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杨力 编



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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺: 北苑春风图书专营店
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN:9787553735849
商品编码:27627548672
丛书名: 教你活到100岁
开本:16开
出版时间:2015-01-01


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图书描述










编辑推荐

活得长,比啥都要强;活得好,不给子女添烦恼

lt;百家讲坛gt;养生专家杨力教你早晚喝粥喝汤;

全身按捏,激活阳气;

常按涌泉穴,胜过长寿妙药;

轻揉腹部,气血通畅;

不在长寿乡,照样活到100还硬朗!

100活不过,那是你的错

饮食起居均有健康学问,生活点滴皆有长寿法则

30种长寿食材:吃好家常饭,向食物要生命力

8大保健要穴:在身体上对症下药,手到病自除

10招不老术:激活全身阳气,护卫先天之本

11种中老年常见病调理:带病延年,告别慢性病

7位寿星经验分享:人人可学,简单易做

安享幸福天年的生活百科!

关爱父母的好方法,延年益寿的好帮手! 内容推荐

全书围绕”如何健康活到百岁“这一热门健康话题,从饮食、睡眠、运动、穴位、老年常见病等与健康长寿攸关的几个方面出发,结合中老年人的身体状况,用浅显生动的语言把新的医学知识和理念编成一听就懂,一懂就用,一用就灵的百姓语言,如:

吃好家常饭,向食物讨要生命力:长寿的不传之秘:淡、杂、鲜、野;早晚喝粥,中午吃饭,想不长寿都难;一口肉,三口菜,荤素搭配活百岁;长寿老人只吃时令蔬菜。

人体自有大药,手到病自除:神阙:返老还童的开关;合谷:预防感冒和中风;百会:健脑益智的特效穴;涌泉:种在脚上的长寿妙药。

激活全身阳气,护卫先天之本:梳头:慈禧太后的养生方;活动手指:健脑益智 ;搓脸搓耳:促进血液循环;全身拍打:拍拍打打祛百病 。

要想寿命长,先要睡得香:枕头”长寿三寸,无忧四寸“;睡觉通风,风邪易侵;睡前梳头睡得香;热水泡脚,胜吃补药。

书中不仅指出了众多保养身体的秘方,更指出了养心养神之道,只有身心和谐,才能尽享天年。全书没有晦涩难懂的医学知识,有的只是实用的健康方法。当疾病缠身的时候,您应该感谢造化,因为本书中的方法救了您;当疾病渐行渐远之际,请您把这本书送给更多的人,让他们也能活到天年。 作者简介

杨力

中国首席中医养生专家

中央电视台lt;百家讲坛gt;特邀专家

中国中医科学院教授,博士生导师

纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授

美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师

中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视”药食同源“饮食养生。近10年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台lt;百家讲坛gt;、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。

从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达2000余万字,其中中医养生书籍已出版30余种,代表作有lt;小中药大养生gt;lt;五谷杂粮养生粥gt;lt;好吃养生家常菜gt;lt;小食材大功效gt;lt;养生先养肾gt;lt;对症滋补养生汤gt;lt;对症养生饮食宜忌速查全书gt;等,反响甚大,现已进入千家万户。 目录

绪 论 活不到100岁,是你自己的错

为什么有的人活得长,有的人活得短

万物生长靠太阳,长命百岁靠养阳

这些生活习惯害你不浅

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第1章 黄帝内经middot;灵枢middot;天年篇

年龄不同,养生要点各异

10 岁:该活蹦乱跳

20 岁:练肌肉的好时机

30 岁:好好散步就养生

40 岁:练静坐好

50 岁:千万不要伤了肝

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