发表于2024-11-25
所谓情绪健康,是对周遭事物的一种同步感知。
你能快速、直接地感受这个世界,而不后知后觉。套 用外国体育评论员常说的一句话:你状态**。
生活于你而言,真实而不虚幻。你自我感觉良好 ,既不幻想成为他人,也能容忍他人与你的不同。你 了解自己的想法和感受,也承认自己并非无所不知。
你有一贯的行为准则,知道如何甄别对错。在遭 遇逆境时,依然能够坚韧不拔、实事求是,并总能做 出明智的判断。你善于洞察自己的行为动机,可以在 出错前防微杜渐,或在意识到行为不当时及时*正。
就好比撞过一次车,你会尽量避免重蹈覆辙:当发现 交通灯由红变绿,或是察觉到前方有障碍物逼近时, 能及时转动方向盘。这样的自我认知能够提升悟性, 使你有能力做出选择和改变;这样的自我认知便是人 与动物的本质区别。
在日常的人际交往中,你能对他人的所思所想做 出正确的判定。你善于设身处地为他人着想,而不我 行我素。你既不会拒*分享信息,也不会拒*接受意 见;既不强人所难,也不受制于人。
你随机应变,却又不迷失自我。当需要在某些社 交或工作场合逢场作戏时,能在人前适度伪装而不失 本真。你尽可能地在人前展现真实的自我,但在必要 时也能左右逢源、八面玲珑。
你充满活力,总能令所到之处充满欢乐,既不会 对某件事欣喜若狂,也不会为了忘记烦恼而让自己成 为拼命三郎。你天生随性,乐于用快乐的方式处理事 情。你童心未泯,认定我们应该享受而非忍受生活, 不会让自己陷入不安、幼稚、贪婪或游戏人生的状态 而无力自拔。
有时,你也会受到各种不良情绪的困扰,比如沮 丧、愤怒、恐惧,你也会犯错。但正是因为拥有健康 的情绪,你才能立足当下并发现自身的存在价值。也 正因如此,无论处于顺境或逆境,你都能从容应对、 张弛有度。
在你的影响下,人们通常变得*积极、*有活力 、*开朗了。你的健康情绪和精神面貌使他们受益良 多。虽然你并未委曲求全、刻意为之,但在社交和工 作圈却被大家**为***的“正能量之源”。
各位读者朋友,你们遇到过这样的人吗? 你们没有,我也没有。
但以上种种就是我所定义的情绪健康。事实上, 我们没有谁可以做到全天候、***地保持情绪健康 。前面所提到的那些品质,我们大多只具备其中几点 ,也仅在某些特定的时候拥有。只有极少数的人可以 实现多方面的情绪健康,这种人在我们当中大概只占 到5%—10%。本书的目的就是帮助大家逐步拥有* 为健康的情绪。
情绪健康者的特征 情绪健康状况与个人智商、魅力、抱负或富有的 程度无关。实际上,在很多领域,越有成就的人反而 越有可能情绪不佳;而情绪良好者大多收入不高,职 位也不高,与工作相比,他们*注重家庭生活。
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所谓情绪健康,是对周遭事物的一种同步感知。
你能快速、直接地感受这个世界,而不后知后觉。大 多数人生来本是情绪健康的,但随着不断融入社会, 各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。《情绪 健康五部曲》作者奥利弗·詹姆士的观点在于,人生 在世,快乐幸福并非注定,但希望拥有*为健康的情 绪却是人之常情。
奥利弗·詹姆士Oliver James 原为儿科临床心理学家。自1988年起,他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业,著有**书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站:http://wwwselfishcapitalist.com
概述:你的情绪健康吗?
1.洞察力
2.活在当下:自我意识
3.保持顺畅、互动的人际关系
4.在职场忠于自我、保持本真
5.轻松、快乐地为人父母
结语:不畏挑战
作业:延伸阅读
图片鸣谢
附录:中英文名称对照
Notes
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