發表於2024-11-13
內容簡介
劉雨檀、張麗著的《告彆野蠻運動(姿態解碼健康)》一書是為熱愛運動、渴望科學運動的讀者量身打造的“精準運動指南”。書中121個視頻詳細講解瞭標準體態和科學運動方法,讓“健康從我做起”成為可能。生活中的小動作可以解決大問題:坐姿、站姿、走路姿態、跑步姿態、登山姿態等都暗示著你的健康密碼,你可以通過調整姿態緩解腰、背、肩、頸痛;可以通過“精準運動”輕鬆做到減脂塑形。本書將你從“核心筋膜”入手,走嚮精準運動、無痛運動和快樂運動,“雨檀健康”將為你開啓“科學運動”之門。 劉雨檀,張麗 著 劉亞鵬,雨檀運動醫學創始人,沙鈴康體運動推廣人,國傢體育總局體育報業科學健身指導專傢委員會委員,中國針灸推拿協會專傢委員會委員,從事健身事業15年,專長於運動康復和徒手理療,具有北京多傢三甲醫院數韆名患者的頸肩脊柱健康調理臨床經驗。告彆野蠻運動 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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