少林秘功八段锦 黄淑杰硬派健身 中国功夫少林武学八段锦专项训练 武术太极拳武功秘籍套路

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黄淑杰 著



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发表于2024-11-10

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图书介绍

店铺: 弗洛拉图书专营店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564422677
商品编码:25516328395
包装:平装
开本:128
出版时间:2016-07-01


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图书描述



商品参数
少林秘功八段锦
            定价 22.00
出版社 北京体育大学出版社
版次 1
出版时间 2016年07月
开本 128开
作者 黄淑杰
装帧 平装
页数
字数
ISBN编码 9787564422677
重量 235


内容介绍
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功,功法简绝,易学易练;架势优美,动作独特;强身健体,功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。八段锦之少林一派,更是其中名功,沿袭少林宗风,融汇外家武功, “延年佑寿,力大混元”:除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力,利于技击;可作为各种大武功或练拳前的预备功夫,开功热身;可作为硬功排打的收功之法,舒筋顺气,ji具妙用! 

目录

一、少林韦陀八段锦
*1段 双手托天益三焦
*2段 左右开弓射飞雕
第3段 调理脾胃运双手
第4段 五劳七伤向后瞧
第5段 攒拳瞪目增力量
第6段 脚后起踮把病消
第7段 摇头摆尾祛心火
第8段 双手攀足强肾腰
二、少林金刚八段锦
*1段 双手托天理三焦
*2段 左右开弓射大雕
第3段 调理脾胃龙折身
第4段 奔马回头治五劳
第5段 草蛇探路平心火
第6段 前俯后仰柔肾腰
第7段 金刚怒目练拳劲
第8段 脚后齐颠百病消
三、少林达摩八段锦
*1段 双手托天利三焦
*2段 左右拉弓射箭操
第3段 调理脾胃举单臂
第4段 五劳七伤仰后瞧
第5段 摇头摆尾消心火
第6段 两腿屈膝壮肾腰
第7段 攥拳咬牙易筋经
第8段 打躬折腰病患少
四、少林罗汉八段锦
*1段 双手托天理三焦
*2段 左右挽弓似射雕
第3段 调理脾胃练单举
第4段 五劳七伤回shou瞧
第5段 摇头摆尾祛心火
第6段 拔脊攀足活肾腰
第7段 冲拳怒目增大劲
第8段 zui后屈颠百病消
五、少林武穆八段锦



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