器械健身完全指南 成都时代 现代健身知识 健身器材使用方法 健身计划 实用健身手册 自我

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 钰博(北京)图书专营店
出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787807056171
商品编码:26989438293
丛书名: 器械健身完全指南(含碟)
开本:24开
出版时间:2007-12-01


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图书描述

 商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   器械健身完全指南(含碟)
作者:   刘石峰 著作
市场价:   29.8元
ISBN号:   9787807056171
出版社:   成都时代出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:平装   开本:24开   语种:
  出版时间:2007-12-01   版次:   页数:
  印刷时间:2008-02-10   印次:   字数:120000
  温馨提示:出版时间超过3年的图书,因长时间储存可能会产生纸张缺陷,敬请谅解!

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  目录
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  一、健美时代的器械健身
    1.器械健身无可比拟的优越性
    2.器械健身,打造 一个健康有型的你
    3.器械健身的原则
  二、听,你的肌肉在说话
    1.人体主要肌肉的图解
    2.了解肌肉收缩的不同方式
  三、进行器械健身前,充分了解你的身体状况
    1.你属于哪种体型?
    2.检查自己的体质
PART 2  走进健身房
  一、精选健身房全功略
  二、准备好运动行头
  三、了解健身礼仪
    1.如何对待器械有讲究
    2.正确礼仪,你懂多少
    3.通用礼节也要谨记
  四、认识运动器械
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