12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划——迅速打造NBA运动员体格 [美

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[美] 蒂姆S.格罗弗Tim S. Grover著 著



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发表于2024-11-10

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图书介绍

店铺: 诺鼎言图书专营店
出版社: 广东人民出版社
ISBN:9787218107066
商品编码:27445661677
包装:平装-胶订
出版时间:2016-04-01


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图书描述

   图书基本信息
图书名称 12周像乔丹一样飞:乔丹、科比御用训练师超强闭门训练计划——迅速打造NBA运动员体格 作者 蒂姆S.格罗弗(Tim S. Grover)著
定价 38.00元 出版社 广东人民出版社
ISBN 9787218107066 出版日期 2016-04-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

继《野蛮进化》后,传奇体能训练师蒂姆?格罗弗

打造强者的*后关键

这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天,乔丹御用训练师蒂姆?格罗弗终于打开他私人训练馆的大门,与我们分享*职业运动员的训练方程式,其受益者除了乔丹之外,更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。

这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。


   作者简介

蒂姆?S.格罗弗(Tim S. Grover)

NBA私人训练师

“乔丹早餐俱乐部”联合

蒂姆?S.格罗弗是NBA*负盛名的体能训练师,在运动表现与潜能开发方面拥有*的国际地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的。1989年开始担任迈克尔?乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说:“我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。”


   目录

1

准备起飞

2

对爆发力永不满足的追求

3

跳跃攻击:飞翔的公式

4

野蛮进化训练法则

5

训练前必读问答 

6

开始训练 

阶段1:点火

阶段2:蓄力

阶段3:起飞

7

管住你的嘴

8

理疗室:休息、恢复和伤病

9

90 天后不同的你

10

训练永无止境

精彩试阅

《野蛮进化》节选

致谢


   编辑推荐

推荐理由1:蒂姆·S.格罗弗是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的。1989年开始担任迈克尔·乔丹的私人训练师,在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说:“我付你钱,不是让你训练我,而是叫你别训练其他人。”

推荐理由2:这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技*所需的一切。而且它适用于所有运动项目。


   文摘

   序言

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