少林秘功八段錦 黃淑傑硬派健身 中國功夫少林武學八段錦專項訓練 武術太極拳武功秘籍套路

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黃淑傑 著



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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪: 弗洛拉圖書專營店
齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564422677
商品編碼:25516328395
包裝:平裝
開本:128
齣版時間:2016-07-01


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圖書描述



商品參數
少林秘功八段錦
            定價 22.00
齣版社 北京體育大學齣版社
版次 1
齣版時間 2016年07月
開本 128開
作者 黃淑傑
裝幀 平裝
頁數
字數
ISBN編碼 9787564422677
重量 235


內容介紹
八段錦是一種非常古老、實用的養生精功,功法簡絕,易學易練;架勢優美,動作獨特;強身健體,功效顯著,有“養生之寶”、“功中錦緞”之美譽。八段錦之少林一派,更是其中名功,沿襲少林宗風,融匯外傢武功, “延年佑壽,力大混元”:除養生功效外。還可增強人體柔韌靈活力與整壯混元力,利於技擊;可作為各種大武功或練拳前的預備功夫,開功熱身;可作為硬功排打的收功之法,舒筋順氣,ji具妙用! 

目錄

一、少林韋陀八段錦
*1段 雙手托天益三焦
*2段 左右開弓射飛雕
第3段 調理脾胃運雙手
第4段 五勞七傷嚮後瞧
第5段 攢拳瞪目增力量
第6段 腳後起踮把病消
第7段 搖頭擺尾祛心火
第8段 雙手攀足強腎腰
二、少林金剛八段錦
*1段 雙手托天理三焦
*2段 左右開弓射大雕
第3段 調理脾胃龍摺身
第4段 奔馬迴頭治五勞
第5段 草蛇探路平心火
第6段 前俯後仰柔腎腰
第7段 金剛怒目練拳勁
第8段 腳後齊顛百病消
三、少林達摩八段錦
*1段 雙手托天利三焦
*2段 左右拉弓射箭操
第3段 調理脾胃舉單臂
第4段 五勞七傷仰後瞧
第5段 搖頭擺尾消心火
第6段 兩腿屈膝壯腎腰
第7段 攥拳咬牙易筋經
第8段 打躬摺腰病患少
四、少林羅漢八段錦
*1段 雙手托天理三焦
*2段 左右挽弓似射雕
第3段 調理脾胃練單舉
第4段 五勞七傷迴shou瞧
第5段 搖頭擺尾祛心火
第6段 拔脊攀足活腎腰
第7段 衝拳怒目增大勁
第8段 zui後屈顛百病消
五、少林武穆八段錦



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