发表于2024-12-23
好婚姻,就是一次又一次地爱上对方
婚姻是一场修行,有人参透,有人顿悟,有人愚痴。我们终究要明白的是,男人和女人在一起,不是出自需要,而是出自喜悦和丰富。本书打开了一个全新的视角,深层次分析解读各种婚恋行为背后的心理动机、原生家庭对婚姻关系的影响、外遇等多种婚姻伤害的心理原因。它教你如何强大自我力量,提升觉知力,化解矛盾,促进沟通,营造双赢的幸福婚姻。成熟的婚姻不是没有问题,而是在问题中学会成长,学会爱,终修炼成一个完整、独立、有力量的自己。
目 录:
章 恋爱期的未雨绸缪
——如何寻找婚姻中的另一半
1. 你是相信一见钟情的“感觉控”吗? _002
2. 远离极端的人,他/ 她将是你的噩梦 _007
3. 网恋,只是一种相遇方式 _013
4. 爱情输给了距离——异地恋的是是非非 _017
5. “剩女”该如何找到自己的幸福 _023
6. 我的恋人喜欢跟别人搞暧昧 _027
第二章 远离控制,找到真爱
1. 你是否在被“假爱”蒙蔽? _032
2. 你知道什么是真爱吗? _038
3. 你的爱情是否“门当户对”? _048
4. 你与恋人是否性格相合? _053
5. 你是恐婚族吗? _059
第三章 外遇,谁之殇?
出轨者
1. 男女外遇的差异 _066
2. 什么样的男人易出轨 _068
3. 出轨是在重复父母的婚姻模式 _070
4. 外遇是为了“找妈” _072
受伤者
5. 全职太太的悲哀 _074
6. 受伤后的心理反应 _076
7. 执着于惩罚出轨者能够从中获益 _079
8. 给自己一个期限,让自己“定时哀伤” _081
如何进行婚姻重建
9. 时间治愈伤痛 _083
10. 受伤者采取的策略 _084
11. 出轨者应有的心态 _088
12. 给第三者的话 _090
第四章 婚姻期的伤害处理
——如何应对婚姻中的明枪暗箭
1. 对家庭暴力说“不” _092
2. 你能察觉爱人的隐秘攻击吗? _098
3. 别做容易被抛弃的“好人” _104
4. 伤自己深的,是自己的人 _110
5. 猜疑——婚姻的巨大杀手 _116
6. 家庭中的战争——吵架不是解决问题的方式 _121
7. 打破中国家庭的轮回——破解婆媳关系难处的密码 _128
8. 我嫁/ 娶了没有责任感的老公/ 老婆 _134
第五章 婚姻期的心理分析
——婚姻问题的深层探究
1. “七年之痒”的真相 _140
2. 你越界了夫妻之间要有“界限意识” _147
3. 婚姻中的依赖与反依赖 _152
4. 对方不是你的“理想父母” _157
5. 你的婚姻是否在重复原生家庭的模式? _162
6. 扼杀婚姻幸福的魔咒 _169
7. 放下相互攻击的“挡箭牌” _178
8. 婚姻中,别把自己弄丢了 _183
9. 妨碍婚姻幸福的认知思维 _189
10. 健康的婚恋关系是一种疗愈 _195
第六章 婚姻中的小冲突处理
——如何化解婚姻中的矛盾冲突
1. 男女之间的差异 _200
2. 如何解决夫妻间的差异 _209
3. 小冲突引起大灾难——如何化解小冲突 _214
4. “负面”情绪只能被疏导,不能被压抑 _219
5. 卸下情绪伪装,真实表达情绪 _229
6. 寻找共赢的解决办法 _233
第七章 沟通消除壁垒
——夫妻间良性沟通的奥秘
1. 男女沟通差异 _238
2. 清楚直接地表达心中的想法 _244
3. 不要彼此的界限 _250
4. 要注意说话的时机 _256
5. 用爱人的语言与他/ 她沟通 _260
6. 不要忽视非言语信息的重要性 _264
7. 女人怎么向男人表达情绪 _268
8. 学会倾听,促进有效沟通 _272
附录 婚恋心理咨询实录
案例1. 不怕离婚,才可以掌握婚姻主动权
案例2. 独立的女人才能赢得自己的尊严
案例3. 真正伤害我们的,是我们的期待和想象
案例4. 只是“为了孩子”的婚姻值得守护吗?
案例5. 不要因为“他对我好”而选择一份感情
案例6. 我的爱人总是喜欢回避问题
案例7. 真正让我们痛苦的,是我们的不甘心
案例8. 藕断丝连是不值得的爱情
编辑推荐:
陈素娟观点:
1. 生命的意义就是能够做自己,为自己做选择。选择不管对错,我们的生命都会因为自主选择而变得多彩,我们自己也会因为不断地选择增加人生经验,变得日趋成熟。当我们不能为自己做主,要听命于别人,不管他给我们的多么富丽堂皇,我们也会变成囚禁在金丝笼里的小鸟,失去了自由,生命之火也会越来越暗淡。
2. 一个人内心强大的重要标志就是能对自己负责。特别喜欢抱怨的人,就是把自己该负的责任推给别人,甚至推给社会,为自己的失败和错误找到合理的借口,心安理得地逃避在自己虚构的世界里。
3. 只有真正成长的人敢于承担,也能够承担起婚姻的责任,这不仅是自信,更是成年人敢于担当的魄力。
4. 自爱、自信、自尊的女性与谁结婚都会幸福。因为幸福不是别人的给予和施舍,而是在我们找到自我之后,从内心源源不断流淌出来的愉悦的感觉。
5. 外界的人与物都是客观存在的,真正让我们生气的是我们自己的认知思维,如果我们消极地理解它,我们就会生气;如果我们积极地理解它,我们就不会生气。
作者介绍:
陈素娟
国家注册心理咨询师,心理专栏作家,家庭教育专家,525心理网、给力咨询等多家心理网站特聘心理专家。曾主持中央教育科学研究所德育课题,被评为“德育先进工作者”。多年来从事心理咨询、婚恋指导和家庭教育辅导和培训工作,积累上万个咨询案例,有丰富的心理咨询经验,形成了一套独具特色的心理咨询、婚恋情感和子教育的理论和方法。著有畅销书《三岁对了,一辈子就对了》等。
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