一招制敌 +徒手格斗一学就会全2册体育运动下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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发表于2024-11-25

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图书介绍

店铺：读品汇图书专营店

出版社：北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

商品编码：27140148438

图书描述

编辑推荐

　　●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种有效的自卫方式。

　　●将敌制服，只需一招！

　　●徒手自卫手册：力量？速度？灵活？技巧？胆识

　　●美国军、警单兵格斗特种训练教程。

内容简介

　　本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

第一章序言 1

2／目的和范围

2／训练须知

第二章基本原则 3

4／概述

4／动用一切可以动用的手段

7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7／保持身体平衡

9／冲力

9／准确与速度

第三章人体要害部位 10

11／概述