脆弱的力量（的5大TED演讲者、美国力女性之一布琳?布朗感动之作）心理学书籍下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺：蔚蓝书店

出版社：浙江人民出版社

ISBN：9787213060496

商品编码：27063867728

图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	脆弱的力量（的5大TED演讲者、美国力女性之一布琳?布朗感动之作）心理学书籍
作者：	[美] 布琳布朗（Brene Brown Ph D）
定价：	39.9
出版社：	浙江人民出版社
出版日期：	2014-05-01
ISBN：	9787213060496
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

我们常常困扰于那些负面的经历和情绪，如脆弱、羞耻、恐惧和自卑，甚至认为正是这些不让我们深陷于疲惫，阻碍了我们的成长。但在布琳?布朗看来，正是我们自身的脆弱赋予我们力量，“在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不的‘礼物’不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。”请跟随布朗的步伐，俯拾人生旅程中的10个“礼物”，开启全心投入、全力去爱的人生吧！

序言一段勇敢的旅程I

前言全心投入的生活

部分准备

不人生的旅途中,你走向何处你会遇见哪些阻碍即使的时候,你又拥有哪些力量一趟充满勇气的旅程,你准备好了吗

01人生的需

勇气、仁慈心、联结

02人生的真谛

爱、归属感、自我价值

03路途中的阻碍

羞愧、恐惧、脆弱

第二部分启程

在充满危机和不确定的路上,当自我拉扯、纠结、恐惧缠绕你时,人生不的礼物不期而至,拥有它们会让你全心投入生活。

04不的礼物一:别管别人怎么想

与真实的自己对话

05不的礼物二:不要主义

爱自己,才能爱别人

06不的礼物三:停止麻木与无力

重启灵性之门

07不的礼物四:放下不足和恐惧

获得感恩与愉悦

08不的礼物五:不确定,也没关系

发现直觉与信念

09不的礼物六:放下比较

开启创造力

10不的礼物七:摘掉疲惫的面具

重回玩乐与休息

11不的礼物八:让焦虑远离生活

冷静下来,获得内心平静

12不的礼物九:抛掉自我怀疑和"应该"

有意义的做事

13不的礼物十:形象放一边,偶尔失控一下

请欢笑、请歌唱、请舞蹈

14礼物

【拾遗】冒险王和老实人

【译者后记】

编辑
受欢迎的5大TED演讲者、美国影响力女性之一布琳布朗感动之作。美国书、蝉联《纽约时报》书超过18周。　本从脆弱、羞耻感的角度探讨爱、归属感与人生的著作，超过1400万人聆听的心灵震撼，2014年直击人心的共鸣。　湛庐文化出品。

媒体评论

张德芬、美国主持人奥普拉、史蒂芬平克、肯罗宾森感动

　　布朗的之处在于，她能够将原始的研究结论同诚实的故事叙述相结合，这一的技能让《脆弱的力量》的阅读过程，就如同与一位充满见解和智慧的朋友展开了一场振奋人心的谈话。

　　哈丽特勒纳

　　心理学家，《纽约时报》书《愤怒之舞》、《联结之舞》作者

　　布朗勇敢地探讨了那些阻碍人们全心投入生活、全力去爱的消极情绪，读这本《脆弱的力量》，让这种勇气融入你的生活中吧！

　　丹尼尔平克

　　未来学家，趋势专家，书《驱动力》、《全新思维》、《全新销售》作者

　　勇气、仁慈心、联结：透过布朗的细致研究和指导，这三个词将会给你的人生带来令人惊异的改变。

　　阿里爱德华兹

　　《生活艺术家》（LifeArtist）作者

摘要

第1章
　　人生的需
　　勇气、仁慈心、联结
　　在日常生活中,我们可以通过实践勇气、仁慈心和联结来培养自我价值感,而落脚点就在于实践。的女性主义神学家玛丽?戴利(MaryDaly)曾说过这样的话:“勇气是一种习性、习惯、美德,只有勇敢的作为才能使你充满勇气。正如只有在水里游泳,你才能学会游泳。只有大胆作为,你才能学会勇敢。”这个道理对于仁慈心和联结同样适用。当我们对自己和别人表示仁慈的时候,我们就拥有了仁慈心;当我们与外界建立了联系,我们就拥有了联结感。
　　在界定这些概念和解释它们的作用之前,我想先让你知道它们在现实生活中是怎样联合起来发挥作用的——答案就是实践。下面和你分享一下发生在我身上的经历,这些故事关乎唾手可得的勇气、“我会陪着你”的仁慈心以及让我们获得价值感的联结。
　　不的演讲
　　不久前,一所公立小学的校长和家长联谊会的负责人邀请我给家长们做一场关于复原力与界限之间的关系的讲座。我当时正忙于向家长和学校收集全心投入生活的案例,所以觉得这次机会十分难得,以至于兴奋得有些不知所措。
　　当我踏进学校的礼堂,我对到场的家长听众感到十分陌生,他们似乎显得格外的焦躁不安,于是我向校长求助该怎么办,她耸了一下肩膀就走开了,家长联谊会的负责人也不做任何表态。我只好硬着头皮走进去。
　　当校长介绍我时,我就坐在前排的座位上,这种场合着实令我尴尬,每当介绍人对我极尽赞美之词的时候,我就感到很难受,恨不得马上逃离现场。
　　校长热情洋溢地喊道:“今晚你们可能不太乐意来聆听这个讲座,但是为了我们的孩子,我们须听。布朗博士的讲座会改变我们的学校,也将改变你们的生活!不管我们乐不乐意,她都会帮助我们纠正错误!”
　　她嘹亮且煽动性的声音显得有些动气,仿佛是在介绍摔跤狂热大赛,就等我这个选手和闪光灯隆重登场。
　　在众目睽睽之下,我走上了讲台,真想一吐为快:“我感到不舒服,我很荣幸能够站在这里,但我不是来纠正谁的错误的。我不想让大家认为我能够在接下来的一个小时内改变整个学校的命运。”
　　但我始终没有说出口。我开始大谈特谈我的脆弱,我虽然是一个研究者但同时也是一个焦虑的父母,但在座的家长们好像不太买我的账,而是直勾勾地盯着我。
　　一位坐在前排的家长双臂紧抱在胸前,咬紧牙关,连脖子上的青筋都暴露了出来。每隔三四分钟他就换一次座位,还不时朝我翻白眼,再重重地叹一口气,他的叹气声比我听过的任何叹息声都要响亮,我甚至怀疑他是不是在叹息,因为那更像是在发出表示不满的“哼”的一声!邻座的家长对他的举动表现出很窘迫的样子,尽管大家对我仍然有种莫名的不满,但是无疑这位家长的做法让我们所有人都感觉相当难受。
　　作为一个经验丰富的老师和团体,我知道应该怎么处理眼前的情境,也习惯于解决这样的问题。当别人给你添乱时,你只有两个选择:个是忽略他的存在;第二个则是稍作休息,私下询问他原因。当时我的演讲被他怪异的举动中断了,然后我做了一个再错误不过的决定:我居然试图打动他。
　　我开始提高音量并表现得生机勃勃,还引用了足以让现场的家长崩溃的可怕的研究数据,这一切仿佛是在声明:你好乖乖地听我的话,否则你的小孩读到三年级就会辍学、到处搭便车、吸毒、干些危险的事。
　　不管用。
　　没有任何观众朝我点头或者咧嘴笑,我无异于激怒了另外250名早已不耐烦的家长。这真是惨痛的教训。试图打动或说服这样的听众永远是一个错误,因为这意味着你要用真诚来交换别人的认可。千万不要指望这种方式来体现你的价值,天啊,我是在白费工夫!
　　演讲一结束,我就急冲冲地冲到停车场

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