发表于2024-11-24
内容简介
刘雨檀、张丽著的《告别野蛮运动(姿态解码健康)》一书是为热爱运动、渴望科学运动的读者量身打造的“精准运动指南”。书中121个视频详细讲解了标准体态和科学运动方法,让“健康从我做起”成为可能。生活中的小动作可以解决大问题:坐姿、站姿、走路姿态、跑步姿态、登山姿态等都暗示着你的健康密码,你可以通过调整姿态缓解腰、背、肩、颈痛;可以通过“精准运动”轻松做到减脂塑形。本书将你从“核心筋膜”入手,走向精准运动、无痛运动和快乐运动,“雨檀健康”将为你开启“科学运动”之门。 刘雨檀,张丽 著 刘亚鹏,雨檀运动医学创始人,沙铃康体运动推广人,国家体育总局体育报业科学健身指导专家委员会委员,中国针灸推拿协会专家委员会委员,从事健身事业15年,专长于运动康复和徒手理疗,具有北京多家三甲医院数千名患者的颈肩脊柱健康调理临床经验。告别野蛮运动 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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