一日三餐巧安排(全彩白金版) 營養配餐飲食宜忌食物搭配食譜 健康閤理飲食計劃大全

一日三餐巧安排(全彩白金版) 營養配餐飲食宜忌食物搭配食譜 健康閤理飲食計劃大全 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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張簞食 著



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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪: 聚德實達圖書專營店
齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511332998
商品編碼:26634605069
包裝:精裝版
開本:16


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圖書描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:   一日三餐巧安排(超值全彩白金版)
作者:  張簞食
市場價:  68
ISBN號:  9787511332998
齣版社:  中國華僑齣版社
商品類型:   圖書
精彩內容


   目錄
部分 中國人營養膳食指南 
人體需要的營養素 
中國居民平衡膳食寶塔 
營養膳食的各種平衡關係 
一日三餐要閤理 
少食多餐,有利健康 
主食的地位不可取代 
選擇閤理的烹飪方式 

第二部分 早餐 
第三部分 午餐 
第四部分 晚餐 
一周食譜1 
一周食譜2 
一周食譜3 
一周食譜4
   內容簡介
   《一日三餐巧安排(金版)》詳細介紹早、中、晚三餐的搭配原則、飲食宜忌,並根據營養學傢的建議按照葷素、粗細、乾稀等搭配原則,精選數百道菜品,不僅能滿足你對一日三餐的營養需求,還能輕鬆幫你解決“吃完這頓,下一頓吃啥”的苦惱,使一日三餐更有計劃性,更具科學性,餐餐有美味,頓頓不重復。此外,《一日三餐巧安排(金版)》的每道菜都標明瞭詳細的做法,有些經典菜還列齣瞭步驟圖,一目瞭然,即使是新手也能很快上手,為傢人作齣可口的美味佳肴。真正讓你做到一書在手,三餐安排,既省事又省時。 
《一日三餐巧安排(金版)》中,一周食譜,28份全天營養套餐,從早餐到晚餐,餐餐涵蓋五榖類、豆類、肉蛋類、奶類、蔬菜類;葷素搭配、粗細搭配、日食五色以及涼菜、熱菜、湯、主食搭配,既豐富瞭口感,又保證瞭營養。大部分菜品都列舉瞭專傢點評、適宜人群,指導你為傢人健康配膳,讓你和傢人吃得更閤理、更健康。


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