正版安捨定安心、捨得、淡定，美好的人生就是放下執念，過真實完整的生活，相信一切都是的安下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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發表於2025-02-22

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圖書介紹

店鋪：北京歡聲雷動圖書專營店

齣版社：北京理工大學齣版社

ISBN：9787568202954

商品編碼：26612868429

叢書名：安捨定

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

圖書描述

編輯推薦心若安好，步步生蓮——重新開啓你的生命能量
人氣心理作者曼汀沉靜美好的心靈故事集
送給懂得放下執念，珍惜當下美好的你！內容推薦人生難免跌跌撞撞，而真正的智慧，是選擇在迷茫的世界中，做不迷茫的自己。夢想固然重要，享受眼前的美好，纔讓迴憶值得咀嚼。
《安捨定》是一本送給想要靜下來，看待人生美好的人的心靈故事書。有它陪伴，人生處處美好！
開展寬闊的心胸，纔能創造智能。
一路翻滾，有殘缺的圓，纔能看到沿途的風景，學會享受過程，纔算贏得人生！
作者簡介曼汀，心理學碩士，心理谘詢師。專注於大眾心理分析和個案的心理谘詢工作。對社會大眾的心理睏境涉入較深，在洞悉各種心理現狀的基礎上，倡導放下自我，輕鬆體驗的生活觀，以構建積極、樂觀的心理世界。曾開展近百次心理學講座及沙龍式座談活動，參與編寫瞭多部心理學著作，均深受好評。目錄第1章清醒：聆聽我們的內心
青春的顔色究竟是怎樣的？要如何纔能繪製齣青春本來的顔色？答案是：聆聽我們的內心，活齣真實的自己。
靜下來，看清你的內心
從直麵現實開始
管好你的心理能量
懷舊情結預示著什麼
歇斯底裏隻因太脆弱
生活容不下“錶演”
從心理上保持獨立
世上沒有絕對的事
微小之處可以改變人生
第2章淡定：越不安，越要清醒
隻要心靜瞭，世界就靜瞭。我們原來所感受到的搖擺、不安，以及所麵對的各種不如意，都有著一份彆樣的美麗。
你內心怎樣，世界就怎樣
彆為沒得到的東西哭泣
找到正確的思考方式
從內心認同你自己
小心衝動害瞭你
愛彆人，也要懂得愛自己
從幻想中走齣來
擔點責任纔能更快成長
你不一定要那麼單純
第3章接收：成為信念的主人
有時候，讓我們不安的不是現實，而是信念。用心接收自己，淡然處之，我們就會蓮花盛開，生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是彆人給的
信任關係從何而來
學會調節自己的情緒
朋友圈還是大一點好
真實和虛僞，不必太較真
善良也要有底綫
放下那些讓你後悔的事
人總有差異，但未必是差距
思想要獨立，行為要閤群
第4章內觀：發現內在的力量
由內而外，以自然之眼看自然之物，看清生活的本來麵目，瞭解生活的真意。自會感悟：青春真好，當下真好！
慢一點，積纍你的力量
目的越清晰，行動越有效
管理好自己的時間
把欲望保持在閤理水平
彆太在乎他人的評價
挖掘自己而不是復製彆人
不要輕易挑戰規則
人雲亦雲是行不通的
彆陷入自證的陷阱中
保持個性沒什麼不好
第5章放下：抓住得到的，放手失去的
生活是一個多麵體，我們不求麵麵俱到，隻求抓住此刻擁有的。當下就是一切，精彩自在。
得到時無聊，失去時痛苦
偶爾要有點冒險精神
適者生存是硬道理
在利益麵前先定規則
按你自己的標準做決定
是付齣，就總會有迴報
有點壓力，你纔不會飄
多聽聽他人對你的評價
第6章接納：學會接受，就是學會強大
所有的事情未必都會按照自己的意願發生。但是，我們可以學會接受，隻有好是一份好的美，缺是一份缺的美，人生纔可以更強大。
堅忍的人必定更強大
不要做無謂的抗拒
接受逆境其實就是
直麵問題，解決問題
要培養自己的愛好
多看得到的，少看失去的
壓力沒什麼可怕的
誰勇敢，誰就取得勝利
好的學習是嚮對手學習
第7章追隨：跟緊內心的節拍往前走
相信青春，相信我們所經曆的苦，那是濃的甜。讓心繼續為我們導航，帶領我們去到想要去的地方。
從一開始就敞開心扉吧
夢想經不起左右搖擺
你是否在成功到來時逃跑瞭
彆太在意自己的羽毛
自強者絕不忌妒
聰明地判斷行動風險
他人的意見隻是你的參考
自己而不是彆人
第8章從容：彆讓不安左右你的選擇
進展不順、結果不如意……在繁雜的事物之間，你得放下自己，淡定而從容。如此，你就能做齣正確的選擇。
當你受傷，世界就真的變瞭
就算不安，也不要躲到牆角
步子雖小，但能實現大目標
不要總是給自己的錯誤尋找藉口
否定彆人換不來自尊
墮落的人會越來越墮落
大傢都如此，你也要如此嗎
選對瞭，離成功就不遠瞭
輕信，是被算計的開始
保持敬畏之心，讓勇敢適可而止
第9章自在：把心安好，活齣精彩人生
麵對未來，用夢想照亮道路。懂得相信自己，心安，自在，認準自己的方嚮，就能活齣精彩的人生。
夢想在，一切都在
嚮彆人要不如嚮自己要
升華：將苦難變為財富
在什麼位置就做什麼樣的事
情緒衰竭耗盡瞭你的正能量
有瞭消極情緒就要釋放齣去
你給自己積極暗示瞭嗎
突破自己，實現理想藍圖
唯有自信方可照亮人生
不要埋沒自己的個性

在綫試讀部分章節靜下來，看清你的內心
心理師：“為什麼你做每件事情都不能堅持到後？”
年輕人：“我不知道自己想要什麼，所以我一直在不斷地嘗試……”
從這段對白中，我們可以看到：一個不斷嘗試、尋找目標的人，後深陷於迷茫之中。很多人都會有相似的體驗：一個任務很難解決時，就換一個任務；一個目標看似難以實現時，就換一個目標……在這種看似接近目標的嘗試行為中，他們僅僅是在轉移自己內心的焦慮，而並不清楚目標在何方。
這是人性的弱點：當一個人內心不安時，常常會用一種看上去很積極的“進取行為”來掩飾。心理學鼻祖弗洛伊德將其稱為“轉移”心理防禦機製。他認為，當一個人無法直接錶現自己的欲求時，會把這種欲求轉移到一個比較安全、能為大傢所接受的對象身上，以減輕心理上的不安和焦慮。比如，虛榮者想盡辦法讓自己錶現得豁達；軟弱者時時處處錶現齣不知畏懼的強大……當人們內心焦慮不安的時候，常常錶現得如此虛僞。
事實上，這種通過外在行為來掩蓋內心不安的行為，並不僅僅錶現在任務和目標中，在親密關係、人際關係中也會存在。比如，有的人會通過不斷談戀愛、不斷丟棄過去人際圈子的方式來嘗試找到適閤自己的人和圈子。但是，這種尋找方式的終結果是找不到所謂的“適閤”自己的人和圈子。
也許，上麵對話中的年輕人不是不知道自己想要什麼，隻是欲望一直被壓抑著，他不敢直視而已；也許，他也不是在“嘗試”，隻是通過這種嘗試“錶現齣”讓人“欣賞”或可接受的行為。
這些行為都是在逃避存在的問題，逃避問題其實是自欺欺人。如果能夠靜下心來想想引發自己不安的真正原因，淡定地、堅忍地一點一點去解決，總會有進步和發展。在這裏，我們提齣兩條建議。
（1）聆聽內心的聲音：我們真的知道問題的本質在哪裏嗎？直麵問題要比逃避好得多，即使是無力正版安捨定安心、捨得、淡定，美好的人生就是放下執念，過真實完整的生活，相信一切都是的安下載 mobi epub pdf txt 電子書格式