篮球快速入门到精通 篮球规则解读 中考篮球加试高分秘籍 篮球移动步法运球传接球护球投篮抢断 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122235794

版次：1

商品编码：11731954

包装：平装

丛书名： 名师出高图

开本：32开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：138

正文语种：中文

定价：28元

        篮球运动充满活力，在提高参与者身体素质、锻炼意志的同时，还能陶冶情操、培养团队精神，正因为篮球运动拥有如此之大的魅力，才成为世界范围内影响力巨大、传播范围广泛的运动之一。
《篮球快速入门到精通》与你分享的内容包括：熟悉球性练习、移动步法练习、运球技巧、传接球技巧、护球技巧、投篮技巧、抢断球技巧、假动作和突破技巧、新篮球规则解读、中考篮球加试高分秘籍。

PART 1 熟悉球性练习
1．双手拨球
2．环绕身体交接球
3．8字绕环
4．双手过顶抛接球
5．单手头上抛接球
6．单手托球绕环

PART 2 移动步法练习
1．双脚跳
2．单脚跳
3．跨步急停
4．跳步急停
5．从前向后转身
6．从后向前转身
7．侧身跑
8．滑步
9．后撤步

PART 3 运球技巧
1．持球的基本姿势
2．高运球
3．低运球
4．换手运球
5．转身运球
6．胯下运球
7．背后运球

PART 4 传接球技巧
1．正确的传球接球手形
2．双手胸前传球
3．头顶传球
4．跳起头顶传球
5．反弹传球
6．长传球
7．勾手传球
8．背后传球
9．双手胸前接球
10．摆脱接球

PART 5 无球防守和护球技巧
无球时的防守
1．无球站立防守
2．无球滑步防守
有球时的护球
1．头上护球
2．胸前护球
3．腰间护球
4．胯下护球
5．膝侧护球
6．脚踝侧护球

PART 6 投篮技巧
1．持球的方法
2．持球的位置
3．单手投篮的手臂姿态
4．投篮的准备姿势
5．瞄准篮筐的方法
6．投篮的弧度
7．单手投篮
8．双手胸前投篮
9．行进间单手投篮
10．行进间单手低手上篮
11．勾手投篮
12．篮下突破反手上篮
13．投三分球

PART 7 抢断球技巧
1．抢篮板球
2．转身抢位接球
3．断球
4．抢球
5．打断球

PART 8 假动作和突破技巧
假动作技巧
1．球的假动作
2．身体假动作
3．脚部假动作
4．综合应用假动作
突破技巧
1．转身突破
2．顺步突破
3．交叉步突破

PART 9 新篮球规则解读
1．篮球场地
2．界限
3．投篮区域
4．记录台和椅子的位置
5．比赛的要素
6．比赛的时间
7．比赛的得分
8．违例
9．犯规
10．技术犯规
11．队员的号码
12．裁判常用手势
13．新规则中的新增手势

PART 10 中考篮球加试高分秘籍
考试细节解读
1．考试路线安排
2．考试器械要求
3．考试评分标准
4．违规判定方法
5．有效成绩判定
6．特别提示
满分获得攻略
1．练习中的标志杆和替代物
2．熟悉球性练习方法
3．怎么才能不“翻腕”
4．过标志物的技巧
5．运球次数