独立与依赖矛盾吗？ - 003
适度依赖的四项技巧 - 004
阻碍我们适度依赖的关系模式 - 007
我的依赖适度吗？关系类型测试 - 010
模式养成四步走 - 020
第二章 关系模式：我们为何靠得太近或退得太远 - 023
生命早期的痕迹 - 026
过度依赖的源头 - 030
疏离的源头 - 034
第三章 关系策略：如何改变不适的人际关系 - 043
给我们的人际关系打个分 - 046
应对他人的过度依赖 - 049
应对他人的障碍性疏离 - 056
第四章 爱人之间：在最亲密的关系中自由呼吸 - 065
爱情中的独特挑战：亲密、激情、忠诚 - 069
纾解令人窒息的依赖模式 - 071
缓和令人不安的疏离模式 - 077
第五章 朋友之间：在“安全区”内获得支持和滋养 - 089
友谊的不同类型 - 093
与过度依赖的朋友重建关系 - 103
与疏离的朋友重建关系 - 108
第六章 家人之间：在原生家庭中重建平衡 - 115
我们在家庭中的角色、地位和权力 - 118
与父母平等互动 - 122
与兄弟姐妹平等相待 - 131
第七章 亲子之间：作儿女成长的同行者 - 143
我的教养方式适当吗？ - 147
帮孩子摆脱过度依赖 - 153
与疏离的孩子和谐相处 - 158
第八章 同事之间：在职场中收获信任与安全感 - 171
企业就像个大家庭 - 174
在工作关系中建立适度依赖 - 178
第九章 困境之中：将考验转变为机会 - 197
应对人生转折 - 200
应对失去 - 204
人际关系模式影响应对危机的方式 - 209
建立困境中的适度依赖 - 217
第十章 步入老年：洞悉世事，看清自己 - 221
旧问题常常在老年期重现并恶化 - 225
老年期带来实现自我的新机会 - 234
帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式 - 241
结语 将适度依赖融入生活每一天 - 245
致谢 - 251
· · · · · · (收起)
具体描述
为了生活的幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的“依赖”技能。学会平衡亲密和自主，请求帮助而不感到无能，与其他人建立联系，而不在这个过程中丧失自我。我们生活在繁忙而日渐疏离的社会中，每个在职场中独自奋斗的人，每个因为惧怕交托而躲避亲密关系的人，每个因为惧怕承担而过度依赖伴侣或父母的人，他们都需要学会平衡亲密和自主，从而发现自我，建立更健康的亲密关系和人际关系。
《关系：适度依赖让我们走得更近》由世界公认的依赖问题权威罗伯特·F·伯恩斯坦执笔，帮助我们重获适度依赖的技能，让我们能够充分地信任别人，而又不丧失自我，能够敞开心扉展示自己的脆弱面，同时又有自信处理关系中的冲突，从而获得高质量的亲密关系和人际关系。
用户评价
##依赖是种技能，尤其是亲密关系中，一点点袒露自己也是一点点卸下心房的过程，慢慢的发现相处中的磨合是有技巧的，跟同一个人做不同的事情，才是新鲜感。
评分##依赖是一种技能 #true
评分##测了一下，过度依赖和过度疏离，或许和看到的第一篇评论一样，有莫名的自尊却毫无自我，不在一起的时候我们都能好好生活但是一旦遇上所爱之人都会全身心的扑上去以至于窒息。我不知道这样的伤心难过还要持续多久，希望慢慢的都会过去吧。
评分##简而言之就要“不卑不亢”，是落落大方的求助者，也是平和从容的助人者，更是随时可以靠自己的独立者。亲密且保持自我意识，良性互动不玻璃心，方可越走越远。
评分##Healthy Dependency: Leaning on Others Without Losing Yourself
评分##爱欲如逆风持炬，如今识其苦
评分作为心理学的学生，能在一本非学术的书上看见符合学术规范的真心理学测验，简直大写的良心！！！我站定了！
评分##真正的独立是学会依赖后的独立。亲密关系是需要终身学习的课题。但是一门技能不是知识，所以注定懂得很多道理却还是处理不好亲密关系
评分##测了一下，过度依赖和过度疏离，或许和看到的第一篇评论一样，有莫名的自尊却毫无自我，不在一起的时候我们都能好好生活但是一旦遇上所爱之人都会全身心的扑上去以至于窒息。我不知道这样的伤心难过还要持续多久，希望慢慢的都会过去吧。
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