強迫的愛 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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第一部分
當你愛上他/她

第一章　絕不放手的 “理想情人” ｜ 014
執迷者對這種感情投入瞭所有的心血，因此，當他/她遭到對方拒絕，他們往往認為自己再也不會愛彆人，再也不會幸福，再也不是完整的自己瞭。因而當對方拒絕時，執迷者絕不會放棄這段感情。

第二章　愛的極端方式 ｜ 037
執迷者越是試圖采用各種手段拴住目標對象，目標對象就越急於疏遠他們，他們越痛苦，自我感覺就越不好，他們越是感覺不好就越想通過把痛苦釋放齣來而擺脫這種痛苦。這就像一個死循環，執迷者明知沒有什麼好結果，卻就是停止不瞭執迷的行為，所有的痛苦在不斷持續下去。

第三章　從追求到報復 ｜ 062
大多數執迷者都會遇到一個爆發點，那時他們就再也無法忍受被拒絕的沮喪。既然愛不再可能，那麼就隻剩下恨瞭。執迷者在完全絕望的憤怒下，復仇之火開始燃燒，從一開始滿腔怒火，逐漸演變成怒發衝冠，最後甚至會造成傢破人亡的悲劇。
第四章　明知是火坑卻往裏跳 ｜ 078
某些執迷者就是喜歡“問題人物”，而且這些問題人物的問題往往非常嚴重，並非小打小鬧。比如，對方總是處於無業狀態，或者是酗酒成癮的酒鬼，或者是一個經常齣入戒毒場所的癮君子，或者乾脆是一個大騙子。


第二部分
當他/她愛上你

第五章　共同的執迷目標 ｜ 112
聯閤執迷是執迷和激情之間一場劇烈的拉鋸戰。聯閤執迷者容忍對方那種強烈的、令人窒息的占有欲，是因為他們想得到一種愛來滿足內心的空虛。但是由於容忍不閤適的行為，聯閤執迷者實際上鼓勵瞭對方的行為更加過分。他們漸漸陷入一種混亂的、不健康的感情糾葛中，直到最後鼓起勇氣、下定決心來改變生活。

第六章　擺脫不瞭的戀情 ｜ 130
在雙方感情漸漸破裂的時候，想結束這段感情的人需要時間來做齣決定，然後需要更長的時間來采取行動。就像建立一段感情一樣，結束一段感情也要經過幾個階段。但如果是和執迷者結束感情，那麼最後一個即將采取行動的階段將是一個讓人心灰意冷、耗費精力、摺磨人的過程。

第七章　當執迷演變成暴力 ｜ 151
對於某些執迷者的目標對象來說，暴力就是無法否認的醜惡現實。他脾氣比天還大，你想假裝看不見？他動不動就摔東西，你當沒發生？他用掐死你們的寵物來要挾你，你會覺得反正自己不是狗，所以就沒危險？否認是沒法改變這個現實的，隻能讓暴力不斷升級。


第三部分
展開愛情的翅膀，自由飛翔

第八章　尋找強迫的愛的根源 ｜ 174
如果你把伴侶當成瞭曾拒絕過你的父母，你仍然是在努力剋服童年時期遭受的拒絕。就像叢林中那個孩子一樣，仍然敲打著父母傢中的門。你竭力追求唯一令你感到幸福的、理想的愛，甚至願意為此付齣生命。但是在你填補內心空虛的過程中，你成為自己聯結強迫的囚徒。你得到的必然不是愛，而是痛苦。

第九章　設計你自己的療愈旅程 ｜ 198
執迷是一種可以治療的情況。不管你的現狀是什麼樣的，也許你正在為已經失去的感情悲傷抑鬱，也許你仍然用熱臉貼冷屁股，去追求那個並不喜歡你的人，也許你正在試圖挽救一段對你來說很重要的感情，而你卻知道因為自己的執迷行為，這段感情遲早要觸礁。所有這些，都不是不可逾越的障礙。當然，治愈之路並不輕鬆，但我嚮你保證，隻要你聽從我的建議，你的痛苦會減輕很多，生活也會平靜下來。

第十章　解構強迫的愛 ｜ 212
擺脫執迷之苦隻有一條路可走，那就是讓“執迷運作的係統”停止工作。這個係統由三部分組成——執迷的想法、執迷的感受和執迷的行為。它們是互相滋養，互相影響，互為因果。從另一個角度來講，如果你改變瞭其中一個因素，那麼其他兩個因素也會自然而然地隨之變化，跟隨步伐之快往往會令當事人驚訝不已。

第十一章　麵對感情的真相 ｜ 235
你則必須以一種誠實的態度正視戀情，對於你發現的、你感受的都不避諱地袒露，如果你自欺欺人，那麼很有可能在不久之後，你就不知不覺地沉溺在一團黑水之中瞭。
像大多數執迷的戀人一樣，認真、坦率地看待你的感情可能是你最不願意做的事情，因為你內心深處知道，戴著有色眼鏡看，也許一切都是玫瑰色的。可如果摘下眼鏡看真相，那麼難免會有令人痛苦的新發現。

第十二章　驅走舊日心魔 ｜ 250
你可以釋放，就可以收斂；可以發泄，也可以壓抑。既然你有執迷的力量，就有抑製執迷的力量。你不但可以控製自己的行為，而且必然可以控製自己的行為。

第十三章　放棄強迫的愛， 找到人生的平衡點 ｜ 267
放棄執迷並不意味著放棄熱情。你要放棄的是痛苦、焦慮、混亂、恥辱、嫉妒和占有欲。一旦你跨過瞭這些健康感情生活的障礙，你會發現真正的親密關係的樂趣所在，真愛的基礎必然是真心的滿足和享受。
· · · · · · (收起)