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（包邮）高强度训练+高强度训练全书 增肌减脂塑形的501个动作练习健身书籍

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丽萨·珀赛尔，丹·特林克 著

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺： 蓝墨水图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115474308
商品编码：27786214096

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图书描述

名: 高强度训练全书-增肌减脂塑形的501个动作练习

 

定价: 88.00元

 

出版社名称: 人民邮电出版社

 

出版时间: 2018年5月

 

作者: 丽萨·珀赛尔译者: 孙飞

 

开本: 16开

 

ISBN编号: 9787115474308

 

 

 目录.jpg

介绍8 

 *一章 

 

功能性训练 12 

 

001标准深蹲 14 

 

002持式跨蹲 16 

 

003沙袋深蹲 16 

 

004阻力带深蹲 16 

 

005深蹲与坐姿划船 16 

 

006推举与深蹲 17 

 

博速球平衡训练 17 

 

007博速球深蹲 17 

 

008单腿深蹲 17 

 

009单腿手枪深蹲 18 

 

010哑铃深蹲 18 

 

011力量深蹲 18 

 

012杠铃深蹲 19 

 

013杠铃前蹲 20 

 

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