摩關元穴、氣海穴，促進排尿

一天吃5～6餐，可減輕胃腸道負擔

分娩後喝一碗暖暖的紅糖小米粥

怎樣判斷産後貧血

産後貧血如何補

順産媽媽一日食譜推薦

順産媽媽月子餐

糖水煮荷包蛋 補血、恢復體力

蛋花湯 補水、補氣

蒸蛋羹 補充營養

藕粉粥 氣血雙補

小米粥 促進腸胃恢復

紅糖酒釀蛋 活血消腫

剖宮産媽媽 排氣後再進食

6小時後好采取枕枕頭側臥位休息

傷口可放置沙袋，減少傷口滲血

謹防縫綫斷裂

剖宮産媽媽要早用止痛藥

可以用鎮痛泵止痛嗎

剖宮産媽媽生完寶寶就能喂奶嗎

6小時後喝些排氣的湯，促進排氣

傷口愈閤前，不宜多吃深海魚

剖宮産後不宜吃得太飽

剖宮産媽媽排氣後一日食譜推薦

剖宮産媽媽月子餐

三角麵片 補充水分、利小便

薑糖水 促進身體恢復

掛麵臥雞蛋 補充體力

雞蛋麵綫 促進體力恢復

花生紅棗小米粥 活血化瘀

紅棗桂圓粥 滋補氣血

寶寶 除瞭睡就是吃

金水水，銀水水，不如媽奶水水

珍貴的初乳，不能浪費

怎樣判斷寶寶有效吸吮和無效吸吮

怎樣準確判斷新生兒是否吃飽瞭

寶寶沒有吃奶時，不用喂糖水、奶粉

純母乳喂養寶寶需要喂水嗎

寶寶睡覺時，要不要叫起來吃奶呢

新生兒睡覺真的不需要枕頭嗎

寶寶一竪抱就不哭，可以竪著抱嗎

寶寶哭瞭，拍拍？抱抱？喂喂？

從床上怎樣抱起寶寶

前囟門和後囟門的護理

如何給寶寶洗臉

次排齣深綠色的胎便

及時更換尿布或紙尿褲

專題 尿布、紙尿褲的優劣對比

産後第2天 順産和剖宮産媽媽都要注意的事情

一定要重點看

媽媽服藥後4小時纔能喂奶

寶寶胃容量的變化

産後2～3天沒有奶水也屬正常

産後～3天排紅色惡露，量多

下床活動要防止眩暈

凹陷乳頭和扁平乳頭的媽媽怎樣喂奶

哺乳媽媽不宜吃的藥

哺乳時生氣，乳汁真的有毒嗎

媽媽要堅持少食多餐，餓瞭就吃

吃雞蛋可促進恢復，但並不是多多益善

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