一招製敵 +徒手格鬥一學就會全2冊體育運動下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-10

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圖書介紹

店鋪：讀品匯圖書專營店

齣版社：北方文藝齣版社

ISBN：9787531737032

商品編碼：27140148438

圖書描述

編輯推薦

　　●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種有效的自衛方式。

　　●將敵製服，隻需一招！

　　●徒手自衛手冊：力量？速度？靈活？技巧？膽識

　　●美國軍、警單兵格鬥特種訓練教程。

內容簡介

　　本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。

第一章序言 1

2／目的和範圍

2／訓練須知

第二章基本原則 3

4／概述

4／動用一切可以動用的手段

7／以大的力量攻擊敵人薄弱的部位

7／保持身體平衡

9／衝力

9／準確與速度

第三章人體要害部位 10

11／概述