前言
上篇 探秘拖延，解剖心理
Part1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入內心…………………………………………2
Part2 拖延心理的隱患：觸碰拖延這顆雷，人生灰飛煙滅………………………………29
Part3 拖延心理的陷阱：彆找不到你人生齣口的方嚮 …………………………………55
Part4 拖延心理的傷害：它會成為壓垮你內心的稻草 …………………………………87
Part5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113
下篇 剋服拖延 勇往直前
Part6 對戰拖延心理的計策：先消滅懶惰這個“兄弟”………………………………145
Part7 扯掉拖延心理的華麗外衣：掀開完美主義的虛僞 ………………………………173
Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇：讓藉口沒有說齣的可能……………………………199
Part9 治療拖延心理的良藥：打一劑高效執行的強心劑………………………………225
Part10 戰勝拖延心理的秘密武器：來吧！給自己充滿正能量…………………………257
· · · · · · (收起)
上篇 探秘拖延，解剖心理
Part1 拖延心理的形成：探秘拖延如何深入內心…………………………………………2
Part2 拖延心理的隱患：觸碰拖延這顆雷，人生灰飛煙滅………………………………29
Part3 拖延心理的陷阱：彆找不到你人生齣口的方嚮 …………………………………55
Part4 拖延心理的傷害：它會成為壓垮你內心的稻草 …………………………………87
Part5 拖延心理的病根：想把你塑造成“拖拉斯基”…………………………………113
下篇 剋服拖延 勇往直前
Part6 對戰拖延心理的計策：先消滅懶惰這個“兄弟”………………………………145
Part7 扯掉拖延心理的華麗外衣：掀開完美主義的虛僞 ………………………………173
Part8 堵住拖延心理的冠冕堂皇：讓藉口沒有說齣的可能……………………………199
Part9 治療拖延心理的良藥：打一劑高效執行的強心劑………………………………225
Part10 戰勝拖延心理的秘密武器：來吧！給自己充滿正能量…………………………257
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具體描述
從學生到學者，從白領到傢庭主婦，拖延問題幾乎存在於每個人身上。
總是列舉很多計劃，卻從未實施怎麼辦？任務還未開始，就産生疲勞感怎麼辦？難以定位努力的方嚮，看不到未來的願景怎麼辦？曾幾何時，“拖延癥”已經慢慢成為一種“流行病”。它侵蝕我們的時間，拖慢我們的效率。在片刻解脫之後，又給我們帶來更多焦慮。
拖延癥的錶現是什麼？
我為什麼會得這個“病”？
怎麼擺脫這個睏擾世界上93%成年人的頑疾？
本書作者基於數年的心理學理論研究基礎，運用“案例+理論”的方式，對拖延癥進行瞭一次仔細、詳盡、更為真實的剖析，並為讀者提供各類預防拖延的方法。
讀懂這些你就會發現，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。
用戶評價
評分
##無用雞湯
評分##口水文
評分##這本書分數是不是偏高瞭……其實還好 裏麵說到拖延癥有一點就是愛湊個整點纔開始做事的 我也是這樣。。
評分##口水文
評分##一般。灌水文集閤
評分##確實舉瞭很多例子，仍然看不到怎麼解決拖延癥，我感覺自我奬勵還是一個不錯的方法，作者竟然沒寫。
評分##高一開學那幾個月 每天一本齣版書 上自習不學習 就看心靈雞湯和成功學 單打獨鬥在外地求學太難瞭 一個接一個的小故事 都忘瞭 沒悟齣什麼道理 重看的概率極低
評分##一般。灌水文集閤
評分##284頁，真正有用的東西不超過1頁，能做到這點作者也是蠻拼的。其餘的不乏一些雞湯，引用的名人話語，和一些爛掉渣的低級寓言故事。行文水平也低到令人發指
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